Ο προγραμματισμός μιας εγκυμοσύνης είναι ένα σοβαρό βήμα για τους συζύγους, οπότε είναι απαραίτητο να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα πριν από τη σύλληψη για να αποφύγετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη, καθώς και να προκαλέσουν διάφορες παθολογίες στα παιδιά.
Βήμα 2
Περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, κάντε χρήσιμη γυμναστική, χωρίς υπερβολικό άγχος. Οι αθλητικές δραστηριότητες θα προετοιμάσουν το σώμα για εγκυμοσύνη και τοκετό, σωστά ενισχυμένους μύες της πλάτης και των κοιλιακών, καλό τέντωμα, ανοιχτοί γοφοί, θα διευκολύνουν τη γέννηση και τη γέννηση ενός παιδιού.
Βήμα 3
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει μια υγιεινή διατροφή. Δεν πρέπει να επινοείτε σύνθετες δίαιτες · αρκεί να αποκλείσετε από τη διατροφή ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά που περιέχουν βαφές και συντηρητικά. Ελαχιστοποιήστε λιπαρά, τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα. Αποφύγετε να πίνετε ποτά με καφεΐνη. Εμπλουτίστε την καθημερινή διατροφή σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, φάτε άπαχο κρέας. Πίνετε άφθονο φρέσκο νερό.
Βήμα 4
Μπορείτε να επιλέξετε ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων και συνιστάται επίσης, τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, να πάρετε φάρμακα που περιέχουν φολικό οξύ.
Βήμα 5
Πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων δύο έως τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στεροειδή, επηρεάζουν την αλλαγή των ορμονικών επιπέδων στο σώμα. Εάν συνταγογραφηθεί μια σειρά αντιβιοτικών, η σύλληψη μπορεί να προγραμματιστεί το νωρίτερο σε δύο έως τρεις μήνες.
Βήμα 6
Πριν από τη σύλληψη, προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος, τον περιττό ενθουσιασμό. Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε διακοπές με τον σύζυγό σας και να ξεκουραστείτε.
Βήμα 7
Οι σύζυγοι, χωρίς αποτυχία, πρέπει να εξεταστούν από γιατρό. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που δεν γίνονται αισθητές για πολλά χρόνια και μπορούν να ανιχνευθούν μόνο με επιτυχία σε εξετάσεις. Τυχόν αποκλίσεις στην υγεία των συζύγων μπορεί να επηρεάσουν την πορεία της εγκυμοσύνης και τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού.
Βήμα 8
Για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να κάνετε σεξ κατά την ωορρηξία, η οποία συμβαίνει 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια. Δεν πρέπει να κάνετε σεξ κάθε μέρα, καθώς χρειάζεται περίπου μια μέρα για να αποκαταστήσετε επαρκή αριθμό σπέρματος.
