Μια θηλάζουσα μητέρα που δίνει στο μωρό της ό, τι καλύτερο μέσω του γάλακτος της αξίζει τον σεβασμό. Τι γίνεται όμως αν η μητέρα έπρεπε να διακόψει το θηλασμό για λίγο; Είναι δυνατόν να συνεχίσετε τη γαλουχία εύκολα και το συντομότερο δυνατόν;
Οδηγίες
Βήμα 1
Θηλάστε το μωρό σας όσο πιο συχνά γίνεται.
Ενθαρρύνοντας το στήθος της μητέρας με κινήσεις πιπιλίσματος, το μωρό μπορεί να ρυθμίσει ανεξάρτητα την παραγωγή γάλακτος της μητέρας. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε το μωρό με το παραμικρό αίτημά του, ακόμη και για μερικές γουλιές.
Βήμα 2
Κάντε μασάζ και ασκήστε το στήθος σας.
Με μασάζ και κάμψη του μαστού σας, όχι μόνο θα αποτρέψετε την εμφάνιση γαλακτόστασης, αλλά θα μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε την παραγωγή γάλακτος. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καστορέλαιο για μασάζ και πριν από την ίδια τη διαδικασία, φροντίστε να πλύνετε τα στήθη σας με σαπούνι και νερό.
Βήμα 3
Φάτε τρόφιμα που αυξάνουν τη γαλουχία.
Επανεξετάστε τις προτιμήσεις σας. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να τρώτε περισσότερο, αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. Για βελτιωμένη γαλουχία, τρώτε τουλάχιστον 200 γραμμάρια κρέατος, 250 γραμμάρια γάλακτος ή κεφίρ καθημερινά, καθώς και καρότα, ρύζι, φουντούκια, ραπανάκια, φραγκοστάφυλα.
Βήμα 4
Πίνετε πολλά υγρά.
Το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 2-3 λίτρα υγρού την ημέρα. Αυτό το υγρό μπορεί να είναι όχι μόνο νερό, αλλά και σούπες ή, για παράδειγμα, ειδικά τσάγια για την τόνωση της γαλουχίας. Οι ιδανικές επιλογές θα ήταν τσάγια με θαλασσινό buckthorn ή τζίντζερ, τριαντάφυλλο ή αφέψημα με βάλσαμο λεμονιού.
Βήμα 5
Κάντε ένα ζεστό ντους πριν από τη σίτιση.
Εάν το μωρό δεν έχει αρκετό γάλα, τότε πριν θηλάσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε ζεστό ντους ή απλά να εφαρμόσετε μια καυτή συμπίεση στον μαστικό αδένα. Η θερμότητα θα κρατήσει το γάλα να ρέει στο στήθος.
Βήμα 6
Παρατηρήστε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα.
Εξετάστε προσεκτικά την καθημερινή σας ρουτίνα. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, γιατί πολύ συχνά η γαλουχία καταστέλλεται λόγω της συνεχούς έλλειψης ύπνου.
Βήμα 7
Εξαλείψτε το άγχος.
Σταματήστε να ανησυχείτε για το μητρικό θηλασμό που δεν λειτουργεί τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε. Μερικές φορές το άγχος μπορεί να σκοτώσει εντελώς κάθε ευκαιρία για να χαλαρώσει το σώμα της μητέρας. Σε κάθε περίπτωση, το μωρό χρειάζεται κυρίως μια χαρούμενη και ικανοποιημένη μητέρα, παρά τα αρνητικά σας συναισθήματα.
