Εάν η οικογενειακή σας σχέση βρίσκεται σε αδιέξοδο και καταλαβαίνετε ότι το διαζύγιο εξακολουθεί να είναι αναπόφευκτο, ξεκινήστε σταδιακά να προετοιμάζεστε για αυτή τη δύσκολη περίοδο. Πρέπει να αποδεχτείτε αυτό που συνέβη ως αναπόφευκτο φαινόμενο και να μάθετε να ζείτε, αλλά χωρίς σύζυγο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν έχετε ήδη αποφασίσει - μην δημιουργήσετε ψευδαισθήσεις και μην αποδεχτείτε αυτό που συνέβη ως τετελεσμένο. Αυτό θα σας επιτρέψει να βγείτε γρήγορα από μια δύσκολη ψυχολογική κατάσταση στο μέλλον.
Βήμα 2
Μην σκέφτεστε συνεχώς τη ζωή σας μαζί. Απομακρύνετε τις σκέψεις της προηγούμενης οικογενειακής σας ζωής. Μην κοιτάτε τις φωτογραφίες σας με τον σύζυγό σας κάθε βράδυ, μην συμπεριλαμβάνετε βίντεο για τα ταξίδια σας και ακόμη περισσότερο από το γάμο. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε καλύτερα στο μέλλον και κάντε σχέδια για μια ευτυχισμένη μελλοντική ζωή.
Βήμα 3
Αγαπήστε τον εαυτό σας και εκτιμήστε τον εαυτό σας ως μια αυτάρκεια, φωτεινή προσωπικότητα που αξίζει πολύ περισσότερα.
Βήμα 4
Μην κάνετε ταραχές και δοκιμές. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει στο μέλλον να ξεχάσετε γρήγορα τι συνέβη και να γίνει ευτυχισμένος, αλλά με ένα άλλο άτομο.
Βήμα 5
Κοιτάξτε την κατάσταση νηφάλια. Πείστε τον εαυτό σας ότι η απόφασή σας είναι η μόνη σωστή. Σκεφτείτε ποια προβλήματα θα είστε σε θέση να "πείτε αντίο" για πάντα.
Βήμα 6
Πιστέψτε ότι δεν καταφέρατε να βρείτε τον σύντροφό σας, αλλά αυτό σίγουρα θα συμβεί. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να επιτύχετε στο εγγύς μέλλον: αποκτήστε μια νέα καλή δουλειά, πηγαίνετε σε ταξίδι ή κάνετε αυτο-εκπαίδευση. Θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Βήμα 7
Σε καμία περίπτωση προσπαθήστε να ξεχάσετε τον σύζυγό σας ξεκινώντας μια σχέση με ένα άγνωστο, μη ενδιαφέρον άτομο για εσάς. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιδεινώσετε μόνο την κατάθλιψή σας. Καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε και να ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, μετά από λίγο, θα είστε σε θέση να σκεφτείτε μια νέα σχέση όχι για να πνίξετε τον πόνο της καρδιάς. Θα είστε απλά έτοιμοι για μια νέα και ζωντανή αίσθηση.
Βήμα 8
Μην επιδιώκετε να εξουδετερώσετε τον πόνο με αλκοολούχα ποτά ή ψυχοτρόπα φάρμακα. Αυτό το μονοπάτι μπορεί να είναι καταστροφικό για εσάς.
Βήμα 9
Επικοινωνήστε περισσότερο με ξένα θέματα με φίλους, συγγενείς. Να είστε περισσότερο σε μια ομάδα, μεταξύ των ανθρώπων, ώστε να μην έχετε την ευκαιρία να βασανιστείτε μόνο με λυπημένες σκέψεις.
Βήμα 10
Εάν καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό που συνέβη μόνοι σας, ότι βυθίζετε όλο και περισσότερο στην κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό, έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Θα σας δώσει επαγγελματικές συμβουλές που είναι συγκεκριμένες για την περίπτωσή σας.
