Ο θηλασμός είναι το κλειδί για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός παιδιού. Δεν μπορεί να αντικατασταθεί από μοντέρνα μίγματα. Προκειμένου το μωρό να λάβει οφέλη και καλή διατροφή, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιεκτικότητα του γάλακτος σε λιπαρά.
Πώς να αναγνωρίσετε ανεπαρκές λίπος γάλακτος
Οι νέες μητέρες ανησυχούν συχνά για τη διατροφική αξία του γάλακτος τους. Τα κύρια σημάδια μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι:
- το παιδί αρχίζει να υστερεί σε βάρος.
- το μωρό είναι συχνά προσκολλημένο στο στήθος της μητέρας.
- κατά την έκφραση, το γάλα έχει μια μπλε απόχρωση.
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το ποσοστό λίπους. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι κληρονομικότητα, υποσιτισμός, η συναισθηματική κατάσταση μιας θηλάζουσας γυναίκας κ.λπ.
Τρόποι αύξησης της περιεκτικότητας σε λιπαρά στο γάλα
Για τον θηλασμό υψηλής ποιότητας ενός παιδιού, πρέπει να τηρούνται απλοί κανόνες.
Πρώτος κανόνας. Εκφράστε μια μικρή ποσότητα γάλακτος πριν το θηλασμό, καθώς το γάλα στο μπροστινό μέρος είναι λιγότερο θρεπτικό και πιο υδατώδες. Εάν το μωρό δεν έχει φτάσει στο "πίσω" γάλα, βιώνει ένα αίσθημα πείνας.
Δεύτερος κανόνας. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, κάντε μασάζ στο στήθος σας για να τονώσετε την παραγωγή λιπαρού γάλακτος. Κατά κανόνα, τα μωρά αρέσει να παίζουν με τα στήθη της μητέρας τους ενώ τρώνε.
Τρίτος κανόνας. Αφήστε το μωρό σας να πάρει αρκετό γάλα. Μερικές μαμάδες αφαιρούν μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Το μωρό πρέπει να ολοκληρώσει τον εαυτό του.
Τέταρτος κανόνας. Μην αλλάζετε τα στήθη κατά τη διάρκεια μιας σίτισης, καθώς το μωρό λαμβάνει μόνο «μπροστινό» γάλα. Εάν υπάρχει αίσθημα κενού στον αδένα, μην πάρετε το παιδί μακριά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το "πίσω" γάλα συνεχίζει να απελευθερώνεται και το μωρό λαμβάνει την πιο πολύτιμη και θρεπτική μερίδα.
Πέμπτος κανόνας. Εάν το γάλα δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, συντομεύστε το διάστημα μεταξύ των γευμάτων. Η συχνή σίτιση του μωρού πιστεύεται ότι αυξάνει τη θρεπτική αξία.
Έκτος κανόνας Ελέγξτε τη δική σας διατροφή. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι τα λιπαρά τρόφιμα με τη μορφή ζωικών λιπών είναι καλά για ένα μωρό. Αναμφίβολα, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για μια γυναίκα, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς αυτά μπορούν να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στα οφέλη για την υγεία του γάλακτος. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν θαλασσινά ψάρια, ξηροί καρποί, καθώς αυτά τα προϊόντα αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λίπος χωρίς να βλάπτουν τα εσωτερικά όργανα ενός μικρού σώματος.
Έβδομος κανόνας. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και τη συναισθηματική υπερφόρτωση, καθώς η κατάσταση του νευρικού συστήματος επηρεάζει άμεσα την περιεκτικότητα σε λιπαρά και την ποσότητα γάλακτος που παράγεται. Χρειάζεστε επίσης καλό ύπνο και τακτική ξεκούραση.
