Τα λαχανικά είναι μια αποθήκη πολλών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και άλλων χρήσιμων ουσιών. Τα φυτικά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το σώμα του παιδιού. Τα πιάτα με λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή του σώματος του παιδιού. Η φυτική τροφή στη διατροφή ενός παιδιού είναι το κλειδί για την υγιή ανάπτυξη και την πλήρη ανάπτυξή του. Ο στόχος σας ως γονέα είναι να διδάξετε στο παιδί σας να τρώει πιάτα λαχανικών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εισαγάγετε τα λαχανικά στη διατροφή του παιδιού σας σταδιακά. Εξαλείψτε εντελώς τη διατροφή λαχανικών. Προσφέρετε στο παιδί σας πιάτα λαχανικών σε συνδυασμό με κρέας, πιάτα με ψάρι.
Βήμα 2
Συμπεριλάβετε τα λαχανικά στα αγαπημένα του γεύματα. Αν το παιδί λατρεύει τα ζυμαρικά, τα κοτολέτες, μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάχανο ή κολοκυθάκια στον κιμά όταν μαγειρεύετε.
Βήμα 3
Επιδείξτε πιο ορεκτικά γεύματα λαχανικών στο παιδί σας πιο συχνά. Για να γίνει αυτό, το παιδί πρέπει πάντα να τρώει μαζί σας στο ίδιο τραπέζι. Εάν τα ενήλικα μέλη της οικογένειας δεν λατρεύουν τα υγιή φυτικά τρόφιμα, θα πρέπει να σκεφτούν τη διατροφή τους και να κάνουν προσαρμογές σε αυτήν.
Βήμα 4
Κάντε ένα γεύμα για το παιδί σας με άλλα παιδιά που αγαπούν τις φυτικές τροφές. Το παράδειγμα άλλων παιδιών θα είναι ιδιαίτερα μολυσματικό για το παιδί. Για να το κάνετε αυτό, προσκαλέστε άλλα παιδιά στο σπίτι σας, ή εσείς πηγαίνετε να επισκεφθείτε.
Βήμα 5
Διακοσμήστε όμορφα πιάτα με τη μορφή αντικειμένων, ζώων ή λουλουδιών. Για παράδειγμα, ένα αγόρι με μεγάλη χαρά και χαρά θα φάει ένα πιάτο λαχανικών με τη μορφή ενός αυτοκινήτου ή μιας δεξαμενής.
Βήμα 6
Συμμετοχή του παιδιού σας στο μαγείρεμα πιάτων λαχανικών. Συγχρόνως, μιλήστε για τα λαχανικά, εστιάστε στα οφέλη και τη νοστιμιά των λαχανικών.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο θεραπείας παραμυθιού για να κάνετε το παιδί σας να λατρεύει τα πιάτα λαχανικών. Αγοράστε ένα βιβλίο με θεραπευτικά παραμύθια, βρείτε παραμύθια στο Διαδίκτυο ή συνθέστε τον εαυτό σας σε αυτό το θέμα και διαβάστε παραμύθια σχετικά με τα οφέλη των λαχανικών για το παιδί σας τη νύχτα. Φροντίστε να συζητήσετε τις ιστορίες αφού τις διαβάσετε. Το ίδιο το παιδί θα επιστρέψει περισσότερες από μία φορές για να συζητήσει αυτές τις ιστορίες μαζί σας.
Βήμα 8
Εφαρμόζοντας οποιαδήποτε προτεινόμενη συμβουλή ή ολόκληρη την οδηγία στο σύνολό της, σίγουρα θα επιτύχετε τον εμπλουτισμό της διατροφής του παιδιού σας με υγιεινά πιάτα λαχανικών. Το πιο σημαντικό, θα λατρέψει υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
