Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια ψυχική ασθένεια που εκδηλώνεται τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Αυτή η κατάσταση της μητέρας επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση και την υγεία του μωρού.
Οι αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι ορμονικές αλλαγές, έλλειψη οικογενειακής υποστήριξης, δύσκολη εγκυμοσύνη και τοκετός και δυσάρεστα συμβάντα ζωής.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για τις οικογενειακές σχέσεις και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες εάν αγνοήσετε το πρόβλημα. Επιπλέον, εάν δεν λάβετε μέτρα για την εξάλειψη αυτής της πάθησης, μπορεί να καθυστερήσει σοβαρά και να διαρκέσει για πολλούς μήνες, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και χρόνια.
Συμπτώματα της νόσου
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν: άγχος. συχνές κεφαλαλγίες αίσθημα παλμών της καρδιάς; η εμφάνιση πανικού και θλίψης χωρίς λόγο · εμμονές δακρύρροια και αϋπνία ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, μοναξιάς και τύψεις (μια γυναίκα θεωρεί τον εαυτό της κακή μητέρα). απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε και έλλειψη διάθεσης.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Εάν η κατάθλιψη δεν εξαφανιστεί μετά από 2 εβδομάδες, η κατάσταση επιδεινωθεί, η φροντίδα του παιδιού καθίσταται αδύνατη, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα, διότι εάν ξεκινήσει, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο τρομερές συνέπειες. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία μιας τέτοιας ασθένειας (αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά).
Πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να κάνετε ό, τι αγαπάτε, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, να κοιτάξετε ευχάριστα πράγματα και να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Εάν το επιτρέπει η υγεία, μπορείτε να πάτε για σπορ ή να κάνετε απλές σωματικές ασκήσεις, να περπατήσετε στον αέρα με το μωρό σας. Πρέπει να μείνετε μόνοι με τον σύζυγό σας πιο συχνά, να επισκέπτεστε καφετέριες, πάρκα, ταινίες μαζί του και μπορείτε να αφήσετε το μωρό με τις γιαγιάδες.
Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να τρώτε ελαφριά τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες. Χωρίς αλκοόλ - θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση! Πικάντικα, αλμυρά, καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.
Πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Όταν το παιδί σας αποκοιμηθεί το βράδυ, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αιθέρια έλαια ή καταπραϋντικά βότανα και, στη συνέχεια, να πιείτε πράσινο τσάι. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, όπου μια νεαρή μητέρα θα σας βοηθήσει να νιώσετε σαν βασίλισσα. Μια συνεδρία μασάζ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση. Με λίγα λόγια, πρέπει να κάνετε ό, τι συνήθως χαρίζει ευχαρίστηση.
Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι το κύριο και πιο αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι η υποστήριξη και η βοήθεια των αγαπημένων και των αγαπημένων.
