Το μητρικό γάλα είναι το πιο υγιεινό προϊόν για ένα νεογέννητο. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική για τη διατροφή της, ώστε να μην προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο μωρό.
Ο θηλασμός είναι μια ολόκληρη επιστήμη
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική για τη διατροφή της. Αυτό δεν ισχύει μόνο για την εξάλειψη προσθέτων τροφίμων, μπαχαρικών, αλκοόλ και καφεΐνης. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο μωρό, η οποία εκφράζεται από εξάνθημα, πράσινα κόπρανα, κρούστα στο κεφάλι, φούσκωμα κ.λπ. Εάν εμφανιστεί τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημάδια, είναι απαραίτητο να μάθετε ποιες τροφές δεν γίνονται αντιληπτές από το σώμα του μωρού.
Εσπεριδοειδές
Τις περισσότερες φορές, οι αλλεργίες στα νεογνά προκαλούνται από εσπεριδοειδή και μούρα. Κατά τους δύο πρώτους μήνες του θηλασμού, είναι καλύτερο για τη μητέρα να τα διατηρήσει στο ελάχιστο. Ξεκινώντας από τον τρίτο μήνα, μπορείτε να τα εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή, κατά προτίμηση ένα κάθε φορά, και να παρατηρήσετε την αντίδραση του μωρού.
Τους πρώτους μήνες της γαλουχίας, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να αποκλείσει εντελώς τα εσπεριδοειδή και τη σοκολάτα από τη διατροφή, καθώς είναι τα πιο αλλεργιογόνα.
Πρωτεϊνικά τρόφιμα
Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να απέχει από την κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος, αυγών και λιπαρών κρεάτων. Το σώμα του μωρού είναι ακόμα πολύ αδύναμο για να τα αντιμετωπίσει. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να καταναλωθούν, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες και φροντίζοντας να είναι φιλικά προς το περιβάλλον.
Γλυκα
Τους πρώτους μήνες της γαλουχίας, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να προστατεύεται από την υπερβολική κατανάλωση γλυκών. Η σοκολάτα είναι πολύ συχνά ο ένοχος για αλλεργικές αντιδράσεις στα νεογνά. Το ίδιο ισχύει και για το μέλι, αν και είναι πολύ χρήσιμο, είναι καλύτερα να περιμένετε μαζί του για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις μήνες.
Υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων
Πολύ συχνά, η εμφάνιση αλλεργιών σχετίζεται με την παρουσία στη μητέρα της τροφής μιας μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων, που παρουσιάζεται με τη μορφή σακχαρόζης και αμύλου, τα οποία είναι δύσκολο να αφομοιωθούν το σώμα του παιδιού. Είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να μην καταναλώνει υπερβολικά γλυκά αρτοσκευάσματα · μια εναλλακτική λύση μπορεί να είναι καφέ ψωμί φτιαγμένο από αλεύρι ολικής αλέσεως.
Κληρονομική αλλεργία
Όταν θηλάζει, μια γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική με τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες σε αυτήν και στον πατέρα του παιδιού. Αυτό μπορεί να κληρονομηθεί στο μωρό. Συχνά είναι πολύ δύσκολο να μαντέψεις τι θα απορρίψει το σώμα των ψίχουλων. Αυτά μπορεί να είναι τα πιο απλά και φαινομενικά ασφαλή προϊόντα. Το κύριο πράγμα είναι να τα αναγνωρίσετε εγκαίρως και να τα αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή.
Εάν η μαμά ή ο μπαμπάς του μωρού έχει αλλεργική αντίδραση σε οποιαδήποτε τροφή, είναι καλύτερα να τα αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Τι πρέπει να υπάρχει στη διατροφή
Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει έως 150 γραμμάρια τυρί cottage, περίπου 200 γραμμάρια ψαριού ή άπαχο κρέας την ημέρα, και επίσης να πίνει ένα λίτρο γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε πολύ υγρό, για παράδειγμα, ένα αδύναμο τσάι από βότανα.
