Είναι δύσκολο να ανοίξεις την καρδιά σου και να μιλάς ανοιχτά για τα συναισθήματά σου. Υπάρχουν πολλοί περιοριστικοί παράγοντες που εμποδίζουν αυτό να συμβεί. Κάποιος θα μπορούσε ήδη να πληρώσει για την ειλικρίνειά του, κάποιος νιώθει αμήχανος, κάποιος είναι πιο εύκολο να αποδείξει τα συναισθήματά του με πράξεις, και όχι με λόγια, και κάποιος φοβάται να προκαλέσει ένα πίσω κύμα αρνητικότητας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι συγκρατούνται από φόβο. Για κάποιο λόγο, οι ειλικρινείς συνομιλίες για τα συναισθήματα θεωρούνται γυμνή της ψυχής, όταν ένα άτομο γίνεται εντελώς ανυπεράσπιστο και τραυματίζεται εύκολα. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Πράγματι, οι άνθρωποι που έχουν ισχυρό πνεύμα ή είναι αδιάφοροι στις απόψεις άλλων ανθρώπων είναι συνήθως ανοιχτόμυαλοι. Ωστόσο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τέτοια ικανότητα. Ένα άτομο δεν μπορεί να υπάρχει μεμονωμένα, χρειάζεται επικοινωνία και κατά προτίμηση ειλικρινές και ανοιχτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να ορίζετε με ακρίβεια τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, να διατυπώνετε με σαφήνεια τις επιθυμίες σας και να αποφεύγετε την επιθετικότητα και την ειρωνεία προς τον σύντροφό σας.
Βήμα 2
Εάν έχετε έντονα συναισθήματα ή συναισθήματα απέναντι σε άλλο άτομο (θετικό ή αρνητικό), εάν θέλετε αυτό το άτομο να κάνει ή να μην κάνει συγκεκριμένες ενέργειες, ορίστε τα συναισθήματά σας και τα παραδέχεστε ειλικρινά στον εαυτό σας. Μπορεί να είναι είτε αγάπη και συμπάθεια, είτε μίσος και ερεθισμός.
Βήμα 3
Αποφασίστε, πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό σας τι θέλετε από τον σύντροφό σας και ορίστε έναν εφικτό στόχο για τον εαυτό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι ευγενικό, αλλά σίγουρο και σίγουρα απαραίτητο να πείτε για τις επιθυμίες σας. Περιγράψτε την τρέχουσα κατάσταση: αναφέρετε τι συμβαίνει σε εσάς, πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Αποφύγετε να σχολιάσετε, απλώς περιγράψτε τα γεγονότα. Σε αυτήν την περίπτωση, η ομιλία πρέπει να ακούγεται στο πρώτο άτομο, οι αντωνυμίες πρέπει να ακούγονται: "Εγώ", "εγώ", "εγώ". Χωρίς κατηγορίες και επιθετικότητα: "εσύ", "εσύ", "εσύ".
Βήμα 4
Διατυπώστε ό, τι περιμένετε από ένα άτομο, αποφύγετε γενικές φράσεις, πείτε συγκεκριμένα ποια συμπεριφορά και ενέργειες μπορεί να αλλάξει την τρέχουσα κατάσταση.
Βήμα 5
Το επόμενο βήμα είναι πολύ σημαντικό. Ακούστε προσεκτικά όλα όσα απαντήθηκαν, μην διακόψετε. Απλά επαναλάβετε ό, τι χρειάζεστε για να νιώσετε ξανά άνετα. Μην περιμένετε ότι κάποιος θα σας καταλάβει την πρώτη φορά, όλοι βλέπουν την κατάσταση από τη δική τους γωνία, όλοι έχουν τα δικά τους συναισθήματα και επιθυμίες. Το κύριο πράγμα είναι να μιλήσετε ειλικρινά γι 'αυτά, τότε μπορείτε να βρείτε μια κοινή γλώσσα. Δείξτε την ικανότητά σας να μιλάτε ανοιχτά και να ακούτε τα λόγια του συντρόφου σας.
