Αργά ή γρήγορα, όλοι αντιμετωπίζουν την απώλεια αγαπημένων. Πολλοί άνθρωποι παύουν να ενδιαφέρονται για καθημερινές εκδηλώσεις, βυθίζονται σε αναμνήσεις και ζουν μόνο με τις δικές τους εμπειρίες. Το πώς ένα άτομο βιώνει τη θλίψη του θα επηρεάσει ολόκληρη τη μελλοντική του ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να κλάψετε. Πάρτε μερικές μέρες με δικά σας έξοδα στη δουλειά, στείλτε συγγενείς που ήρθαν να σας εκφράσουν τα συλλυπητήριά σας και αρχίστε να κλαίτε. Φωνάξτε, χτυπήστε τις γροθιές σας στους τοίχους, δαγκώστε το μαξιλάρι σας, μπορεί ακόμη και να σπάσετε μερικές πλάκες. Μετά από αυτήν την απελευθέρωση συναισθημάτων, θα νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 2
Θυμηθείτε ότι αύριο θα νιώσετε λίγο καλύτερα από σήμερα. Με τον καιρό, ο πόνος θα υποχωρήσει, θαμπό. Τώρα φαίνεται ότι αυτό είναι αδύνατο, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι θα εξακολουθήσει να είναι έτσι, και ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός, απλά πρέπει να περιμένετε.
Βήμα 3
Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, αρχίστε να ξαναμπείτε στη ζωή. Προς το παρόν, το κίνητρο για δράση δεν εμφανίζεται ακόμα, οπότε θα πρέπει να συγκεντρωθείτε και να αναγκάσετε να πάτε στο σχολείο ή να εργαστείτε, να συναντηθείτε με τους αγαπημένους σας. Εάν θέλετε να κάνετε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά έχετε αναβάλει τα πάντα για αργότερα, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε επιτέλους το σχέδιό σας: πάρτε την άδειά σας, πηγαίνετε σε δικαστήριο, ξεκινήστε ένα ακραίο άθλημα, πάρτε ένα σκυλί. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας.
Βήμα 4
Μετά το θάνατο των αγαπημένων τους, πολλοί άνθρωποι βασανίζονται από ένα αίσθημα υποτιμήσεως - δεν είχαν χρόνο να πουν πόσο αγαπητοί ήταν ο νεκρός. Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτά τα συναισθήματα, αρχίστε να γράφετε ένα γράμμα. Γράψτε ό, τι θέλετε να πείτε στο άτομο που σας άφησε. Εάν σας φαίνεται ότι έχετε εγκαταλειφθεί και είστε θυμωμένοι με τον αποθανόντα, μην ντρέπεστε για αυτό το συναίσθημα, εκφράστε σε ένα χαρτί τι πιστεύετε για αυτό.
Βήμα 5
Εάν είστε πιστός, φροντίστε να παραγγείλετε μια υπηρεσία μνήμης για τον αποθανόντα. Και στο εξής, όταν αισθάνεστε ξανά μελαγχολία, ελάτε στην εκκλησία για να ανάψετε ένα κερί για αυτόν.
Βήμα 6
Η θλίψη μπορεί να βιωθεί για δύο χρόνια, αργότερα μετατρέπεται σε ήσυχη θλίψη, αλλά δεν σας αφήνει εντελώς. Εάν νομίζετε ότι έχετε κολλήσει σε αυτήν την κατάσταση και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την απώλεια, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
