Η γέννηση μιας νέας ζωής είναι ένα θαύμα και ευτυχία. Αλλά όλα επισκιάζονται από τον φόβο της μέλλουσας μητέρας πριν από τον τοκετό, πριν από τα άγνωστα και φαινομενικά αφόρητα βασανιστήρια. Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση, πώς να μεταφέρετε τον τοκετό ήρεμα;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πιο τρομακτικό πράγμα είναι το άγνωστο. Οπλιστείτε λοιπόν με πληροφορίες. Είναι καλύτερα να το πάρετε σε μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Ψυχολογικά, φυσιολογικά χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, στάδια και βιομηχανική της διαδικασίας γέννησης - θα μάθετε για αυτό από ειδικούς, θα είστε σε θέση να κάνετε ερωτήσεις, να ταξινομήσετε όλες τις αποχρώσεις και τις ασάφειες.
Βήμα 2
Πολλοί φοβούνται εξαιρετικά από τον πόνο κατά τη γέννηση. Ναι, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Αλλά δεν είναι εχθρός σας, αλλά βοηθός: η ένταση του πόνου δείχνει ποιο στάδιο της εργασίας περνάτε. Οι αυξημένες συστολές, για παράδειγμα, δείχνουν ότι το μωρό πρόκειται να γεννηθεί. Φυσικά, υπάρχουν μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου. Στα ίδια μαθήματα, θα μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά, να χαλαρώνετε και να μάθετε πώς να εναρμονίσετε τη γενική δραστηριότητα με τη βοήθεια της φωνής σας. Η σιωπή ή η κραυγή της καρδιάς είναι επιβλαβής - επηρεάζει μόνο το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και θα οδηγήσει σε απώλεια δύναμης. Συντονιστείτε στο γεγονός ότι πρέπει να αποδεχτείτε τον πόνο και όχι να σπαταλάτε ενέργεια που τον καταπολεμά.
Βήμα 3
Για να ηρεμήσετε, επιλέξτε ένα νοσοκομείο μητρότητας, επισκεφθείτε το, μάθετε για τις συνθήκες, για την προσέγγιση στη διαχείριση του τοκετού. Για να εξοικειωθείτε με την κατάσταση, μπορείτε να πάτε εκεί αρκετές φορές. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε εκ των προτέρων έναν γιατρό που θα πάρει τον τοκετό, ρωτήστε τον για όλα όσα σας ενδιαφέρουν, μοιραστείτε τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας.
Βήμα 4
Συντονιστείτε μόνο σε μια επιτυχημένη γέννηση, σκεφτείτε θετικά. Σταματήστε τρομακτικές ιστορίες για αδιανόητο βασανισμό, τρομερές συνθήκες σε νοσοκομεία μητρότητας. Δεν μπορείτε να βάλετε ένα μαντήλι σε κάθε στόμα, να είστε ρεαλιστές, να αξιολογήσετε την κατάσταση αντικειμενικά και όχι βάσει αδράνειας και φήμης.
Βήμα 5
Φανταστείτε με κάθε λεπτομέρεια στο εγγύς μέλλον: ένα όμορφο, ροδοκόκκινο μωρό στην αγκαλιά σας, το ταΐζετε, το κουνώντας, τα νανουρίσματα πάνω από το κρεβάτι. Πραγματικά, αξίζει λίγη υπομονή για αυτό να γίνει πραγματικότητα.
