Τα περισσότερα νεαρά κορίτσια σε νεαρή ηλικία ονειρεύονται να γίνουν μοντέλα. Για να γίνει αυτό, πάρα πολλές νεαρές κυρίες σε ηλικία δεκατριών ή δεκατεσσάρων κάθονται σε αυστηρές δίαιτες, οι οποίες, δυστυχώς, προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα τους.
Πόσο επιβλαβείς είναι οι δίαιτες
Οι νέοι κάτω των είκοσι ετών συχνά δεν υποψιάζονται καν ότι οι δίαιτες που προορίζονται για ενήλικες απλά δεν είναι κατάλληλες για αυτούς. Τα κορίτσια, που αρνούνται να φάνε καλά, μπορούν να βλάψουν σημαντικά την υγεία τους.
Βασικά, κορίτσια από την ηλικία των δεκαπέντε κάνουν δίαιτα, το πρόβλημα είναι ότι σε αυτήν την ηλικία πραγματοποιείται μια αρκετά ενεργή ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος, οπότε αυτή τη στιγμή μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή είναι πολύ σημαντική. Ο αυστηρός περιορισμός των τροφίμων συχνά οδηγεί σε διάφορα προβλήματα.
Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι περισσότεροι έφηβοι, αφού ολοκληρώσουν μια δίαιτα, αυξάνουν το υπερβολικό βάρος, καθώς το σώμα τους αρχίζει να αποθηκεύει κάθε επιπλέον θερμίδα σε αποθήκες λίπους. Αλλά η αύξηση του υπερβολικού βάρους μετά τη δίαιτα δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Κάθε δίαιτα επηρεάζει αρνητικά την εργασία του εγκεφάλου, καθώς το σώμα δεν λαμβάνει γλυκόζη και υδατάνθρακες απαραίτητους για την εργασία του. Ως αποτέλεσμα, οι εγκεφαλικές διεργασίες καθίστανται βαρετές, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται, το ίδιο συμβαίνει με την ικανότητα να σκέφτεστε καθαρά, εμφανίζεται υπνηλία και πονοκέφαλος.
Οι περισσότερες δίαιτες οδηγούν σε σημαντική αφυδάτωση του εφηβικού σώματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να είναι άψυχο και ξηρό, τα μαλλιά θαμπά, τα δόντια και τα νύχια στερούνται της απαραίτητης διατροφής, επιπλέον, υπάρχει αίσθηση κόπωσης.
Ως αποτέλεσμα οποιασδήποτε διατροφής, ένας έφηβος απλώς στερείται μάζας μικροθρεπτικών συστατικών και άλλων χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Η γενική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τις γυναικείες λειτουργίες - την απουσία εμμήνου ρύσεως και άλλα δυσάρεστα πράγματα.
Εναλλακτικές επιλογές
Εάν ένας έφηβος είναι αποφασισμένος να κάνει δίαιτα, είναι πολύ σημαντικό να τον βοηθήσει να δημιουργήσει μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τα συμπλέγματα ανόργανων συστατικών, οποιαδήποτε διατροφή στην εφηβεία πρέπει να συνοδεύεται από την πρόσληψη καλών βιταμινών.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προσφέρετε στον έφηβο να μειώσει απλώς την ποσότητα αλευριού, γλυκού και λίπους στη διατροφή, αλλά να μην το εγκαταλείψετε εντελώς. Εξηγήστε του ότι τα λίπη είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος, οπότε δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε εντελώς, πείτε για τα οφέλη των ακόρεστων λιπαρών οξέων, για παράδειγμα, ωμέγα-3, τα οποία πρέπει να τρώτε τακτικά.
Επισημάνετε στο παιδί σας ότι η σωματική δραστηριότητα θα τον βοηθήσει περισσότερο από το να κάνει δίαιτα, αφού ένα νεαρό σώμα ανταποκρίνεται πολύ αποτελεσματικά σε οποιαδήποτε άσκηση.
