Πολλά λένε για τα οφέλη του νήματος για τα παιδιά. Εάν το παιδί μάθει να κάθεται στο σπάγγο, τότε οι μύες του θα γίνουν εύκαμπτοι και δυνατοί. Οι διασπάσεις μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη στάση του σώματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό σε νεαρή ηλικία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η καλύτερη ηλικία για τη διδασκαλία ενός παιδιού στο νήμα είναι 5-7 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι μύες είναι αρκετά εύκαμπτοι και ελαστικοί, οπότε δεν θα είναι δύσκολο να διδάξετε ένα παιδί να κάθεται σε ένα νήμα. Κατ 'αρχάς, πρέπει να αναπτύξετε όσο το δυνατόν περισσότερη ενεργή ευελιξία. Αυτό είναι το μέγεθος του εύρους κίνησης, το οποίο δημιουργείται με τη βοήθεια των μυϊκών προσπαθειών. Να ασκείστε καθημερινά ασκήσεις διατάσεων με το παιδί σας που αυξάνουν αυτήν την ευελιξία.
Βήμα 2
Κάντε τις ασκήσεις ταλάντευσης ποδιών. Τοποθετήστε το παιδί πλάι στο καρεκλάκι, με το ένα χέρι, κρατήστε το πίσω και κρατήστε το άλλο στη ζώνη. Αφήστε τον να ταλαντώσει δυναμικά το πόδι του, πρώτα προς τα εμπρός 10 φορές, μετά πίσω και μετά στο πλάι. Μετά από αυτό, πρέπει να αλλάξετε τη θέση και να επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Όταν εκτελείτε κινήσεις, βεβαιωθείτε ότι η κάλτσα του παιδιού είναι καλά τεντωμένη, τα γόνατα δεν λυγίζουν, η πλάτη παραμένει επίπεδη.
Βήμα 3
Στη συνέχεια, προχωρήστε στα στατικά τεντώματα. Δείξτε στο παιδί σας την άσκηση κάμψης προς τα εμπρός. Όταν γέρνετε, πρέπει να φτάσετε στο πάτωμα με τις παλάμες σας, να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά να πάρετε την αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.
Βήμα 4
Η επόμενη άσκηση: πιάστε το δεξί πόδι με το δεξί σας χέρι (με το πόδι λυγισμένο στο γόνατο) και τραβήξτε τη φτέρνα σφιχτά προς τους γλουτιαίους μυς. Επαναλάβετε 5 φορές. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
Βήμα 5
Μια άλλη άσκηση τεντώματος. Προσκαλέστε το παιδί σας να βάλει ένα πόδι στην καρέκλα στο ύψος της μέσης και σταδιακά να λυγίσει, φτάνοντας με τα χέρια του στο πάτωμα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να είστε κοντά, εάν είναι απαραίτητο, να στηρίξετε το μωρό. Εκτελέστε 5 φορές με κάθε πόδι.
Βήμα 6
Μετά από μια τέτοια προθέρμανση, μπορείτε να πάτε απευθείας στο νήμα. Αφήστε το παιδί να χαμηλώσει προσεκτικά τον εαυτό του επί ενός διαμήκους ή εγκάρσιου νήματος. Τον υποστηρίζεις από τους ώμους. Πρέπει να πάρετε μια μικρή αίσθηση πόνου. Αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Διαφορετικά, με έντονο πόνο, το παιδί δεν θα θέλει πλέον να ασκείται.
Βήμα 7
Τέτοιες ασκήσεις θα διαρκέσουν 20-30 λεπτά καθημερινά. Και μετά από μερικές εβδομάδες, το παιδί σας θα μπορεί να κάθεται μόνος του στο σπάγγο χωρίς καμία προσπάθεια.
