Η οικογενειακή ζωή δεν είναι μόνο η προσδοκία για ευτυχία, ατελείωτη αγάπη και ένα λαμπρό κοινό μέλλον, αλλά και μια αμοιβαία λύση σε όλα τα είδη προβλημάτων. Ωστόσο, τα ζευγάρια δεν είναι πάντα σε θέση να συμβιβαστούν και να αντιμετωπίζουν το ένα το άλλο με σεβασμό και κατανόηση. Συχνά συμβαίνει ότι ένας από τους εταίρους καταστρέφει την ένωση. Και τότε μια δυσάρεστη έκπληξη περιμένει τον σύντροφο με τη μορφή διαζυγίου. Πώς να μην μείνετε κατάθλιψη;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ζήστε στο παρόν. Προσπαθήστε να μην κάνετε ενέργειες που μπορούν να σας επιστρέψουν στο παρελθόν (μην καλέσετε τον σύζυγό σας, μην προσπαθήσετε να "παρακολουθείτε" τη ζωή του μέσω κοινωνικών δικτύων, μην ρωτάτε τους αμοιβαίους φίλους σας για αυτόν). Μην σκεφτείτε καν ότι τώρα θα μπορούσατε να είστε και πάλι μαζί.
Βήμα 2
Επίσης, μην βιάζεστε να δημιουργήσετε νέες σχέσεις, γιατί μετά το διαζύγιο, πρέπει να περάσει κάποιος χρόνος. Μόνο όταν τα συναισθήματα ηρεμήσουν μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετε τα θεμέλια μιας νέας σχέσης.
Βήμα 3
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Πάρτε τον εαυτό σας σε τάξη και κάντε ό, τι δεν είχατε χρόνο στο παρελθόν. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με ευχάριστο, ευάερο αφρό, επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, ένα εστιατόριο, πηγαίνετε για ψώνια, κάντε μια βόλτα στο πάρκο Σκεφτείτε τα χόμπι σας (χορός, γυμναστήριο, κέντημα, μαγείρεμα και ούτω καθεξής), αφιερώστε χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους σας. Μάθετε να ευχαριστείτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Εάν ο σύζυγός σας έχει πάει σε άλλη γυναίκα, μην προσπαθήσετε να έρθετε σε επαφή μαζί της και να μάθετε τίποτα. Αυτή είναι η επιλογή του συζύγου σας, οπότε σε αυτήν την περίπτωση, απλώς εγκαταλείψτε την κατάσταση και εύχομαι καλή τύχη στο νέο γλυκό ζευγάρι.
Βήμα 5
Μην παρασυρθείτε με το αλκοόλ. Δεν χρειάζεται να πνίξετε τον πόνο του διαζυγίου με το αλκοόλ. Η ευφορία του αλκοόλ δεν διαρκεί πολύ και τείνει να αντικατασταθεί από παρατεταμένη κατάθλιψη. Διαφορετικά, αναπτύσσεται ένας εθισμός στο αλκοόλ, που σας αναγκάζει να πίνετε τακτικά, γεγονός που οδηγεί σε επιβλαβείς συνέπειες.
Βήμα 6
Να είναι υγιής. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής (ύπνος, φαγητό, αθλητισμός) θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ακόμη και τις πιο δύσκολες εκδηλώσεις στη ζωή σας. Μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, χορός, κολύμπι, τζόκινγκ θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τα προβλήματα και να είστε πάντα σε καλή κατάσταση. Η υπαίθρια άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Βήμα 7
Εάν η κατάθλιψη, οι σκοτεινές σκέψεις δεν σας αφήσουν, παρά όλες τις προσπάθειες, επικοινωνήστε με έναν ειδικό (ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής). Θα λάβετε ειδική βοήθεια.
