Η εγκυμοσύνη είναι η πιο μυστηριώδης και καταπληκτική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Κάθε μήνα που φέρνει ένα μωρό, η μέλλουσα μητέρα παρατηρεί διάφορες αλλαγές στο σώμα της. Οι πρώτες υποψίες εγκυμοσύνης, η έναρξη τοξικοποίησης, ο πρώτος υπέρηχος, η κίνηση του αγέννητου μωρού - φαίνεται σε μια γυναίκα ότι θα θυμάται όλα αυτά τα γεγονότα για πάντα. Ωστόσο, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, όλα αυτά, κατά κανόνα, ξεχνούνται γρήγορα. Επομένως, είναι καλύτερο να καταγράφετε όλα τα συμβάντα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σε ένα ειδικό ημερολόγιο.
Είναι απαραίτητο
σημειωματάριο
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα ειδικό περιοδικό μητρότητας, που πωλείται σε πολλά ειδικά καταστήματα για μέλλουσες μητέρες, είτε ένα κανονικό σημειωματάριο.
Βήμα 2
Καταγράψτε την ημερομηνία της τελευταίας εμμηνορροϊκής περιόδου στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Απαιτείται για να μάθετε την κατά προσέγγιση ημερομηνία της επερχόμενης γέννησης. Μιλήστε για την ημέρα που συνειδητοποιήσατε ότι ήσασταν έγκυος, γράψτε τι συναισθήματα και συναισθήματα βιώσατε. Μην ξεχάσετε να γράψετε για την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως κόπωση, ναυτία, αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης. Καταγράψτε το αρχικό σας βάρος και την κοιλιακή περιφέρεια στο ημερολόγιό σας.
Βήμα 3
Κάθε επόμενη εβδομάδα εγκυμοσύνης, θα παρατηρήσετε μια ποικιλία αλλαγών που θα συμβούν μέσα σας. Φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στο ημερολόγιό σας. Επισημάνετε τα πιο σημαντικά, κατά τη γνώμη σας, γεγονότα: τα πρώτα νέα της εγκυμοσύνης, η πρώτη ώθηση του μωρού, η πρώτη αγορά παιδικών πραγμάτων, οι πρώτοι πόνοι στην εργασία.
Βήμα 4
Σημειώστε πώς αισθάνεστε, πώς αλλάζει η διάθεσή σας, ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν. Αναφέρετε στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης την ημερομηνία της πρώτης σάρωσης υπερήχων, πείτε μας για τα συναισθήματά σας τη στιγμή που είδατε το μωρό σας για πρώτη φορά στην οθόνη.
Βήμα 5
Μην ξεχάσετε να καταγράψετε την ημερομηνία της πρώτης κίνησης του εμβρύου. Σε ένα ημερολόγιο, πείτε για τις υποθέσεις και τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με το φύλο του αγέννητου μωρού. Συμπεριλάβετε πληροφορίες σχετικά με την αύξηση βάρους. Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, γράψτε για όλες τις εμπειρίες και τις προσδοκίες σας που σχετίζονται με την επερχόμενη γέννηση.
Βήμα 6
Το στυλ με το οποίο θα συμπληρωθεί το ημερολόγιο εγκυμοσύνης εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Μπορείτε να το συμπληρώσετε με τη μορφή απλού χρονικού ή συνομιλίας με το αγέννητο μωρό σας. Γράψτε όλες τις χαρές και τις ανησυχίες σας. Μην ανησυχείτε για την ορθότητα της διατύπωσης, γιατί κρατάτε το ημερολόγιο για τον εαυτό σας και όχι για το κοινό.
Βήμα 7
Με την επανεκκίνηση του ημερολογίου εγκυμοσύνης σας στο μέλλον, θα μπορείτε να ξαναζήσετε μία από τις πιο φωτεινές και πιο χαρούμενες περιόδους της ζωής σας.
