Η εφηβεία είναι μια δύσκολη περίοδος για τα κορίτσια. Ορμονικές αυξήσεις, μια πλήρης αναδιάρθρωση του σώματος, αλλαγές στην εμφάνιση, οι οποίες δεν είναι πάντα ευχάριστες, ακόμη και υποστηρίζονται από την αυτο-αμφιβολία. Αλλά αυτή είναι μια πολύ σημαντική περίοδος διαμόρφωσης της προσωπικότητας, του χρόνου της φιλίας και της πρώτης αγάπης, και είναι λάθος να το «βιώνεις». Πώς μπορούν τα εφηβικά κορίτσια να γίνουν πιο σίγουρα και επιτυχημένα; Αρκετές προτάσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
Χαρακτηριστικά της εφηβείας στα κορίτσια
Τα κορίτσια ξεκινούν την εφηβεία νωρίτερα από τα αγόρια. Και πολλά από τα σημάδια της ανάπτυξης μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστα. Τα μαλλιά εμφανίζονται κάτω από τις μασχάλες και τα πόδια, τα οποία πρέπει να αφαιρεθούν, τα μαλλιά λερώνονται με κοσμική ταχύτητα, η ακμή εμφανίζεται στο πρόσωπο … Όλα αυτά είναι σημάδια ορμονικών αλλαγών. Ο οργανισμός μετατρέπεται από ένα παιδί σε ενήλικα και αποκτά όλο και περισσότερα σημάδια «ενηλικίωσης». Φυσικά, αυτό δεν είναι μόνιμο. Υπάρχει όμως η ευκαιρία να ζήσετε αυτήν την περίοδο με ελάχιστη ταλαιπωρία.
Κατ 'αρχάς, όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία είναι αναπόφευκτες. Έτσι, πρέπει να οργανώσετε τη ζωή σας σύμφωνα με αυτές.
Ένα από τα κύρια προβλήματα των νέων κοριτσιών σε ηλικία 14-16 ετών είναι η δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους, και ως αποτέλεσμα - ανασφάλεια, μειωμένη αυτοεκτίμηση, απομόνωση, μοναξιά. Σε τελική ανάλυση, εάν ανησυχείτε συνεχώς για το εάν τα μαλλιά σας είναι καθαρά, αν μυρίζετε ιδρώτα και εάν η ακμή στο πρόσωπό σας λερωθεί αξιόπιστα, είναι δύσκολο να διατηρήσετε την πλήρη επικοινωνία και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις. Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί, αλλά πρέπει να λυθεί όχι από καιρό σε καιρό, αλλά τακτικά, η αυτοεξυπηρέτηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Και η τεμπελιά δεν έχει θέση εδώ.
Υγεία
Τα περισσότερα προβλήματα με την εμφάνιση είναι από το εσωτερικό. Και αν προσθέσετε σε αυτό τα προβλήματα που προκαλούνται από το «παιχνίδι» των ορμονών, τότε η υγεία στην εφηβεία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτον, δεν πρέπει να κρύβετε τις ασθένειές σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά: πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, ζάλη, αδυναμία. Ναι, τα περισσότερα από αυτά συνοδεύουν συμπτώματα μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορούν όμως να ελαχιστοποιηθούν λαμβάνοντας φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας ή εκτελώντας διαδικασίες. Επομένως, εάν επαναληφθεί κάποια ασθένεια, πρέπει σίγουρα να ενημερώσετε τους γονείς σας για αυτά και να πάτε στο γιατρό.
Δεύτερον, φαγητό. Οι δίαιτες έχουν γίνει πραγματική ασθένεια για κορίτσια και νεαρές γυναίκες. Στην εφηβεία, οι δίαιτες επιτρέπονται μόνο για ιατρικούς λόγους! Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, βλάπτει τον εαυτό σας. Το σώμα χρειάζεται θερμίδες όχι μόνο για τη διατήρηση της ζωής, αλλά και για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά, αρχίζουν τα προβλήματα. Μην χαλάσετε τη ζωή σας, φάτε. Αλλά τι υπάρχει είναι μια ξεχωριστή ερώτηση. Το σώμα σας δεν θα υποφέρει, αλλά θα σας ευχαριστήσει εάν "αφαιρέσετε" σοκολάτα, μάρκες και άλλα fast food, τηγανητές πατάτες και άλλες λιπαρές χοληστερόλες από αυτό. Αυτό δεν είναι ταμπού, αλλά περιορίστε το στο ελάχιστο. Αλλά το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα δημητριακά πρέπει να είναι αρκετά. Η σωστή διατροφή δεν είναι ούτε δύσκολη ούτε ακριβή. Αποτελείται από κοινά τρόφιμα, απλώς δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τηγανητά με βραστά ή μαγειρευτά. Συζητήστε το με τη μαμά σας, πιθανότατα θα σας υποστηρίξει. Και αν είναι δυνατόν, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία διατροφολόγο. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή για τους εφήβους στο Διαδίκτυο, απλώς μην βιαστείτε σε αμφίβολους ιστότοπους, βρείτε συμβουλές για επίσημες ιατρικές πύλες.
Το αποτέλεσμα δεν θα είναι αργό να εκδηλωθεί. Τα μαλλιά θα γίνουν λιγότερο λιπαρά, η ακμή θα μειωθεί, η λάμψη του δέρματος θα μειωθεί επίσης και οι πτυχές του λίπους, εάν υπάρχουν, θα μειωθούν σημαντικά.
Εμφάνιση
Μην καθοδηγείτε τα στερεότυπα. Οι πιο επιτυχημένες ηθοποιοί και μοντέλα είναι εκείνες που έχουν "στρίψιμο" εμφάνιση. Το πολύ μεγάλο στόμα της Τζούλια Ρόμπερτς, το εξαιρετικό πισινό του Κιμ Καρδάσιν και η Μπάρμπρα Στρέισαντ δεν απέτρεψαν την ιδανική εμφάνιση Το να είσαι κοντά στο πρότυπο δεν αποτελεί εγγύηση επιτυχίας.
Αξιολογήστε τον εαυτό σας αμερόληπτα. Επιλέξτε ένα χτένισμα που ταιριάζει στην εμφάνισή σας, πάρτε το μακιγιάζ, δημιουργήστε τη δική σας εικόνα - και όλα τα μειονεκτήματα της εμφάνισής σας θα υποχωρήσουν στο παρασκήνιο και τα πλεονεκτήματά σας θα γίνουν αισθητά. Απλά μην το παρακάνετε. Η εμμονική επιθυμία για ατομικότητα μπορεί να φανεί γελοία. Και μην κάνετε αυτό που θα παραμείνει για πάντα. Η βαφή πράσινων μαλλιών είναι πιθανώς καλύτερη στα δεκαπέντε από ό, τι στα είκοσι πέντε. Αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε τατουάζ και τρυπήματα. Επιπλέον, η σύγχρονη βιομηχανία προσφέρει πολλές προσωρινές επιλογές.
Υγιεινή
Η αυτοεξυπηρέτηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Ένα καθαρό, καλλωπισμένο πρόσωπο, μαλλιά και σώμα θα γίνει το αναμφισβήτητο πλεονέκτημά σας. Δεδομένων των εφηβικών χαρακτηριστικών, πρέπει να παρακολουθείτε το σώμα σας με ιδιαίτερη προσοχή.
Πρόσωπο
Πρώτα πρέπει να βρείτε τα σωστά καλλυντικά προϊόντα - για εφηβικό δέρμα. Εάν η ακμή μαστίζεται, επιλέξτε καλλυντικά για προβληματικό δέρμα. Σχεδόν κάθε εταιρεία έχει μια ειδική σειρά τέτοιων προϊόντων. Και τότε δεν πρέπει να ξεχνάμε να τα χρησιμοποιούμε συνεχώς. Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας με τζελ ή σκουπίστε το πρόσωπό σας με τονωτικό. Η κρέμα και τα καλλυντικά μπορούν να εφαρμοστούν μόνο σε καθαρό δέρμα. Οι κρέμες δεν αντενδείκνυνται, απλώς μην εφαρμόζετε ένα στρώμα εκατοστόμετρου. Η ακμή μπορεί να "καυτηριοποιηθεί" με ειδικές κρέμες ή πηκτές "σημείου". Το βράδυ, ξεπλύνετε τα καλλυντικά με ένα ειδικό προϊόν και πλύνετε το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, πάλι, μια κρέμα για πλακάτα εφαρμογή σε προβληματικές περιοχές, όταν απορροφάται, μια κανονική κρέμα (εάν είναι απαραίτητο). Τα καλλυντικά κατά της ακμής μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, οπότε πρέπει να ενυδατώνεται και να τρέφεται περιοδικά. Υπάρχουν μάσκες και κρέμες για αυτό. Αναγκαστικά σύμφωνα με την ηλικία! Εάν η ακμή είναι ένα επίμονο πρόβλημα και υπάρχει πιθανότητα, επικοινωνήστε με έναν δερματολόγο και αισθητικό.
Σώμα
Το σώμα απαιτεί επίσης συνεχή φροντίδα. Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο σώμα. Επίσης, οι έφηβοι ιδρώνουν πολύ, γεγονός που δημιουργεί επίσης προβλήματα. Είναι απαραίτητο να κάνετε ντους καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Αλλά είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε τη μακρά συνεδρίαση στην μπανιέρα: σε ζεστό νερό ιδρώνουμε βαριά, οι σμηγματογόνοι αδένες είναι φραγμένοι. Αν και ένα μπάνιο με τσάι από βότανα μία φορά την εβδομάδα θα είναι χρήσιμο μόνο. Υπάρχουν ειδικά τζελ ντους για εφηβικό δέρμα, είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε. Οι τρίβες είναι ωραίες, αλλά όχι πολύ επιθετικές και όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Ειδικά αποσμητικά και σπρέι θα σας προστατεύσουν από τη μυρωδιά του ιδρώτα. Υπάρχουν πολλά από αυτά, από τους ακριβούς τύπους "Dry-dry" και "Maxim" έως το αρκετά οικονομικό σπρέι Teymurov.
Μαλλιά
Πιστεύεται ότι τα μαλλιά δεν πρέπει να πλένονται καθημερινά. Αυτό είναι λάθος. Τα μαλλιά πρέπει να πλένονται καθώς λερώνονται. Εάν είστε ευτυχισμένος ιδιοκτήτης μαλλιών που δεν απαιτεί συνεχές πλύσιμο, είστε τυχεροί. Εάν μέχρι το βράδυ τα μαλλιά φαίνονται χάλια, λιπαρά - δικά μου. Αυτό ισχύει επίσης για τη χρήση προϊόντων styling. Πρέπει να ξεπλυθούν. Ακόμα κι αν την επόμενη μέρα έχετε προγραμματίσει να βάλετε τα μαλλιά σας σε μια "αλογοουρά", πρέπει να πλυθούν. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα βρώμικα μαλλιά μυρίζουν πολύ δυσάρεστα, κάτι που δεν θα προσθέσει στη δημοτικότητά σας. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα φροντίδας. Το σαμπουάν πρέπει να είναι κατάλληλο για τον τύπο και τα χαρακτηριστικά των μαλλιών σας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερες από μία επιλογές προτού βρείτε το "δικό σας", αλλά αυτό είναι αναπόφευκτο. Η δήλωση ότι ο τύπος του σαμπουάν πρέπει να αλλάζει από καιρό σε καιρό είναι ένας μύθος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο σαμπουάν αρκεί να ταιριάζει στα μαλλιά σας. Αλλά αν αλλάξει ο τύπος των μαλλιών, το σαμπουάν πρέπει να επιλεγεί ξανά. Όσον αφορά τα βάλσαμα και τα μαλακτικά, θα ωφελήσουν μόνο τα μαλλιά σας. Αλλά εδώ, επίσης, μην ξεχνάτε τη σωστή χρήση. Το βάλσαμο εφαρμόζεται μόνο στα μαλλιά, χωρίς να αγγίζει το τριχωτό της κεφαλής. Και μην επικαλύψετε τα μαλλιά σας με βάλσαμο σε τρία στρώματα. πολύ λίγα χρειάζονται. Για να κάνετε τα μαλλιά σας λιγότερο βρώμικα και να παραμείνετε φρέσκα περισσότερο, είναι χρήσιμο να το ξεπλύνετε με φυτικά αφέψημα. Το χαμομήλι, η τσουκνίδα, η καλέντουλα, οι χορδές είναι πολύ καλές. Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ στεγνά, χρησιμοποιήστε λάδια μαλλιών.
Καρφιά
Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι καθαρά και τακτοποιημένα. Το σαλόνι μανικιούρ ή το "ανεξάρτητο" δεν θα προσθέσει ομορφιά εάν υπάρχει "πένθος" κάτω από τα νύχια. Πολύ μακριά νύχια σε νεαρή ηλικία φαίνονται γελοία, ειδικά αν είναι βαμμένα με έντονο βερνίκι. Για να είναι τακτοποιημένη η επιδερμίδα και να μην εμφανίζονται γδαρσίματα, αλείψτε τα νύχια και τα δάχτυλά σας με βιταμίνη Α. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα επιδερμίδας και τυχόν καλλυντικά έλαια.
Μακιγιάζ
Το να ζωγραφίζεις ή όχι να ζωγραφίζεις είναι προσωπικό θέμα. Οι περισσότερες ηλικιωμένες μαθήτριες επιλέγουν την πρώτη. Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, μην ξεχνάτε - το κύριο πράγμα είναι το μέτρο. Ένα νεαρό κορίτσι με επιθετικό μακιγιάζ φαίνεται αστείο και γελοίο. Και η πλειοψηφία δεν το χρειάζεται. Το παρθενικό δέρμα είναι φρέσκο και απαλό · το υπερβολικό μακιγιάζ θα το χαλάσει. Το κύριο καθήκον του μακιγιάζ είναι να αποκρύψετε τα ελαττώματα και να επισημάνετε τα πλεονεκτήματα. Αυτό πρέπει να τονιστεί κατά την επιλογή καλλυντικών.
Χρησιμοποιήστε κονσίλερ για να αποκρύψετε ακμή, ελαφριά θεμέλια, μάσκαρα, γυαλιστερά χείλη. Μην παρασυρθείτε με τα θεμέλια. Ένα πρόσωπο που μοιάζει με μάσκα δεν θα σας κάνει πιο όμορφη. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε φωτεινή σκιά ματιών και ρουζ, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα άρθρα και ιστολόγια στο Διαδίκτυο σχετικά με τους κανόνες εφαρμογής του μακιγιάζ. Μελετήστε τους. Αλλά μην πάρετε όλες τις συμβουλές για την πίστη, σκεφτείτε πριν κάνετε αίτηση.
είδη ένδυσης
Το πιο σημαντικό, τα ρούχα πρέπει να είναι καθαρά και τακτοποιημένα. Καλσόν με γάντζους, τεντωμένο ζιβάγκο, μπλούζα με λιπαρό κολάρο θα ακυρώσουν όλες τις προσπάθειές σας στο δρόμο προς την ομορφιά και την επιτυχία, θα κάνουν την εμφάνισή σας φθηνή και ατημέλητη. Αφιερώστε χρόνο για να διατηρήσετε τη ντουλάπα σας σε τάξη.
Το ντύσιμο εξαρτάται από εσάς. Το καθήκον της ενδυμασίας, όπως το μακιγιάζ, είναι να κρύψει τα ελαττώματα και να τονίσει τα πλεονεκτήματα. Επιλέξτε ένα στυλ που ταιριάζει στις εξωτερικές και εσωτερικές σας ανάγκες. Η νεολαία είναι μια στιγμή πειραματισμού. Πειραματιστείτε, διασκεδάστε, δημιουργήστε το δικό σας στυλ. Αλλά μην παρασυρθείτε. Αρχικά, μάθετε τα βασικά του στυλ και, στη συνέχεια, συμπληρώστε το χρησιμοποιώντας αυτήν τη βάση. Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες στυλ στο Διαδίκτυο. Little life hack: οι περισσότεροι προσφέρουν πολλά μαθήματα δωρεάν και στη συνέχεια σας προσκαλούν σε δίδακτρα επί πληρωμή. Αυτά τα εισαγωγικά μαθήματα θα είναι αρκετά για να διαμορφώσετε τη δική σας ιδέα για το στυλ και να αποφασίσετε.
Και τελικά. Χαιρετίζονται από ρούχα, αλλά συνοδεύονται από το μυαλό. Ανεξάρτητα από το πόσο καλή εμφάνιση, αν κάτω από την εμφάνισή σας υπάρχει ένα "κακό αγκάθι", θα είναι δύσκολο να γίνετε επιτυχημένοι και να κάνετε φίλους. Αντιμετωπίστε τους άλλους με τον τρόπο που θέλετε να σας φέρονται, θα το εκτιμήσουν. Καλή τύχη.
