Οι ψυχολόγοι λένε ότι χρειάζεται δύο φορές περισσότερο για να ανακάμψει πλήρως από τη διάλυση από ό, τι διήρκεσε μια αποτυχημένη σχέση. Όμως η κατάθλιψη και η θλίψη μπορούν να εξελιχθούν σε παρατεταμένη κατάθλιψη, να οδηγήσουν σε ασθένειες του νευρικού συστήματος και να μετατρέψουν τη ζωή σε μια χαρούμενη ύπαρξη. Η θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς δεν είναι εύκολη, αλλά δυνατή!
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε χρόνο για να υποφέρετε. Αφήστε το να είναι μια ώρα ή μισή ώρα την ημέρα όταν αρχίζετε να θυμάστε σκόπιμα τον πρώην σας και να σκεφτείτε. Κλαίξτε όσο μπορείτε, πηγαίνετε στη μνήμη σας όλες τις ευχάριστες στιγμές της σχέσης σας, λυπηθείτε για τον εαυτό σας και ειδικά για αυτόν. Σε τελική ανάλυση, δεν θα φιλήσει ούτε θα αγκαλιάσει ξανά ένα τόσο όμορφο κορίτσι. Πιθανότατα, σύντομα θα κουραστείτε από αυτήν την άχρηστη άσκηση. Το κύριο πράγμα δεν είναι να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, προσπαθώντας να πείσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ότι περνάτε εύκολα από μια διάλυση. Ειδικά όταν, σε βάθος, συνεχίζετε να ανησυχείτε.
Βήμα 2
Συλλέξτε μια δέσμη πραγμάτων που σας θυμίζουν τις προηγούμενες σχέσεις: φωτογραφίες, αναμνηστικά. Στη συνέχεια πετάξτε τα όλα χωρίς λύπη. Αναδιάταξη του διαμερίσματος, ώστε ακόμη και το οικείο εσωτερικό να μην σας κάνει να σκεφτείτε τον πρώην σας. Επιπλέον, αρχικά προσπαθήστε να αποφύγετε μέρη όπου είστε συχνά μαζί.
Βήμα 3
Οι αγορές είναι το πιο αποτελεσματικό όπλο κατά της κατάθλιψης των γυναικών. Επισκεφθείτε τα αγαπημένα σας καταστήματα, ξοδεύοντας όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα στον εαυτό σας. Ένα όμορφο φόρεμα, ένα λεπτό λινό, ένα καλό άρωμα - και η διάθεση θα αυξηθεί αμέσως. Επισκεφτείτε ένα κομμωτήριο, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αλλάξετε ριζικά την εικόνα σας, απλώς ενημερώστε το κούρεμα σας ή πάρτε ένα μανικιούρ.
Βήμα 4
Συνήθως μελαγχολία και θλίψη το βράδυ. Επομένως, προσπαθήστε να βαρεθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο στο σπίτι. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού, έτσι ώστε όχι μόνο να καθαρίσετε τη φιγούρα σας, αλλά και να πάρετε πολλές θαυμαστές ανδρικές ματιές. Παρακολουθήστε όλες τις ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις: εκθέσεις, συναυλίες, φεστιβάλ. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα μιας "δωρεάν" ζωής - για να επιλέξετε αυτό που θέλετε.
Βήμα 5
Επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας. Εάν οι προηγούμενες σχέσεις με ένα αγαπημένο πρόσωπο επισκίασαν το υπόλοιπο της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των συγκεντρώσεων με φίλους, τότε ήρθε η ώρα να υπενθυμίσετε στους φίλους σας για τον εαυτό σας. Συγκεντρώστε τους πιο κοντινούς φίλους σας, συναντήστε σε ένα καφέ, κλαμπ ή απλώς προσκαλέστε τους στο μέρος σας. Κατά τη διάρκεια μιας χαλαρής συνομιλίας για γυναίκες, δεν θα παρατηρήσετε πώς οι ανησυχίες εξαφανίζονται. Απλώς μην μετατρέψετε τη συζήτηση σε συζήτηση για τις προηγούμενες σχέσεις σας, προσπαθώντας να αγγίξετε αυτό το θέμα όσο το δυνατόν λιγότερο.
