Μία από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες στη ζωή είναι το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο. Είναι αδύνατο να αποφύγετε τον πόνο του χωρισμού, αλλά μπορείτε να ανακάμψετε από τη διάλυση πολύ πιο γρήγορα εάν τραβήξετε τον εαυτό σας και ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας στον εαυτό σας. Φροντίστε να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε σε έναν στενό φίλο, έναν φίλο, έναν από τους συγγενείς σας, γενικά, μιλήστε για τις εμπειρίες σας με οποιονδήποτε στενό άτομο που συμπαθεί ειλικρινά μαζί σας. Αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση ισχυρών συναισθημάτων, καθιστώντας έτσι ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε τη διάλυση.
Βήμα 2
Αφού διαλύσετε, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας. Η μέθοδος που επιλέγετε σε αυτήν την περίπτωση εξαρτάται αποκλειστικά από τις δικές σας προτιμήσεις. Είναι ευκολότερο για κάποιον να σχίσει όλες τις φωτογραφίες και να πετάξει τα δώρα (αυτό βοηθά ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου ο διαχωρισμός συμβαίνει λόγω της απιστίας), ενώ για κάποιον είναι ευκολότερο να βάζεις όλα τα αναμνηστικά σε ένα κουτί και να τα κρύβεις στο ντουλάπα ή στην άκρη της ντουλάπας.
Βήμα 3
Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, προσπαθήστε να μην διασταυρώσετε με τον πρώην αγαπημένο σας τουλάχιστον για τους πρώτους δύο ή τρεις μήνες. Δυστυχώς, αυτό είναι δύσκολο να γίνει αν είστε συνάδελφοι στην εργασία ή επικοινωνείτε με την ίδια ομάδα φίλων. Αλλά ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, εάν ο πόνος του χωρισμού είναι απλώς αφόρητος, προκειμένου να διατηρηθεί κάπως ηρεμία σας, προσωρινά μην επικοινωνείτε με αμοιβαίους φίλους. Εάν είστε συνάδελφος, μειώστε την επικοινωνία στο ελάχιστο απαιτούμενο για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάτι θετικό για να γεμίσετε το κενό στη ζωή. Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Για παράδειγμα, παίζοντας σπορ ή αγαπημένο χόμπι. Εάν δεν σας αρέσουν τα αθλήματα ή δεν έχετε αγαπημένες δραστηριότητες, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με καθημερινές βόλτες. Είναι ακόμα καλύτερο αν έχετε την ευκαιρία να πάτε σε ένα ταξίδι, ακόμα κι αν είναι ένα ταξίδι σε μια κοντινή πόλη. Απλώς λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να επισκέπτεστε μέρη όπου συχνά ήσασταν μαζί. Διαφορετικά, ο πόνος του χωρισμού θα φουσκώνει μόνο με ανανεωμένο σθένος.
Βήμα 5
Εάν, μετά το χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο, η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς ήταν ένα άδειο διαμέρισμα και μοναχικά βράδια, πάρτε τον εαυτό σας ένα κατοικίδιο ζώο, για παράδειγμα, μια γάτα ή ένα σκυλί. Αυτό θα σας βοηθήσει να μεταβείτε στη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας. Επιπλέον, η επικοινωνία με τα μικρότερα αδέλφια μας είναι μια πολύ καλή θεραπεία για την κατάθλιψη που συνήθως συνοδεύει το χωρισμό.
