Το αγέννητο παιδί σας χρειάζεται λογική και καλά επιλεγμένη διατροφή. Και η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται όχι μόνο από την κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνες, αλλά και από την προστασία του εμβρύου από δυνητικά επικίνδυνες τροφές. Μια ανεπιθύμητη ενέργεια από αυτά μπορεί να πει αρνητικά στην ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, πρέπει να προσέξετε τι είδους τρόφιμα τρώτε.
1) Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν μικροοργανισμούς όπως η Λιστέρια και η Σαλμονέλα. Συχνά ενδιαιτήματα αυτών των παθογόνων βακτηρίων: ωμά θαλασσινά, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, άπλυτα λαχανικά και φρούτα, ωμά αυγά, ωμό κρέας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας εξασθενεί και το έμβρυό σας είναι πιο ευάλωτο στις επιπτώσεις της τροφικής δηλητηρίασης ή της μόλυνσης από αυτά τα βακτήρια.
2) Τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να αποκλείονται. Προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά ή σόδα. Σύμφωνα με το Κέντρο για Νεογέννητα, εάν καταναλώνετε περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης καθημερινά στη διατροφή σας, αυξάνεται η πιθανότητα αποβολής. Η μείωση της πρόσληψης τροφών με καφεΐνη θα έχει θετική επίδραση στην υγεία του εμβρύου σας.
3) Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη ψαριών σας. Περιέχει στοιχεία όπως ο μεθυλ υδράργυρος. Επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα του παιδιού. Μια ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα αρνητικών καταθέσεων συσσωρεύεται σε μεγάλα ψάρια, τα οποία αποθηκεύουν αρνητικά στοιχεία για χρόνια.
4) Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας από τους εχθρούς του εγκύου σώματος. Η σακχαρίνη και το γλουταμινικό νάτριο μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα απευθείας στο έμβρυο. Το γλουταμινικό νάτριο έχει τρομερή ιδιότητα να βλάψει τον εγκέφαλο ενός παιδιού και η σακχαρίνη αρχίζει να εναποτίθεται στην ουροδόχο κύστη και μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου. Διαφορετικές προσθήκες χρωμάτων μπορούν επίσης να αναπτύξουν διαφορετικούς τύπους αλλεργιών σε ένα παιδί.
