Εάν ξεκινήσετε τη μέρα σας λάθος, τότε ολόκληρο το δεύτερο ημίχρονο θα είναι ανεπιτυχές. Από την άποψη των ψυχολόγων, είναι το πρωί που προσφέρει τη διάθεση για την επόμενη μέρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσετε το πρωί σας σωστά.
Πρώιμη άνοδος
Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε με τις πρώτες φωνές των πουλιών, αλλά αν σηκωθείτε 30 λεπτά νωρίτερα από τα μέλη της οικογένειάς σας, εγγυάστε τον εαυτό σας σιωπή και χωρίς φασαρία. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε το μπάνιο με το νοικοκυριό σας, καθώς η γραμμή θα σας περάσει. Δεν θα χρειαστεί να σπρώξετε στην κουζίνα και να ακούσετε κάποιον άλλον να γκρινιάζει.
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε απότομα το πρωί. Σηκωθείτε αργά, τεντώστε. Μην βιάζεστε αν έχετε λίγο χρόνο. Πλύνετε με χλιαρό νερό.
Εάν είναι ζεστό έξω, ανοίξτε ένα παράθυρο. Αφήστε τον καθαρό αέρα στο δωμάτιο. Απολαύστε τις πρώτες ακτίνες του ήλιου. Αυτό φέρνει ακούσια ένα χαμόγελο ακόμη και στους απαισιόδοξους.
Καφές
Τα ζεστά ροφήματα σας βοηθούν να ξυπνήσετε. Είναι καλό αν έχετε κόκκους καφέ για παρασκευή. Το απαλό άρωμα αυτού του ποτού θα δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα γαλήνης και άνεσης. Εάν δεν διαθέτετε, ο κανονικός αλεσμένος καφές θα κάνει.
Εάν προτιμάτε το τσάι, επιλέξτε πράσινο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Περιέχει πολλή καφεΐνη, η οποία δίνει μια ενεργειακή ώθηση για όλη την ημέρα.
Η παραγωγή καφέ για ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας θα τους ενθαρρύνει επίσης. Επιπλέον, το πρωί θέλετε τόσο να χαρείτε όσους βρίσκονται γύρω σας.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πρωινό γεύμα ονομάζεται το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας. Πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα το πρωί. Και σε μεγάλες ποσότητες. Είναι νωρίς τις μέρες της ημέρας που μπορείτε να αυξήσετε το ποσοστό κατά 1,5 φορές.
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά δημητριακά πρωινού. Είναι πολύ καλύτερο αν επιλέξετε δημητριακά και ζωμούς για τη διατροφή σας. Φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να συνδυάζονται στο πρώτο γεύμα.
ΜΟΥΣΙΚΗ
Για να ξεκινήσετε το πρωί σωστά, πρέπει να δημιουργήσετε τη σωστή νοοτροπία. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Κάντε μια επιλογή από διασκεδαστική μουσική πρωινού εκ των προτέρων. Το αγαπημένο σας ραδιόφωνο θα κάνει το κόλπο επίσης.
Αν μπορείτε, βουηθείτε. Το τραγούδι είναι πάντα πηγή καλής διάθεσης. Το ίδιο ισχύει και για το χορό.
Λογοτεχνία
Ενώ πίνετε καφέ, μπορείτε να διαβάσετε τον ειρωνικό ελαφρύ τύπο ή τη βιογραφική βιβλιογραφία. Οι επιτυχημένες ιστορίες διεγείρουν το υποσυνείδητο μυαλό σας. Για να ξεκινήσετε το πρωί σας σωστά, γεμίστε τον εαυτό σας με θετικές σκέψεις για ένα μέλλον στο οποίο και εσείς θα πετύχετε.
Μπορείτε να γράψετε αντί να διαβάσετε. Η τήρηση ενός πρωινού ημερολογίου βελτιώνει σημαντικά τον τόνο. Όλες οι σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σας το πρωί είναι στατιστικά οι πιο χρήσιμες και έξυπνες της ημέρας. Η λήψη σημειώσεων καθημερινά θα σας βοηθήσει να εστιάσετε και να δημιουργήσετε ένα σύστημα συμπεριφοράς για το υπόλοιπο της ημέρας.
