Οι πόνοι στην εργασία είναι οδυνηρές συστολές της μήτρας πριν τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια των συστολών, ο τράχηλος ανοίγει σταδιακά έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να γεννηθεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εργασίας στην αρχή είναι παρόμοιος με τον πόνο της εμμήνου ρύσεως στην κάτω κοιλιακή χώρα. Μόνο δεν τραβούν, αλλά περιοδικά. Οι συστολές έχουν αρχή και τέλος. Στο διάλειμμα μεταξύ τους, έρχεται η ανακούφιση, πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτήν τη στιγμή για να έχετε τη δύναμη να αντέξετε το επόμενο κύμα πόνου.
Βήμα 2
Η συστολή είναι σαν ένα κύμα της θάλασσας - ξεκινά με ήπιο πόνο που σταδιακά εντείνεται και φτάνει στο αποκορύφωμά του και στη συνέχεια σταδιακά εξασθενεί και υποχωρεί. Αντιμετωπίζοντας τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας συστολής, είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς ακριβώς το κύμα - είναι χρήσιμο να προσπαθείτε διανοητικά να παραμείνετε σε αυτό και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να απορροφηθεί.
Βήμα 3
Στην πρώτη γέννηση, οι συστολές διαρκούν 7 έως 12 ώρες. Οι πρώτες συστολές ξεκινούν με αίσθημα βαρύτητας και πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα, στη συνέχεια γίνονται πιο διακριτές και κανονικές - οι επώδυνες συσπάσεις της μήτρας διαρκούν 15-30 δευτερόλεπτα και περνούν με εναλλαγή 10-15 λεπτών. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ο τράχηλος γίνεται πιο εύκαμπτος και μαλακός, ανοίγει σταδιακά υπό την πίεση του παιδιού, καθώς και υπό την επίδραση των ορμονών οξυτοκίνη και προσταγλανδίνης.
Βήμα 4
Κατά τη διάρκεια των συστολών, η ψυχική κατάσταση της μητέρας μεταφέρεται στο παιδί. Εάν η γυναίκα που εργάζεται είναι ταραγμένη, οι ορμόνες του στρες μεταφέρονται στο μωρό. Εάν μια γυναίκα προσπαθεί να αντιμετωπίσει ήρεμα τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, τότε περνούν ευκολότερα.
Βήμα 5
Κατά τη διάρκεια των περιόδων εργασίας, ορισμένες γυναίκες δυσκολεύονται να ξαπλώσουν. Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του σώματός σας και να πάρετε τη θέση που είναι πιο άνετη και βολική. Στην αρχική περίοδο, είναι ευκολότερο για πολλούς να υπομένουν πόνο σε κίνηση.
Βήμα 6
Αμέσως πριν από την έναρξη των προσπαθειών, οι συστολές επιμηκύνουν το χρόνο και γίνονται πιο συχνές - διαρκούν έως 90 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνονται κάθε 0,5-1 λεπτά. Οι επίπονες αισθήσεις εντείνονται και στη συνέχεια μετατρέπονται σε προσπάθειες.
Βήμα 7
Η σωστή νοητική στάση, η ανάπαυση, το μασάζ της κάτω πλάτης και η σωστή αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.
