Οι αθλητικές δραστηριότητες και η σκλήρυνση έχουν τεράστια θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ενός παιδιού, θέτοντας μια σταθερή βάση για την ασυλία. Με τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού στην πρώιμη προσχολική ηλικία, το προσαρμοστικό σύστημα του σώματος θα γίνει πιο σταθερό.
Βασικές απαιτήσεις για τη φυσική αγωγή:
1. Η ποσότητα σωματικής άσκησης για το παιδί καθορίζεται από τον γιατρό ανάλογα με την ομάδα υγείας και την ηλικία. Όλα τα μαθήματα εποπτεύονται από παιδική νοσοκόμα.
2. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται καθημερινά.
3. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους ή σε ζεστό, αεριζόμενο χώρο.
4. Το σύνολο των ασκήσεων αλλάζει από καιρό σε καιρό, οι ασκήσεις σταδιακά γίνονται πιο δύσκολες.
5. Απαγορεύεται η άσκηση πριν από τον ύπνο και μετά το πρωινό.
Πρωινές ασκήσεις, μασάζ, ενεργά παιχνίδια στο δρόμο και μαθήματα αθλητικών συλλόγων αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της φυσικής ανάπτυξης των παιδιών.
Το μασάζ πραγματοποιείται μόνο από έναν μασέρ με ιατρική εκπαίδευση σε ένα ειδικό τραπέζι. Το τραπέζι είναι καλυμμένο με κουβέρτα ή πάνα. Κάθε τύπος μασάζ γίνεται σε παιδιά σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Ξεκινώντας από τρεις μήνες με το παιδί, είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει ελαφριά χαλάρωση και τρίψιμο των άκρων. Από τέσσερις μήνες μετά, οι παθητικές κινήσεις αντικαθίστανται σταδιακά από πιο ενεργές, ζύμωμα και ελαφρύ άγγιγμα. Όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο πιο ενεργά στοιχεία περιλαμβάνουν δραστηριότητες.
Για τα μωρά στο δεύτερο έτος της ζωής, τα ενεργά υπαίθρια παιχνίδια είναι τα καλύτερα.
Τα αθλητικά παιχνίδια χρησιμοποιούνται ευρέως μετά από τέσσερα χρόνια. Είναι απαραίτητο να τελειώσετε τα αθλήματα με ένα ήρεμο, ρυθμικό περπάτημα.
Μία από τις πιο σημαντικές μεθόδους ενίσχυσης του σώματος του παιδιού είναι η σκλήρυνση. Όλες οι μέθοδοι σκλήρυνσης μπορούν να χωριστούν σε: γενικές και ειδικές.
Τα κοινά χρησιμοποιούνται συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός παιδιού και ξεκινούν από τη γέννηση. Αυτά περιλαμβάνουν:
• Λουτρά αέρα - ύπνος και περπάτημα σε πάρκα ή πλατείες (όχι κοντά στο δρόμο).
• Τρίψιμο - τρίψτε τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματος με μια υγρή πετσέτα σε θερμοκρασία δωματίου. Εφαρμόζεται μόνο για μωρά από 7 μηνών.
• General douche - ξεκινήστε μόνο από δύο ετών. Ρίχνει πάνω από το παιδί σε ένα ζεστό δωμάτιο από μια κανάτα ή ντους.
• Κολύμπι σε ανοιχτή δεξαμενή (ποτάμι, λίμνη) - μπορείτε να ξεκινήσετε από την ηλικία των τριών, η διάρκεια είναι από δύο έως δέκα λεπτά. Η θερμοκρασία της δεξαμενής δεν είναι μικρότερη από 22 βαθμούς.
• Ηλιοθεραπεία - πραγματοποιείται με εξαιρετική προσοχή! Μετά από ένα χρόνο, ένα παιδί μπορεί να μετριαστεί μόνο από τις 9 έως τις 11 το πρωί υπό την επίβλεψη ενός ενήλικα, και το καλύτερο από όλα υπό την επίβλεψη μιας νοσοκόμας.
Ειδικές μέθοδοι σκλήρυνσης αντενδείκνυνται για μικρά παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε ένα παιδί να παίζει αθλήματα από μικρή ηλικία και να παρακολουθεί την υγεία του. Τότε το παιδί θα μεγαλώσει για να είναι ένα υγιές, πλήρες άτομο!
