Εάν μιλάμε για συναισθήματα, υποτίθεται ότι σχετίζονται με ένα άτομο κοντά σας, επειδή δεν υπάρχουν συναισθήματα για κάποιον που είναι αδιάφορος για εσάς. Τα άτομα με τα οποία θέλετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι οι γονείς, οι φίλοι ή ο σύζυγός σας. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να συζητήσετε τη σχέση σας παρά να κρύψετε τη δυσαρέσκεια σας στον εαυτό σας, να θυμώνετε και να μην γνωρίζετε την απάντηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση για τα συναισθήματα, αναλύστε την κατάσταση και απαντήστε στις ερωτήσεις: «Τι συνέβη; Τι δεν μου ταιριάζει; Αυτό που θέλω? Τι πιστεύω για αυτό; Εάν είναι σημαντικό να δείξετε τα συναισθήματά σας, μην τα κρύψετε και τα μοιραστείτε με τον συνομιλητή σας.
Βήμα 2
Για να σας ακούσει και να σας καταλάβει το αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι και ο συνομιλητής σας μπορεί απλώς να έχει διαφορετική άποψη και να αντιμετωπίζει κάτι πολύ διαφορετικό από εσάς. Επομένως, ο στόχος σας είναι να του εξηγήσετε με σαφήνεια και σαφήνεια γιατί έχετε ορισμένα συναισθήματα, δυσαρέσκεια και παρεξηγήσεις.
Βήμα 3
Εάν θέλετε να ρωτήσετε τον συνομιλητή σας για κάτι, τότε η επιθυμία δεν πρέπει να ακούγεται με τη μορφή καταγγελίας ή κατηγορίας, αλλά ως αίτημα για βοήθεια. Να είστε συγκεκριμένοι για το πώς μπορεί να σας βοηθήσει το άτομο.
Βήμα 4
Εάν τα συναισθήματά σας εκφράζονται με τη μορφή σύγχυσης, θλίψης ή ανασφάλειας, θα γίνουν αντιληπτά λιγότερο επικριτικά, και είναι καλύτερα να πείτε "Είμαι θυμωμένος όταν ρίχνετε τις κάλτσες σας" από "Είστε ένας σκουλήκι και ρίξτε τις κάλτσες ". Χρησιμοποιήστε μηνύματα πρώτου προσώπου στις επιθυμίες σας. Οι φράσεις «Σε χρειάζομαι για να με βοηθήσεις» και «Δεν με βοηθάς καθόλου» ακούγονται πολύ διαφορετικά.
Βήμα 5
Εάν το καθήκον σας είναι απλώς να εκφραστείτε, τότε, φυσικά, δεν πρέπει να προσέχετε τη μορφή παρουσίασης των αξιώσεών σας και να διασφαλίσετε την πληρότητα της αυτο-έκφρασης. Αλλά αν θέλετε να ακούσετε, τότε κάθε λέξη πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά.
Βήμα 6
Ελπίζουμε ότι στη σχέση σας δεν υπάρχουν μόνο αρνητικά συναισθήματα, οπότε εάν αισθανθείτε ένα αίσθημα αγάπης, περηφάνιας και ευχαρίστησης από τις πράξεις και τη συμπεριφορά ενός ατόμου που βρίσκεται κοντά σας, μην διστάσετε να του πείτε γι 'αυτό, ίσως τότε καταστάσεις θα προκύψουν λιγότερο συχνά με την έκφραση αμοιβαίων αξιώσεων.
