Η σωστή διατροφή οδηγεί σε καλύτερη ανάπτυξη του μωρού, σχηματίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνεται ο κίνδυνος χρόνιων παθήσεων. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι οι γονείς πότε να μεταφέρουν ένα παιδί σε ένα κοινό τραπέζι και ποια τρόφιμα πρέπει να είναι στη διατροφή.
Αλληλεπίδραση με παιδίατρο
Οι γονείς δεν πρέπει να αποφασίζουν ανεξάρτητα το ζήτημα της μεταφοράς ενός παιδιού σε ένα κοινό τραπέζι. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Θα σας πει πότε να ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό σας και ποια αγωγή θα ακολουθήσετε. Επιπλέον, θα επιλέξει προϊόντα ανάλογα με τη σύνθεσή τους, τα οποία θα παρέχουν στο μωρό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Θα βοηθήσει στη ρύθμιση της ποσότητας των τροφίμων. Άλλωστε, οι μητέρες και οι πατέρες συχνά ξεχνούν ότι η μερίδα του μωρού δεν είναι μικρός ενήλικας. Όταν μεταφέρετε το μωρό σας σε φαγητό από τον κοινό πίνακα, συνεχίστε να θηλάζετε αν είναι δυνατόν. Θυμηθείτε ότι έως ένα έτος, η κύρια τροφή ενός παιδιού είναι το μητρικό γάλα και οι συμπληρωματικές τροφές προορίζονται να αναπληρώσουν τις ανάγκες του σώματος με βιταμίνες και μικροστοιχεία. Εάν ο θηλασμός δεν είναι δυνατός, χρησιμοποιήστε έναν εγκεκριμένο τύπο.
Εισαγάγετε γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να λαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά. Το γάλα είναι η κύρια πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και την ενίσχυση των οστών. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες Α και Β, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ένα μωρό που θηλάζει μπορεί να αρνηθεί επιπλέον ποτά. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Εισάγετε γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ στη διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε εξειδικευμένα παιδικά προϊόντα από αξιόπιστες εταιρείες και να δείξετε την ηλικία της κατανάλωσής τους. Δεδομένου ότι οι απαιτήσεις για την ποιότητα και την ασφάλειά τους είναι πολύ υψηλότερες από αυτές των απλών προϊόντων.
Μην εγκαταλείπετε τα λαχανικά και τα φρούτα
Το πρώτο έτος της ζωής, οι μητέρες ακολουθούν τις συμβουλές των παιδίατρων και καθημερινά δίνουν στο παιδί μια μερίδα λαχανικών και φρούτων καθημερινά. Κατά το δεύτερο και τρίτο έτος της ζωής, τα παιδιά, έχοντας δοκιμάσει όλη την ποικιλία των τροφίμων, από ιδιοτροπίες, καθιστούν σαφές στους γονείς τους ότι δεν ενδιαφέρονται για τα λαχανικά. Και πολλές μητέρες ακολουθούν το προβάδισμα του παιδιού, παύοντας να τα βάζουν στο πιάτο. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος, καθώς τα λαχανικά είναι η κύρια πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Συνεχίστε να ταΐζετε τα λαχανικά απαλά αλλά σταθερά.
Διατηρήστε τη διατροφή σας ισορροπημένη
Η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι ισορροπημένη έτσι ώστε όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα να παρέχονται στον οργανισμό. Μην κουράζεστε κάθε μέρα να μαγειρεύετε κουάκερ για το μωρό σας, βραστά ή ψητά λαχανικά και κρέας στον ατμό. Εκτός από το μητρικό γάλα, δώστε στο μωρό σας γαλακτοκομικά προϊόντα. Πριν αγοράσετε έτοιμα παιδικά τρόφιμα, μελετήστε τη σύνθεση. Έτσι, θα δώσετε στο παιδί σας όλα τα απαραίτητα τρόφιμα για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, καθώς η ανεξέλεγκτη πρόσληψη πρωτεϊνών, κορεσμένα λιπαρά και απλοί υδατάνθρακες μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό σωματικό βάρος, καθώς και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
