Το ευεργετικό αποτέλεσμα της σκλήρυνσης είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Αυτές οι διαδικασίες αυξάνουν την ανοσία, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, εκπαιδεύουν τους μηχανισμούς θερμορύθμισης και ανταλλαγής θερμότητας.
Στην Αρχαία Ελλάδα, οι μελλοντικοί πολεμιστές άρχισαν να μετριάζονται από το λίκνο. Περπάτησαν χωρίς παπούτσια σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, κολύμπι σε πολύ κρύο νερό και φορούσαν ελάχιστα πράγματα. Στη Ρωσία, οι διαδικασίες ψύξης ήταν υποχρεωτικές μετά το μπάνιο, συμπεριλαμβανομένης της εμβάπτισης σε μια τρύπα πάγου, τρίψιμο με χιόνι κ.λπ.
Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού
Μην αρχίσετε αμέσως να ρίχνετε κρύο νερό στο μωρό σας. Αυτό θα οδηγήσει σε κρυολόγημα ή φλεγμονή, επειδή από τέτοιες ενέργειες το σώμα θα δέχεται άγχος. Για να ξεκινήσετε, ξεκινήστε να τρίβετε το σώμα του παιδιού με πετσέτα ή πετσέτα. Μην το κάνετε πολύ σκληρά, καθώς το δέρμα του μωρού είναι πολύ ευαίσθητο. Ξεκινήστε να τρίβετε με τα πόδια και τα χέρια σας, μεταβαίνοντας σταδιακά σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία της ροής του αίματος στους ιστούς, το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Μετά από αυτό, βάλτε το μωρό σε ζεστά ρούχα.
Καθαρός αέρας
Περπατήστε με το μωρό σας στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα. Ανάλογα με το πόσο χρονών είναι το παιδί σας, προσπαθήστε να κάνετε το παιδί να κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάρτε μια μπάλα μαζί σας στην παιδική χαρά - αφήστε το μωρό να το κυνηγήσει.
Πρωινή προπόνηση
Το μικρό σας πρέπει να κάνει ασκήσεις κάθε πρωί. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι δύσκολες. Παίξτε ένα παιδικό τραγούδι για να χορέψει το μικρό παιδί σας. Αφήστε τον να πηδήξει, να σηκώσει τα χέρια και τα πόδια του, να γυρίσει το κεφάλι του. Όλες αυτές οι απλές κινήσεις θα δώσουν ώθηση στο παιδί για όλη την ημέρα.
Κρύο και ζεστό ντους
Το ντους με αντίθεση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκληρύνει το μωρό σας. Για ένα λεπτό, ποτίστε το παιδί με μια ροή νερού, η θερμοκρασία του οποίου δεν υπερβαίνει τους 40 βαθμούς. Στη συνέχεια, το ψίχουλο πρέπει να σταθεί για μισό λεπτό κάτω από μέτρια ζεστό νερό, στο τέλος - 30 δευτερόλεπτα κάτω από κρύο νερό.
Θαλασσινο νερο
Ξεπλύνετε το λαιμό και τη μύτη του παιδιού σας με θαλασσινό νερό. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα προς πώληση τώρα, όπως Otrivin, Humer, Aquamaris. Φροντίστε να διαβάσετε τις αντενδείξεις και τους περιορισμούς ηλικίας. Το θαλασσινό νερό ενισχύει την τοπική ανοσία. Πρέπει να χρησιμοποιείτε τα χρήματα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Λουτρά ηλιοθεραπείας και αέρα
Τα ηλιοθεραπεία και τα λουτρά αέρα είναι επίσης μέθοδοι σκλήρυνσης που έχουν εξαιρετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα του σώματος, στην κυκλοφορία του αίματος και στην καρδιά. Κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, τα λουτρά πρέπει να λαμβάνονται σε εξωτερικούς χώρους, όπου δεν υπάρχει άνεμος και ρεύμα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 20 βαθμούς. Σε καμία περίπτωση μην κρατάτε το παιδί σε άμεσες ακτίνες, διαφορετικά το παιδί μπορεί να υποστεί ηλιακή πάθηση.
