Εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές και δεν υπάρχουν προβλήματα με την ευεξία, τότε αυτή η περίοδος μπορεί να θυμηθεί ως το πιο εκπληκτικό και υπέροχο στάδιο ζωής, φέρνοντας νέα συναισθήματα και αισθήσεις κάθε μήνα. Ωστόσο, εάν η προσδοκία ενός παιδιού πέσει στην κρύα εποχή, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η περίοδος έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και τις χαρακτηριστικές αποχρώσεις.
Βιταμίνη
Το χειμώνα, η ποσότητα βιταμινών σε λαχανικά και φρούτα μειώνεται σημαντικά, και αν προσθέσουμε σε αυτό την έλλειψη ηλιακού φωτός, τότε το πρόβλημα της μείωσης της ανοσίας της μέλλουσας μητέρας βγαίνει στην κορυφή.
Προφανώς, η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε βασικές βιταμίνες και χωρίς επιπλέον θερμίδες.
Ως εκ τούτου, σε μια προσπάθεια να παρέχει στο μωρό βιταμίνες τόσο ανεπαρκείς το χειμώνα, πολλές νέες μητέρες αγοράζουν τροπικά φρούτα σε μεγάλες ποσότητες.
Αξίζει να σκεφτούμε μια τέτοια «θεραπεία με βιταμίνες» - πόσο όφελος θα φέρουν στο σώμα;
Δεν είναι μυστικό ότι αυτά τα φρούτα συγκομίζονται άγουρα, μετά τα οποία υποβάλλονται σε επεξεργασία με διάφορα συντηρητικά για να διατηρήσουν την παρουσίασή τους κατά τη μεταφορά τους στους μετρητές μας.
Τα θερινά λαχανικά - ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθια, που βρίσκονται σε αφθονία σε καταστήματα το χειμώνα, διακρίνονται όχι μόνο από την υδαρή γεύση που χαρακτηρίζει τα προϊόντα θερμοκηπίου, αλλά και από την υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα.
Για να εξασφαλιστεί η σωστή διατροφή για τις έγκυες γυναίκες, συνιστάται η αντικατάσταση αγγουριών και ντοματών με λαχανικά που συγκομίζονται το φθινόπωρο: γογγύλια, τεύτλα, καρότα, λάχανο.
Τα εξωτικά φρούτα μπορούν να αντικατασταθούν με κατεψυγμένα μούρα που καλλιεργούνται στη λωρίδα μας: βακκίνια, lingonberries, βατόμουρα, ροδαλά ισχία.
Αυτό το μέτρο μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και παρέχει στη μητέρα και το παιδί ένα σύμπλεγμα βασικών βιταμινών.
Προστασία της υγείας
Το χειμώνα, ο αριθμός των αναπνευστικών ασθενειών αυξάνεται παραδοσιακά, προστασία από την οποία η μέλλουσα μητέρα θα λάβει προληπτικά μέτρα που είναι ασφαλή για την υγεία του μωρού.
Οι φυσικές βιταμίνες για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ανοσίας στο κατάλληλο επίπεδο: κρεμμύδια, σκόρδο, άνηθο, ρόκα, βασιλικό.
Πριν ταξιδέψετε με τη δημόσια συγκοινωνία ή επισκεφθείτε πολυσύχναστα μέρη, είναι απαραίτητο να λιπάνετε τα φτερά της μύτης με οξολινική αλοιφή.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άνετα ρούχα και παπούτσια που αποτρέπουν τόσο την υποθερμία όσο και την υπερβολική υπερθέρμανση του σώματος.
Τα γούνινα παλτά μπορεί να είναι πολύ βαριά και άβολα, αλλά τα επιμήκη σακάκια με ρυθμιζόμενη μέση είναι ιδανικά για χειμερινές βόλτες.
Η στρώση είναι η κύρια τάση για τις έγκυες γυναίκες. Πρώτον, οι σύγχρονες τάσεις της μόδας επιτρέπουν και μάλιστα καλωσορίζουν έναν συνδυασμό διαφορετικών υφών, χρωμάτων και στυλ σε ένα σύνολο, και δεύτερον, η παρουσία πολλών επιπέδων ρούχων σάς επιτρέπει να διατηρείτε άνετες συνθήκες για τη μέλλουσα μητέρα.
Είναι ζεστό - έβγαλαν την μπλούζα ή το γιλέκο τους έγινε κρύο - βάλτε το ξανά, χωρίς να θίγεται η υγεία και η εμφάνιση.
Τα καλύτερα παπούτσια για έγκυες γυναίκες είναι μαλακά, περιγράμματα, με αντιολισθητικά πέλματα και συνδετήρες Velcro.
Τέτοια παπούτσια παρουσιάζονται σε μεγάλη γκάμα και θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε κομψά και μοντέρνα, γιατί η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να αρνηθείτε στον εαυτό σας την επιθυμία να είναι όμορφος και κομψός.
Χειμερινή ομορφιά
Η φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών σας το χειμώνα απαιτεί πάντα ιδιαίτερη προσοχή και περιμένοντας ένα παιδί - διπλάσια.
Το ξηρό δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, που επιδεινώνεται από τον ξηρό αέρα στους χώρους διαβίωσης το χειμώνα.
Το δέρμα χρειάζεται τακτική ενυδάτωση, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Αυτό διευκολύνεται με τη χρήση ενυδατικών και επαρκούς ποσότητας καθαρού νερού που πίνεται.
Σε περίπτωση τάσης για οίδημα, συνιστάται να συμφωνήσετε με τον γιατρό σχετικά με το ποσοστό κατανάλωσης νερού.
Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση βιομηχανικών κρεμών και να αρχίσετε να κατασκευάζετε σπιτικά καλλυντικά που δεν περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα και ιδανικά να λαμβάνετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του δέρματός σας.
Η χρήση φυσικής βάσης και αιθέριων ελαίων, φυτικά αφέψημα και η εξάλειψη τεχνητών προσθέτων, παραμπέν και συντηρητικών θα οδηγήσει σε βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος και στην ακτινοβόλη υγεία του.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ενυδατικές κρέμες δεν πρέπει να εφαρμόζονται αμέσως πριν βγείτε έξω.
Η καλύτερη προστασία από τον παγετό και τον άνεμο είναι οι λιπαρές κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Ε.
Οι κρέμες εφαρμόζονται στο πρόσωπο και στα χέρια 15-20 λεπτά πριν βγείτε έξω, έτσι ώστε το νερό στη σύνθεσή τους να έχει χρόνο να απορροφηθεί και τα συστατικά της κρέμας σχηματίζουν το λεπτότερο προστατευτικό φιλμ στο δέρμα.
Τα μαλλιά μπορούν να περιποιηθούν τακτικά με περιτυλίγματα λαδιού, χρησιμοποιώντας λάδια που είναι ιδανικά για τον τύπο των μαλλιών σας.
Η άρνηση των σαμπουάν, που περιλαμβάνουν θειικά άλατα και η χρήση φυτικών αφέψημα για το ξέπλυμα, θα ωφελήσει επίσης την ομορφιά και την υγεία των μπούκλες της μέλλουσας μητέρας.
