Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις υπέροχες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Εάν όμως επισκιάζεται από την εμφάνιση οιδήματος, τότε δεν πρέπει να απελπιστείτε. Καθιερώστε τη διατροφή, το πόσιμο σχήμα, αγαπήστε τη σωματική δραστηριότητα και χρησιμοποιήστε διουρητικά - και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα είναι όμορφη. Υπάρχει κάτι υπέροχα, ελαφρύ, τρυφερό σε αυτήν. Η μέλλουσα μητέρα είναι συγκλονισμένη με την ευτυχία και με ανάσα αναμονής περιμένει μια πρώιμη συνάντηση με το μωρό της.
Με κάθε μήνα της εγκυμοσύνης, το παιδί μεγαλώνει και σταδιακά μειώνεται στην κοιλιά της μητέρας του. Τα εσωτερικά όργανα μιας γυναίκας γίνονται επίσης σφιχτά, καθώς με την ανάπτυξη του παιδιού, υπάρχει όλο και λιγότερος χώρος στην κοιλιακή κοιλότητα.
Συχνά, μια έγκυος γυναίκα βιώνει πολλά δυσάρεστα "συμπτώματα εγκυμοσύνης" και ένα από αυτά είναι πρήξιμο.
- Πρόκειται για κατακράτηση υγρών στον διάμεσο χώρο. Συνήθως, το οίδημα εμφανίζεται στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο. Το πρήξιμο τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει καθυστερημένη τοξίκωση - κύηση.
Το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι διαφορετικού είδους, αλλά όλα είναι εξίσου άβολα και μερικές φορές προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις. Το οίδημα μπορεί να είναι φυσιολογικό, καρδιακό, νεφρικό. Το καρδιακό, νεφρικό οίδημα και η κύηση πρέπει να αντιμετωπίζονται από γιατρό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Το φυσιολογικό οίδημα εμφανίζεται συνήθως στις περισσότερες έγκυες γυναίκες και συνήθως δεν είναι επικίνδυνο. Τις περισσότερες φορές, το υγρό συσσωρεύεται στην περιοχή του αστραγάλου. Οι λόγοι για την εμφάνισή τους:
- εμβρυϊκή πίεση στα εσωτερικά όργανα
- καθιστική ζωή;
- μη τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής.
Μόλις εξαλείψετε αυτούς τους προκλητικούς παράγοντες, το πρήξιμο των ιστών θα μειωθεί αισθητά.
Φυσική άσκηση
Η απαλλαγή από το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματική. Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Μην παραμελείτε τα αθλήματα. Φυσικά, το πρόγραμμα προπόνησης μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ διαφορετικό από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης και καύσης λίπους για κορίτσια. Προτιμάται η σωματική προπόνηση. Απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε ασκήσεις που σχετίζονται με άλματα, ξαφνικές κινήσεις, κούνιες κ.λπ.
Τα ακόλουθα φορτία θα έχουν θετική επίδραση στην υγεία μιας εγκύου γυναίκας:
- το περπάτημα;
- κολύμπι;
- αερόμπικ νερού
- καταλληλότητα.
Η διάρκεια της εκπαίδευσης επιλέγεται ξεχωριστά. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, φροντίστε να παρακολουθείτε τον σφυγμό και τη γενική ευεξία. Εάν προκύψουν δυσφορία και οδυνηρές αισθήσεις, οι τάξεις σταματούν.
Φαγητό
Συχνά, μια έγκυος γυναίκα αρχίζει να τρώει, όπως λένε, «για δύο» και όχι πάντα υγιεινά προϊόντα. Εάν βρίσκεστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση, αλλά πριν από αυτό δεν τρώτε ισορροπημένο, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να παρακολουθείτε τι και πόσο τρώτε. Ακολουθώντας τις αρχές της σωστής διατροφής, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από το οίδημα, αλλά και να αποφύγετε να κερδίσετε επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποτό
Σε περίπτωση οιδήματος, είναι απαραίτητο να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη καθαρού νερού σε 1 λίτρο την ημέρα, όπως συμβουλεύουν οι περισσότεροι γιατροί. Πρέπει να πίνετε όσο χρειάζεται το σώμα. Το κύριο πράγμα δεν είναι σε έναν κόλπο, αλλά σε μικρές γουλιά.
Η εφαρμογή θα ήταν κατάλληλη. Τα φυσικά διουρητικά είναι αφέψημα από φύλλα και μούρα lingonberry, bearberry, φύλλα σημύδας και μπουμπούκια, σπόρους λιναριού, πράσινο τσάι. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πίνει ορισμένα βότανα υπό την επίβλεψη γιατρού. Είναι πολύ ανεπιθύμητο να καταναλώνετε πράσινο τσάι σε έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Γυμνάσια
Η άσκηση "Cat" μειώνει την πίεση του εμβρύου στα εσωτερικά όργανα. Εκτελέστε το ως εξής:
- Παίρνουμε και τα τέσσερα.
- Τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα εμπρός και ακουμπάμε τις παλάμες μας στο πάτωμα. Το σώμα θα βρίσκεται κάτω από τη λεκάνη.
- Χαλαρώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και παραμένουμε σε αυτήν τη θέση για 15-20 λεπτά. Κάνουμε την άσκηση 3 φορές την ημέρα.
Το "Cat" θα βοηθήσει στην απαλλαγή του οιδήματος, στη μείωση του πόνου στην πλάτη, που συχνά βασανίζει τις εγκύους.
Εκτός από αυτήν την άσκηση, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο του σώματος όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βάλετε ένα μαξιλάρι ή κύλινδρο κάτω από αυτά τη νύχτα.
Τηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες - λογική σωματική δραστηριότητα, σωστή διατροφή, χρήση διουρητικών - μπορείτε να απαλλαγείτε από το οίδημα και να φέρετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
