Ο ύπνος είναι απαραίτητος για κάθε άτομο, ειδικά για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Δεν είναι τίποτα που στα προσχολικά ιδρύματα ένα ορισμένο χρονικό διάστημα να διατίθεται για μια «ήσυχη ώρα». Οι ειδικοί λένε ότι τα μωρά μεγαλώνουν σε ένα όνειρο, καθώς αυτή τη στιγμή η αυξητική ορμόνη παράγεται στην υπόφυση. Μερικά παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξαντλώντας τόσο τους ίδιους όσο και τους γονείς τους. Στην πραγματικότητα, η διδασκαλία ενός παιδιού να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι τόσο δύσκολη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η ανάγκη του παιδιού για ύπνο, επομένως η καθημερινή ρουτίνα θα αλλάζει με την ηλικία. Παρακολουθήστε πόσο έχει το μωρό σας αρκετά καθημερινά για έναν ενεργό, κινητό τρόπο ζωής. Εάν μετά το μεσημεριανό γεύμα παρατηρήσετε ότι το παιδί είναι ληθαργικό και ανενεργό, χασμουριέται και είναι ιδιότροπο, αυτό σημαίνει ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν ήταν αρκετός για αυτόν.
Βήμα 2
Θυμηθείτε ότι η διάρκεια του ύπνου ενός παιδιού, ο τρόπος που κοιμάται, εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του νευρικού του συστήματος. Εάν το μωρό ξυπνά εύκολα, είναι δύσκολο να ταιριάζει, τότε πρέπει να το λάβετε υπόψη. Ρυθμίστε το παιδί σας για ύπνο εκ των προτέρων, αποφύγετε τα υπαίθρια παιχνίδια μαζί του. Εάν το μωρό σας είναι υπερβολικά καταπονημένο, μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολο για αυτόν να συντονιστεί στον ύπνο.
Βήμα 3
Διαβάστε ένα βιβλίο στο μωρό σας πριν τον ύπνο ή πείτε ένα παραμύθι, ανάλογα με τις προτιμήσεις του. Μερικά παιδιά θέλουν να κοιμούνται μόνο με τη μητέρα τους δίπλα της, κρατώντας το χέρι της. Μην υπερβάλλετε το μωρό στο μεσημεριανό γεύμα, διαφορετικά μπορεί να μην κοιμηθεί. Δώστε του το αγαπημένο του ποτό (ποτό φρούτων, χυμό, τσάι, κομπόστα) για να πιει.
Βήμα 4
Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον ύπνου. Παρακολουθήστε το καθεστώς θερμοκρασίας στο δωμάτιο, αποκλείστε την πιθανότητα δυνατών ήχων (τηλέφωνο, ενδοεπικοινωνία), τουλάχιστον για την ώρα που το μωρό κοιμάται. Όλα γύρω πρέπει να ευνοούν τον ξεκούραστο ύπνο.
Βήμα 5
Μην ανησυχείτε εάν το μωρό αρνείται να κοιμηθεί. Μην τον επιπλήττετε, καθώς το μωρό μπορεί να έχει άμεση σχέση μεταξύ αρνητικών συναισθημάτων και ύπνου. Χτυπήστε απαλά το μωρό σας και μετά μπορείτε να προσποιηθείτε ότι κοιμάστε. Πολλοί επηρεάζονται από αυτόν τον ελιγμό, και από απελπισία, το παιδί θα κάνει το ίδιο. Μπορείτε να του μιλήσετε και να του εξηγήσετε ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητος για την υγεία του, εάν είναι ήδη αρκετά μεγάλος και κατανοεί την ομιλία ενός ενήλικα. Ελάτε με ένα τελετουργικό, ώστε το παιδί να γνωρίζει ήδη ότι είναι ώρα για ύπνο και το θεωρεί δεδομένο.
