Τώρα ήρθε η ώρα και συνειδητοποιήσατε ότι δεν ταιριάζετε μαζί. Δάκρυα, πόνος, κατηγορίες εναντίον του άλλου. Να σταματήσει! Σκεφτείτε, θα κάνατε καλύτερα "χύνοντας" τη βρωμιά; Φυσικά όχι. Ναι, ο διαχωρισμός είναι μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά είναι στη διάθεσή σας να το κάνετε λιγότερο επώδυνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, προετοιμαστείτε ψυχικά για τη διάλυση. Σκεφτείτε πώς να πείτε στο άτομο για το τέλος της σχέσης. Προσπαθήστε να το κάνετε σε μια πιο ήπια μορφή, δηλαδή, δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε, επισημάνετε τις αδυναμίες.
Βήμα 2
Σε καμία περίπτωση μην φωνάζεις, γιατί καλύτερα να μην κάνεις σκάνδαλο. Δεν είναι δυνατόν να οικοδομήσουμε έναν εποικοδομητικό διάλογο - αφήστε τη σιωπή, αποφεύγοντας τις κατηγορίες και τις κατηγορίες. Συγχωρήστε και κατανοήστε ο ένας τον άλλον, γιατί σε μια τέτοια περίπτωση δεν υπάρχουν χαμένοι και νικητές.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα δάκρυα ενώ μιλάτε και αναμένετε. Εάν θέλετε να κλαίτε, κάντε το μόνο του ή στον ώμο ενός αγαπημένου σας προσώπου. Είναι ακόμη απαραίτητο, γιατί πρέπει να κλάψεις.
Βήμα 4
Σκεφτείτε, εάν διαλύσατε, τότε ήταν απαραίτητο. Όλα όσα γίνονται είναι για το καλύτερο. Θυμηθείτε ότι ένα αγαπημένο άτομο περπατά κάπου, που προορίζεται για εσάς από τη μοίρα. Ο χρόνος πρέπει να περάσει.
Βήμα 5
Συμμετέχετε σε κάποια διασκεδαστική δραστηριότητα, για παράδειγμα, έχετε ονειρευτεί εδώ και καιρό να μάθετε πώς να σχεδιάζετε φωτογραφίες, αλλά όλη την ώρα την αναβάλλετε για αργότερα. Ή θέλατε να πάτε κάμπινγκ με τους φίλους σας. Τώρα είναι η ώρα να εκπληρώσετε όλα τα ανεκπλήρωτα όνειρά σας.
Βήμα 6
Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε αθλήματα ή να εγγραφείτε σε μαθήματα γιόγκα. Για να αφαιρέσετε όλα τα αρνητικά συναισθήματα, πρέπει να πετάξετε την αδρεναλίνη, για αυτό βρείτε ένα ακραίο χόμπι, για παράδειγμα, το άλμα με αλεξίπτωτο.
Βήμα 7
Για λίγη απόσπαση της προσοχής, πηγαίνετε σε καφετέρια, νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή θέατρο με φίλους. Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το κύριο πράγμα δεν είναι να μείνεις tete-a-tete με τις λυπημένες σκέψεις σου.
Βήμα 8
Επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς ή ένα σπα. Αλλάξτε την εικόνα σας, το χτένισμα. Πήγαινε για ψώνια. Πρέπει να δουλέψετε μόνοι σας έτσι ώστε να μην έχετε ελεύθερο χρόνο για προβληματισμό και δάκρυα.
Βήμα 9
Εάν οι αρνητικές σκέψεις σας καταπιέζουν - μιλήστε, πείτε στον αγαπημένο σας (φίλο, συγγενή) ό, τι έχει συσσωρευτεί στην ψυχή σας. Αφήστε την κατάσταση. Και θυμηθείτε: ο χρόνος θεραπεύεται.
