Για την πλήρη και αρμονική ανάπτυξη των παιδιών, πρέπει να λαμβάνουν ολόκληρο το σύνολο των βιταμινών. Κάθε βιταμίνη που είναι απαραίτητη για τα παιδιά επηρεάζει διάφορους τομείς της υγείας τους, και μεταξύ του συνόλου των βιταμινών, μπορούν να διακριθούν οι πιο σημαντικές από τις οποίες εξαρτάται η γενική κατάσταση του σώματος των μικρών παιδιών. Μεταξύ αυτών των σημαντικών βιταμινών είναι η βιταμίνη D, η έλλειψη της οποίας προκαλεί ραχίτιδα. Σε ηλιόλουστες περιοχές, τα παιδιά δεν έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία συντίθεται από τις ακτίνες UV, αλλά τι γίνεται με τους γονείς των οποίων τα παιδιά δεν παίρνουν αρκετό ηλιακό φως;
Οδηγίες
Βήμα 1
Η βιταμίνη D βρίσκεται στις υπεριώδεις ακτίνες. Γι 'αυτό η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της ραχίτιδας σε μικρά παιδιά. Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να συμπεριλαμβάνουν βιταμίνη D στα τρόφιμα του παιδιού τους - βρίσκεται στο γάλα, το βούτυρο, τη μαγιά, καθώς και σε ειδικά παρασκευάσματα και στο ιχθυέλαιο.
Βήμα 2
Για το αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού, για τη σωστή ανάπτυξη ιστών και σκελετού, όλα τα τρόφιμα που συμβάλλουν στη σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας, επομένως οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην εισαγωγή των πηγών του στη διατροφή του παιδιού και ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.
Βήμα 3
Επιπλέον, η βιταμίνη D αυξάνει την αντίσταση του σώματος του παιδιού σε διάφορες ασθένειες, προάγει τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος και ανακουφίζει τα παιδιά από τον κακή ύπνο.
Βήμα 4
Δώστε στο παιδί σας βιταμίνη D τόσο από φυτικές όσο και από ζωικές πηγές. Όσο πιο συχνά γίνεται, δώστε στο παιδί την ευκαιρία να βρίσκεται στον ήλιο, να κάνει ηλιοθεραπεία, ενώ βρίσκεται στη σκιά, έτσι ώστε να πέφτει στο δέρμα του παιδιού υπεριώδες φως. Στα κέντρα φυσικοθεραπείας, τα παιδιά ακτινοβολούνται με λάμπα χαλαζία.
Βήμα 5
Συμπεριλάβετε το χαβιάρι, το βούτυρο, τους κρόκους των αυγών, το συκώτι των λιπαρών ψαριών (γάδος, τόνος, ιππόγλωσσα), καθώς και το συκώτι των θηλαστικών στη διατροφή του μωρού. Το ιχθυέλαιο, όπως αναφέρθηκε, είναι μια σημαντική πηγή αυτής της βιταμίνης και μπορεί να δοθεί σε παιδιά σε μορφή κάψουλας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εμπορικά διαθέσιμα συμπληρώματα βιταμίνης D.
Βήμα 6
Πριν δώσετε στο παιδί σας βιταμίνη D, συμβουλευτείτε το γιατρό του σχετικά με την καταλληλότητα λήψης βιταμινών, ώστε να μην προκαλέσετε υπερβολική και υπερβιταμίνωση.
