Όσο πιο κοντά τα πολυαναμενόμενα γενέθλια του παιδιού, τόσο πιο συχνά η μέλλουσα μητέρα βιώνει άγχος και φόβο, που, λόγω έλλειψης πληροφοριών, μπορεί να μετατραπεί σε πανικό. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι ιδιαίτερα έντονα στις γυναίκες που προετοιμάζονται για τη γέννηση του πρώτου τους παιδιού.
Τι φοβούνται οι γυναίκες πριν τον τοκετό
Ο πιο κοινός φόβος μιας γυναίκας για τον τοκετό είναι ο φόβος του σοβαρού πόνου. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι ο πόνος κατά τον τοκετό είναι απολύτως φυσικός, αλλά όσο περισσότερο φοβάστε είστε, τόσο ισχυρότερη θα είναι η δυσφορία. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε, να μάθετε την τεχνική αναπνοής που μειώνει τον πόνο. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους ανακούφισης του πόνου που μπορούν να προσφέρουν εάν δεν μπορείτε πλέον να πάρετε τον πόνο. Για να μην πανικοβληθείτε, προσπαθήστε να μην ακούτε τους φίλους σας για τις «φρίκη» του τοκετού και μην ψάχνετε τέτοιες πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Ο πόνος που έχεις να έχεις ένα μωρό θα μοιάζει τόσο μικρός όταν το μωρό σου χαμογελά για πρώτη φορά!
Ένας άλλος κοινός φόβος των εγκύων γυναικών είναι ο θάνατος ενός παιδιού ή μιας μητέρας κατά τον τοκετό. Επί του παρόντος, σχεδόν όλα τα νοσοκομεία μητρότητας είναι εξοπλισμένα με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό που μπορεί να απαιτείται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Οι γιατροί παρακολουθούν αυστηρά την κατάσταση της γυναίκας και του παιδιού, και εάν υπάρχει κίνδυνος δυσμενούς έκβασης του τοκετού, λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές καταστάσεις και το σχέδιο δράσης του ιατρικού προσωπικού. Επίσης, μάθετε για την πιθανότητα παρουσίας του συζύγου ή της μητέρας σας κατά τη γέννηση - σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, θα μπορούν να παρακολουθούν τις ενέργειες του προσωπικού.
Μερικές μέλλουσες μητέρες φοβούνται την πρόωρη γέννηση. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα μωρό που γεννήθηκε στις 22-37 εβδομάδες είναι βιώσιμο, αν και πρόωρο. Σε αυτήν την περίπτωση, του παρέχεται ειδική ιατρική βοήθεια. Για τη δική σας ηρεμία, μάθετε αν το νοσοκομείο σας διαθέτει εξοπλισμό για τη φροντίδα των πρόωρων μωρών.
Εάν η ημερομηνία λήξης είναι ήδη πολύ κοντά, ορισμένες γυναίκες φοβούνται να μην φτάσουν εγκαίρως στο νοσοκομείο. Ο τοκετός είναι μια μακρά διαδικασία, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις η γέννηση ενός παιδιού διαρκεί λιγότερο από 1-2 ώρες. Αλλά για να ανησυχείτε λιγότερο, ετοιμάστε ένα πακέτο εγγράφων και ό, τι χρειάζεστε για το νοσοκομείο εκ των προτέρων. Εξετάστε πολλές επιλογές για το πώς θα φτάσετε στο νοσοκομείο - μπορείτε να ταξιδέψετε με συγγενή, σύζυγο ή ασθενοφόρο.
Χρήσιμες συμβουλές για τη μείωση του άγχους
Επικοινωνήστε με φίλους με θετικό μυαλό και χαρούμενο τοκετό. Δεν θα σας τρομάξουν, αλλά θα σας δώσουν επαρκείς συμβουλές σχετικά με το καθεστώς του νοσοκομείου μητρότητας και του προσωπικού του.
Παρακολουθήστε μαθήματα εγκυμοσύνης. Οι εκπαιδευτές θα σας πουν για τη διαδικασία του τοκετού, θα σας διδάξουν πώς να αναπνέετε και να χαλαρώνετε.
Περάστε περισσότερο χρόνο στην αγαπημένη σας αναψυχή ή χόμπι - διαβάστε, ακούστε μουσική, περπατήστε, πλέξτε, σχεδιάστε.
Αντιμετωπίστε τον τοκετό ως μια υπεύθυνη εργασία για την οποία θα λάβετε μια αξιόλογη ανταμοιβή. Αυτή η νοητική στάση σας θέτει σε μια επιχειρηματική διάθεση και βοηθά στην αντιμετώπιση του πανικού.
