Η αγάπη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να ενσταλάξει σε ένα μωρό από μικρή ηλικία. Για τον σχηματισμό ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη του κρυολογήματος και την αρμονική ανάπτυξη του παιδιού, η σκλήρυνση είναι απαραίτητη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι εντελώς υγιές πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης. Η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση είναι το καλοκαίρι, όταν ο καιρός είναι ζεστός με ελάχιστες διακυμάνσεις θερμοκρασίας. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται τακτικά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκειά τους.
Βήμα 2
Ξεκινήστε τη σκλήρυνση με λουτρά αέρα. Η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο του παιδιού είναι 20-22 ° C. Αερίστε το δωμάτιο 4 - 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αυτή τη στιγμή το μωρό δεν πρέπει να βρίσκεται στο δωμάτιο. Αφήστε το μωρό σας γυμνό για λίγα λεπτά ενώ αλλάζετε ρούχα. Επίσης, τα λουτρά αέρα μπορούν να συνδυαστούν με το θηλασμό, το μωρό θα θηλάζει πιο ενεργά και δεν θα κοιμηθεί.
Βήμα 3
Περπατήστε με ένα μωρό για 10 - 15 λεπτά και φέρετέ το σε 1, 5 - 2 ώρες 2 φορές την ημέρα. Η εξωτερική θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από -15 ° C. Εάν υπάρχουν σοβαροί παγετοί για αρκετές ημέρες, τότε αντικαταστήστε τους περιπάτους με τον ύπνο σε ένα καροτσάκι στο μπαλκόνι.
Βήμα 4
Ξεκινήστε τη σκλήρυνση του νερού από τον δεύτερο μήνα της ζωής ενός παιδιού. Ξεκινήστε το πρωί πλένοντας το πρόσωπό σας με νερό σε θερμοκρασία 26-28 ° C και τελικά μειώστε το στους 20 ° C. Σκουπίστε το σώμα του παιδιού σας με μια πετσέτα υγρασίας. Για αρχή, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 34 ° C και στη συνέχεια να τη μειώνεται κατά 0,5 ° C καθημερινά σε 23 ° C. Για ένα παιδί ενός έτους, ρίξτε κρύο νερό πάνω από τα πόδια του (ξεκινήστε στους 30 ° C και δουλέψτε μέχρι τους 20 ° C).
Βήμα 5
Βάλτε ή βάλτε το μωρό σας στην μπανιέρα και νερό από την κουτάλα, πρώτα τα πόδια και τους γλουτούς και μετά το στήθος, την κοιλιά και τους ώμους. Δεν χρειάζεται να χύσετε νερό στο κεφάλι σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί από έξι μήνες της ζωής ενός παιδιού μετά τις πρωινές ασκήσεις. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 35 ° C. Το καλοκαίρι, μειώστε κατά 1 ° C μετά από 3 ημέρες και το χειμώνα - μετά από 6 ημέρες και σταματήστε στους 28 ° C.
Βήμα 6
Κάντε καθημερινά ελαφρά λουτρά στις 10-11 π.μ. και μετά τις 4 μ.μ. Ξεκινήστε τη σκλήρυνση στους 22 - 24 ° C σε μερική σκιά. Πρώτα, ανοίξτε τα πόδια του μωρού, την επόμενη μέρα - την κοιλιά κ.λπ. Πρέπει πάντα να υπάρχει καπάκι στο κεφάλι του παιδιού. Μετά από μια εβδομάδα, ξετυλίξτε εντελώς το παιδί σας για λίγα λεπτά.
Βήμα 7
Επιλέξτε διαδικασίες σκλήρυνσης ανάλογα με τη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Τα χαλαρωτικά μπάνια και το ζεστό τσάι πριν τον ύπνο είναι κατάλληλα για ευχάριστα παιδιά, και για ήρεμα παιδιά, ρίχνουν, αναζωογονητικά ντους. Μετατρέψτε τη σκλήρυνση σε ένα παιχνίδι έτσι ώστε το παιδί σας να το απολαύσει.
