Το μητρικό γάλα είναι το πιο πολύτιμο και αναντικατάστατο προϊόν διατροφής για μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής. Η σύνθεσή του είναι απόλυτα ισορροπημένη. Το γάλα περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός μωρού. Η ανεπαρκής γαλουχία μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους: δομικά χαρακτηριστικά του μαστικού αδένα, νευρικό στρες, αλλαγή του κλίματος ή εξάντληση του σώματος της μητέρας. Απλές συμβουλές και κόλπα μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε και να υποστηρίξετε το θηλασμό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε την ποιότητα του φαγητού σας και προσπαθήστε να το εξορθολογήσετε. Με ανεπαρκή διατροφή, η παραγωγή γάλακτος μειώνεται και η χημική του σύνθεση επιδεινώνεται.
Βήμα 2
Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε επιτραπέζια σαλάτα, άνηθο, ραπανάκι, μάραθο, τσουκνίδα, κύμινο, πικραλίδα, βάλσαμο λεμονιού, ρίγανη, γλυκάνισο, ιπποφαές, αγγελική, μέλι και φουντούκι. Αυτά τα φυτά πρέπει να τρώγονται φρέσκα.
Βήμα 3
Δέκα έως δεκαπέντε λεπτά πριν από τη σίτιση, πιείτε ένα ποτήρι τσάι με συμπυκνωμένο γάλα, ζωμό αγριοτριανταφυλλιάς, προϊόν ζύμωσης ή οποιοδήποτε χυμό. Ο χυμός καρότου και μαύρης σταφίδας βελτιώνει καλά την έκκριση γάλακτος.
Βήμα 4
Τρώτε καρότα μαγειρεμένα σε γάλα δύο έως τρεις φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες.
Βήμα 5
Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας κύμινο και ένα φλιτζάνι ξινή κρέμα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για τρία λεπτά. Πάρτε κάθε μέρα σε μία δόση.
Βήμα 6
Πάρτε ίσα μέρη σπόρους γλυκάνισου, σπόρους άνηθου, μάραθο. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας του μείγματος με ένα ποτήρι βραστό νερό και το αφήνουμε να βράσει για τριάντα λεπτά, σουρώνουμε Πίνετε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα, μία ώρα μετά τα γεύματα.
Βήμα 7
Ξεπλύνετε καλά το ραπανάκι, ξεφλουδίστε, τρίψτε και πιέστε το χυμό. Προσθέστε παγωμένο βραστό νερό σε αναλογία 1: 1, λίγο αλάτι και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πάρτε μισό ποτήρι δύο έως τρεις φορές την ημέρα τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.
Βήμα 8
Ξεπλύνετε καλά τα φρέσκα φύλλα πικραλίδας, περάστε από ένα μύλο κρέατος και πιέστε το χυμό. Περίοδος με αλάτι για γεύση. Αφήστε να σταθεί για τριάντα έως σαράντα λεπτά, προσθέστε λίγο νερό. Χυμός λεμονιού, μέλι ή ζάχαρη μπορεί να προστεθεί για να ενισχύσει τη γεύση. Πάρτε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 9
Για να βελτιώσετε τη γαλουχία, μπορείτε να θηλάσετε, να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες σε αυτό. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
