Η διατροφή είναι ένα από τα βασικά ζητήματα στην ανατροφή ενός παιδιού. Όχι μόνο η υγεία του παιδιού εξαρτάται άμεσα από τη λύση αυτού του προβλήματος, πρέπει κανείς να υπολογίσει το γεγονός ότι οι συνήθειες της προσωπικότητας διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία.
Σύνθεση φρούτων
Πρώτα πρέπει να καταλάβετε από τι φτιάχνονται τα φρούτα. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τον πίνακα περιεχομένων θερμίδων και τη σύνθεση των φρούτων, που παρέχεται στο τέλος του άρθρου. Από αυτό γίνεται σαφές ότι τα φρούτα είναι νερό συν υδατάνθρακες.
Φάτε καρύδες, μασήστε μπανάνες …
Ποιες ουσίες χρειάζεται ένα παιδί; Η πρωτεΐνη είναι ένα δομικό στοιχείο για κάθε οργανισμό. Όπως μπορείτε να δείτε από τον παραπάνω πίνακα, τα περισσότερα φρούτα έχουν λίγη ή καθόλου πρωτεΐνη.
Ένα υποχρεωτικό μέρος της παιδικής διατροφής - κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι οι κύριοι προμηθευτές πρωτεϊνών. Εξαιρώντας αυτά τα προϊόντα από το μενού ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού, το καταδικάζουμε για καθυστέρηση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Έτσι, δεν θα είναι δυνατόν να ταΐζουμε μόνο ένα παιδί με φρούτα, για όλη τη φαινομενική χρησιμότητα αυτής της προσέγγισης.
Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Προτιμώνται τα φρούτα που καλλιεργούνται στην περιοχή σας. Έτσι, τα μήλα αναπτύσσονται στη Σιβηρία, αλλά, ας πούμε, οι ανανά δεν το κάνουν. Επομένως, τα πρώτα είναι προτιμότερα.
Το παιδί χρειάζεται επίσης φρούτα
Χρειαζόταν, αναμφίβολα. Κάθε μέρα πρέπει να φέρει το παιδί όχι μόνο δομικά υλικά - πρωτεΐνες και λίπη, αλλά και ενέργεια για την οικοδόμηση ενός υγιούς σώματος. Αυτός είναι ο ρόλος των δημητριακών και των φρούτων. Τα μήλα, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες θα παρέχουν αρκετή ενέργεια για την αρμονική ανάπτυξη του παιδιού σας.
Τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα αχλάδια είναι μια αναντικατάστατη πηγή βιταμινών και μετάλλων. Τα αχλάδια περιέχουν φυσικό ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή ορμονική ανάπτυξη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά για το Α, Γ, τα φρούτα είναι η λύση.
Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τη γεύση των φρούτων και τη σημασία τους για ένα παιδί. Χρησιμοποιώντας φρουτοσαλάτες, φτιάχνοντας «μπολ με φρούτα», του διδάσκετε τα βασικά της καλής διατροφής. Συνιστάται η αντικατάσταση καραμελών και άλλων γλυκών με υγιή φρούτα στο μέγιστο. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: τα άτομα με ξηρό δέρμα είναι πιο κατάλληλα για κόκκινα φρούτα και για ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος - ξινό πράσινο και κίτρινο.
