Η άσκηση είναι η βάση της ευημερίας και της ανθρώπινης υγείας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για μικρά παιδιά. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να κάνετε φίλους με αθλήματα σε πολύ μικρή ηλικία. Προκειμένου να προγραμματιστεί σωστά ένα σύνολο δραστηριοτήτων φυσικής αγωγής για ένα νεογέννητο, ενδέχεται να απαιτηθούν διάφορα πρόσθετα χαρακτηριστικά, όπως μια μπάλα γυμναστικής. Η χρήση του έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία, τη γενική κατάσταση και την ανάπτυξη του μωρού σας.
Γιατί η μπάλα είναι χρήσιμη για τα νεογνά
Η βρεφική γυμναστική μπάλα έχει πολλά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν την ενίσχυση και τη γενική σταθεροποίηση του σώματος του παιδιού, τη μείωση της υπερτονικότητας των μυών, την ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής και τη βελτίωση του συντονισμού. Επιπλέον, η μπάλα για τα νεογέννητα αποτρέπει την εμφάνιση κολικού στομάχου.
Τα μαθήματα στο fitball των παιδιών έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών της πλάτης, του πεπτικού, του καρδιαγγειακού και του μυοσκελετικού συστήματος. Άλλα πλεονεκτήματα πρέπει επίσης να αποδοθούν στο αδιαμφισβήτητο όφελος - για παράδειγμα, η αρμονική επικοινωνία μεταξύ της μητέρας και του μωρού της και μια ευχάριστη αίσθηση από τα μαθήματα.
Η μπάλα του μωρού είναι καλή και για τη μητέρα του μωρού. Το Fitball σας επιτρέπει να αναπτύξετε όλες τις μυϊκές ομάδες που έχουν εξασθενίσει μετά την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, επαναφέρει την φυσιογνωμία σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή μπάλα του μωρού
Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε τη σωστή νεογέννητη μπάλα. Αυτό το αθλητικό χαρακτηριστικό πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας υλικό λατέξ σε ενεργό φωτεινό χρώμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στα μωρά. Η μπάλα πρέπει να έχει λεία, επίπεδη επιφάνεια χωρίς ραφές, αρμούς ή προεξοχές. Το βέλτιστο μέγεθος του προϊόντος έχει διάμετρο περίπου 75 cm, το οποίο επιτρέπει σε όλα τα μέλη της οικογένειας να χρησιμοποιούν εξίσου επιτυχώς την αθλητική συσκευή.
Δεν πρέπει να υποτιμάτε την ασφάλεια των μικρών σας: επιλέξτε μια πιο ακριβή επιλογή, για παράδειγμα, ένα fitball με αντιεκρηκτικό σύστημα. Κατά τη στιγμή της αγοράς, ζητήστε από τον πωλητή να φουσκώσει την μπάλα για να βεβαιωθείτε ότι η επίστρωση του προϊόντος είναι άθικτη. Διαφορετικά, πρέπει να ζητήσετε αντικατάσταση του προϊόντος ή να αρνηθείτε την αγορά.
Μπάλα για νεογέννητα: συστάσεις για χρήση
Για να φουσκώσει μια νεογέννητη μπάλα στο σπίτι, πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια αντλία. Μπορείτε επίσης να φουσκώσετε το προϊόν με το στόμα σας, αλλά αυτό θα απαιτήσει περισσότερη προσπάθεια. Όταν φουσκώνετε ένα παιδικό fitball, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Ο αθλητικός εξοπλισμός πρέπει να διατηρεί τις ιδιότητές του - απαλότητα και ελαστικότητα.
Η βρεφική μπάλα πρέπει να πλένεται καθημερινά με χλιαρό νερό, χωρίς χημικά πρόσθετα. Εάν το προϊόν είναι πολύ λερωμένο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι μωρού ή σαμπουάν για μωρά. Εάν υπάρχουν μικρά ελαττώματα στην μπάλα, δεν πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Μπορεί να εκραγεί και τότε ένα δυνατό χτύπημα θα τρομάξει το μωρό.
Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μπάλα για μωρά, κάντε τις απαραίτητες προετοιμασίες. Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι η ομφαλική πληγή έχει επουλωθεί στο μωρό. Μετά από αυτό, γδύνομαι - αυτό θα το καταστήσει πιο βολικό στην άσκηση. Παρατηρήστε το απαιτούμενο διάλειμμα μετά το φαγητό - είναι τουλάχιστον 40 λεπτά και ακόμη καλύτερα 1 ώρα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη χαλαρωτική ευχάριστη μουσική, καθώς και να βάλετε έναν καθρέφτη μπροστά από την μπάλα, κάτι που θα κάνει τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα.
Οι αθλητικές ασκήσεις στις οποίες χρησιμοποιείται το fitball των παιδιών είναι αρκετά απλές. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι ταλαντεύονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις στο στομάχι ή στην πλάτη. Τέτοιες κινήσεις συμβάλλουν ενεργά στην ανάπτυξη των μυών του μωρού. Οι κυκλικές κινήσεις σε μια μπάλα του μωρού είναι επίσης χρήσιμες.
Ο μέσος χρόνος μαθημάτων θα πρέπει να είναι περίπου 10-15 λεπτά. Είναι σημαντικό να εκτελέσετε όλους τους χειρισμούς που έγιναν πολύ προσεκτικά, ώστε να μην βλάψετε με κανένα τρόπο το σώμα του νεογέννητου. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι σε καλή διάθεση για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δραστηριότητα.
