Ο υγιής ύπνος είναι μέρος μιας καλής διάθεσης και καλής υγείας, έτσι δεν είναι; Γιατί οι νέες μητέρες είναι τόσο κουρασμένες, κουρασμένες και γέρνοντας; Επειδή δεν κοιμούνται αρκετά, δεν έχουν χρόνο για τίποτα και είναι απασχολημένοι συνεχώς με το μωρό. Ο καθένας λέει ότι η μαμά πρέπει να κοιμάται μέρα και νύχτα με το μωρό για να ανακάμψει γρήγορα από τον τοκετό και να προσαρμοστεί σε έναν νέο ρόλο. Η μαμά δεν πειράζει, αλλά τα παιδιά δεν κοιμούνται. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας διακόπτεται από το κλάμα και το βράδυ, ωστόσο, υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας. Δοκίμασέ το!
Απαραίτητη
Εγκυκλοπαίδεια παιδικής μέριμνας, υγραντήρες, νυχτερινό φως, παιχνίδι, πιτζάμες, βιβλίο παραμυθιού, ατελείωτη υπομονή και αγάπη
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο καθαρός αέρας έχει ευεργετική επίδραση στον ύπνο ενός ατόμου. Περπατήστε περισσότερο, αερίστε καλά το δωμάτιο. Είναι δύσκολο να κοιμηθείς σε ένα βρώμικο και σκονισμένο δωμάτιο, ο ύπνος γίνεται ενοχλητικός. Εάν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, πάρτε έναν υγραντήρα ή ένα εσωτερικό σιντριβάνι. Κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία η θέρμανση είναι ενεργοποιημένη στα σπίτια, τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν ρινική καταρροή - το σώμα δεν έχει χρόνο να συνηθίσει την αλλαγή του αέρα. Για να κάνετε την αναπνοή ευκολότερη και να φρεσκάρετε το δωμάτιο, πάρτε μια πετσέτα μπάνιου, βρέξτε την καλά, στριμώξτε ελαφρά και κρεμάστε την στην πόρτα ή στο ψυγείο.
Βήμα 2
Δημιουργήστε ένα μέρος για ύπνο. Εάν το μωρό κοιμάται στο παχνί, τότε τίποτα δεν πρέπει να τον ενοχλεί. Δηλαδή, δεν πρέπει να υπάρχουν χρωματιστά παιχνίδια σούκερ στο κρεβάτι. Εξαίρεση μπορεί να είναι ένα αντικείμενο, δηλαδή μια κούκλα ή μια αρκούδα, με την οποία κοιμάται το παιδί. Επιπλέον, κοιμάται κάθε μέρα και το παιχνίδι γίνεται απαραίτητη προϋπόθεση για την προετοιμασία του κρεβατιού.
Βήμα 3
Πιτζάμες και νυχτικά. Το παιδί δεν πρέπει να υπερθερμανθεί ή να παγώσει σε ένα όνειρο, αυτό είναι το πρώτο πράγμα. Και δεύτερον, τα ρούχα στα οποία κοιμάται το μωρό δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε πιτζάμες, μπορείτε να κοιμηθείτε με το αγαπημένο σας μπλουζάκι ή μπλούζα. Επιλέξτε μια κουβέρτα σύμφωνα με την εποχή, μην τυλίγετε το παιδί ή εμποδίζετε τις κινήσεις του.
Βήμα 4
Φωτισμός. Τη νύχτα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα νυχτερινό φως με απαλό φως διάχυσης, είναι ακριβό να ανάβετε μεγάλους πολυελαίους, και χωρίς φως, σε μια συγκεκριμένη περίοδο, τα παιδιά φοβούνται απλά να κοιμηθούν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να τραβήξετε τις κουρτίνες, γιατί το μωρό θα είναι σαν "κουδούνι" ότι είναι ώρα για μια ήσυχη ώρα.
Βήμα 5
Σιωπή. Δεν μπορείτε να αναφέρετε τη νύχτα, ούτε ένα κανονικό άτομο θα πάρει αρκετό ύπνο εάν κάποιος κάνει θόρυβο. Η κατάσταση με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αμφιλεγόμενη. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, μπορείτε να μιλήσετε, να πάτε για την επιχείρησή σας, να παρακολουθήσετε τηλεόραση και το παιδί θα κοιμηθεί. Και άλλοι γονείς κάθονται σαν ποντίκια ενώ το παιδί κοιμάται. Και οι δύο επιλογές δεν είναι απολύτως σωστές, αλλά αν τις συνδυάσετε, θα αποδειχθούν υπέροχες.
Βήμα 6
Ο χρόνος αφύπνισης πρέπει να είναι έντονος, ενεργός αγώνας, ντύσιμο, σίτιση, αστεία τραγούδια, χοροί και μια ολόκληρη τσάντα διασκέδασης. Ένα κουρασμένο παιδί κοιμάται εύκολα. Τα μωρά κοιμούνται ήρεμα όταν ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες τους. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι γεμάτο, ντυμένο και ήρεμο.
Βήμα 7
Δημιουργήστε μια παράδοση για ύπνο. Περιλαμβάνει καθημερινές τελετές όπως μπάνιο, ένα ποτήρι ζεστό γάλα, μια ευγενική ιστορία που διαβάζεται από τη μαμά, ένα αγαπημένο βελούδινο παιχνίδι κοντά. Αυτό καθιστά ευκολότερο να συντονιστείτε για ξεκούραση. Το βράδυ, μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο, μην αφήσετε το παιδί να «τρελαθεί», ένα υπερβολικά ενθουσιασμένο μωρό θα γίνει ιδιότροπο γρηγορότερο από το να κοιμηθεί.
