Στη ζωή, μπορεί να προκύψουν απρόβλεπτες καταστάσεις. Όταν πολλά αλλάζουν προς το χειρότερο, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε σε διαφορετικές συνθήκες, να μην εγκαταλείπετε και να κινητοποιείτε τους εσωτερικούς σας πόρους. Τότε θα μπορείτε να περάσετε δύσκολους καιρούς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Χρειάζεται δύναμη για να περάσετε μια δύσκολη στιγμή. Εάν αρχίσετε να απελπιστείτε και να παραπονεθείτε για τη μοίρα σας, θα είναι πιο δύσκολο μόνο για εσάς. Συγκεντρωθείτε, σκεφτείτε ποια ηθικά πλεονεκτήματα έχετε που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα εμπόδια της ζωής. Αναλύστε την κατάσταση και συνοψίστε για να κατανοήσετε τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετούς λόγους για να αντιμετωπίσετε τις δυσμενείς συνθήκες.
Βήμα 2
Μην δραματοποιείτε υπερβολικά την κατάσταση. Ίσως, στο πλαίσιο ενός μεγάλου προβλήματος, βλέπετε πολλά μαύρα. Να είστε αντικειμενικοί και να μην υπερβάλλετε. Αντίθετα, πρέπει να μάθετε να παρατηρείτε στον κόσμο γύρω σας κάτι καλό, ευγενικό, ζεστό, ελαφρύ. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο θετικό στον ελεύθερο χρόνο σας από την επίλυση προβλημάτων.
Βήμα 3
Δείξτε επιμονή και επιμονή. Εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε αμέσως μια ερώτηση, προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη λύση του προβλήματος από την άλλη πλευρά. Μην τα παρατάς γρήγορα. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μερικές φορές, για να ξεπεραστούν οι περιστάσεις, δεν αρκεί μόνο μία προσπάθεια. Γι 'αυτό μην το εγκαταλείπετε. Το λάθος σας μπορεί να είναι ότι απελπισθήκατε νωρίς.
Βήμα 4
Βρείτε κάποιον για να σας υποστηρίξει. Αυτό μπορεί να είναι κάποιος κοντά σας, μέλος της οικογένειας ή καλός φίλος. Το κύριο πράγμα που χρειάζεστε τώρα είναι η συμπόνια. Θα είναι υπέροχο εάν η ομάδα υποστήριξής σας αποτελείται από αισιόδοξους, χαρούμενους ανθρώπους. Με ένα τέτοιο περιβάλλον, μπορείτε να είστε ήρεμοι για το ηθικό σας.
Βήμα 5
Βυθιστείτε σε κάποια δραστηριότητα. Αυτό θα σας αποσπάσει από τις δυστυχισμένες σκέψεις σας. Συμμετέχετε στην οικοδόμηση της καριέρας σας, σχεδιάστε ανακαινίσεις στο σπίτι, βελτιώστε το καλοκαιρινό σας εξοχικό σπίτι, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο χόμπι σας, αποκτήστε μια νέα δεξιότητα Μπορείτε να μελετήσετε μια ξένη γλώσσα, να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής, να πάτε σε γυμναστήριο. Μην παραδοθείτε στην απογοήτευση και ξαπλώστε στον καναπέ. Αφαιρούμαι.
Βήμα 6
Μην κρατάτε αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Μην αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα να συσσωρευτούν και να σας γεμίσουν. Η διέξοδος για συναισθήματα μπορεί να βρεθεί στη σωματική δραστηριότητα, τη δημιουργικότητα, το χορό, τον καθαρισμό, κάποιο είδος μηχανικής δράσης. Βρείτε έναν τρόπο να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Δώστε προσοχή σε ασκήσεις γιόγκα και αναπνοής, αυτόματη προπόνηση. Μερικές φορές αξίζει να διαβάσετε την κινητήρια βιβλιογραφία. Οι συγγραφείς βιβλίων για την αυτογνωσία όχι μόνο θα σας υποστηρίξουν, αλλά θα προσφέρουν επίσης αποτελεσματικές μεθόδους για τη διαχείριση της εσωτερικής σας κατάστασης.
