Το διαζύγιο συχνά δεν είναι εύκολο να αντέξει - αυτό ισχύει τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να επιβιώσουμε δυσάρεστα γεγονότα και ταυτόχρονα να παραμείνουμε ένα ήρεμο, αυτοπεποίθηση άτομο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, οι άνθρωποι συμπεριφέρονται διαφορετικά - για παράδειγμα, προσπαθούν απλώς να υπομείνουν αυτό το συμβάν ή να πάρουν πλήρως το χρόνο τους, ώστε να μην έχουν τη δύναμη να σκεφτούν το δυσάρεστο. Οι περισσότεροι προσπαθούν να βυθιστούν εντελώς στη φροντίδα των παιδιών, στη δουλειά και να ερευνήσουν ένα χόμπι. Αυτό είναι λάθος και ακόμη και επικίνδυνο - ένα άτομο σταματά απλώς να προσέχει όλους τους άλλους τομείς της ζωής. Υπάρχουν όμως πολλές άλλες δραστηριότητες που δεν πρέπει να παραμεληθούν.
Βήμα 2
Μερικές φορές το πρόβλημα είναι ότι όταν χωρίζαμε, ένας από τους συζύγους προσπάθησε με κάθε δυνατό τρόπο να ταπεινώσει τον άλλο, σε κάθε ευκαιρία που υπενθύμισε τα ενοχλητικά λάθη, δυσάρεστες καταστάσεις που, γενικά, συμβαίνουν στη ζωή όλων. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να σχηματίσει μια άποψη για τον εαυτό του ως ένα εντελώς ελαττωματικό, άτυχο και άχρηστο πλάσμα. Για να αποτρέψετε το διαζύγιο να αφήσει βαθιές πνευματικές πληγές, το πρώτο βήμα είναι να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, δεν πρέπει να βασίζεστε στη γνώμη ενός μόνο συζύγου, του πρώην συζύγου.
Βήμα 3
Τις περισσότερες φορές, τα συναισθήματα δυσαρέσκειας και ενοχής παρεμποδίζουν το διαζύγιο. Το διαζύγιο μπορεί να ονομαστεί ένα αρκετά κοινό φαινόμενο, αλλά στην κοινωνία καταδικάζεται συχνότερα από ότι γίνεται αποδεκτό ήρεμα, ανεξάρτητα από τους λόγους. Οι απόψεις άλλων, που συχνά δεν το θεωρούν απαραίτητο να το κρύψουν, μπορούν να κάνουν τις εμπειρίες του διαζευγμένου ατόμου ακόμη πιο οδυνηρές. Καλύτερα να μην προσέχετε τα λόγια των άλλων.
Βήμα 4
Τα αισθήματα ενοχής και δυσαρέσκειας είναι μια θέση αδυναμίας, ένα θύμα. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει με τον εαυτό σας. Μόλις συνειδητοποιήσετε τα συνεχώς αναδυόμενα συναισθήματα δυσαρέσκειας ή ενοχής, κάνετε ένα βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις δικές σας ενέργειες και αποφάσεις - αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να επιβιώσετε όλες τις δυσάρεστες στιγμές της κατάστασης της ζωής σας με τιμή, αλλά και να παραμείνετε δυνατός και χαρούμενος άνθρωπος.
