Στο μυαλό πολλών γυναικών, η παρακολούθηση της ωορρηξίας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί διαβούλευση με έναν γυναικολόγο και υπερηχογράφημα. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να πάρετε την πιο κατάλληλη στιγμή για σύλληψη στο σπίτι.
Τι είναι η ωορρηξία
Από φυσιολογική άποψη, η ωορρηξία είναι η διαδικασία ωρίμανσης του αυγού, η απελευθέρωσή του στον σάλπιγγα και η κίνηση προς τη μήτρα. Σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, η ωορρηξία εμφανίζεται μηνιαίως. Ταυτόχρονα, μεμονωμένες περιπτώσεις έλλειψης ωορρηξίας (1-2 φορές το χρόνο) είναι απολύτως φυσιολογικές ακόμη και για μια εντελώς υγιή γυναίκα. Όσο παλαιότερο είναι το δίκαιο σεξ, τόσο πιο πιθανό είναι η έναρξη των κύκλων του ωοθυλακίου (χωρίς ωρίμανση). Σε γυναίκες άνω των 45 ετών, η ωορρηξία εμφανίζεται κάθε λίγους μήνες. Κατά την εμμηνόπαυση, η ωρίμανση του αυγού δεν συμβαίνει καθόλου.
Λίγες μέρες πριν από την ωορρηξία, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται σταδιακά στο αίμα, καθώς και ορμόνες που διεγείρουν τα ωοθυλάκια και ωχρινοποίησης. Γύρω στο μέσο του κύκλου, το θυλάκιο (το αυγό που περιβάλλεται από πολλά προστατευτικά στρώματα) ωριμάζει και εκρήγνυται και το αυγό απελευθερώνεται από αυτό. Για να μπει στον σάλπιγγα, θα χρειαστεί από μια ώρα έως αρκετές ώρες, αλλά η διαδρομή της προς τη μήτρα θα διαρκέσει αρκετές ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που ονομάζεται περίοδος ωορρηξίας, το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί. Εάν η διαδικασία σύλληψης έχει πραγματοποιηθεί, μετά από περίπου μία εβδομάδα, το γονιμοποιημένο ωάριο θα προσκολληθεί στον τοίχο της μήτρας. Με άλλα λόγια, για τα παντρεμένα ζευγάρια που σχεδιάζουν να αναπληρώσουν την οικογένειά τους, η ωορρηξία είναι ο πιο ευνοϊκός χρόνος για σύλληψη.
Μερικές φορές ο κύκλος μπορεί να είναι αυλακωτός. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη ωορρηξίας. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η έντονη νευρική ένταση και άγχος. Οι μεγάλες πτήσεις, η κλιματική αλλαγή και οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα μπορούν να διαταράξουν ελαφρώς τον κύκλο και να επηρεάσουν την έναρξη της ωορρηξίας. Ο αθλητισμός που σχετίζεται με τραυματισμούς (ειδικά στην κοιλιά) και η ακραία σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των γυναικών. Η ακατάλληλη διατροφή και η έλλειψη βιταμινών (ιδίως φολικό οξύ) μειώνουν την πιθανότητα ωρίμανσης των ωαρίων.
Τα υγιή σπερματοζωάρια μπορούν να διατηρήσουν την κινητικότητά τους στο σώμα μιας γυναίκας για έως και δύο ημέρες. Επομένως, για τη γονιμοποίηση ενός αυγού, είναι απαραίτητο να κάνετε σεξ χωρίς προστασία 1-2 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία ωορρηξίας, την ημέρα της ωορρηξίας και μία ημέρα μετά από αυτό. Είναι σημαντικό το ανδρικό σώμα να πάρει λίγο χρόνο για να σχηματίσει νέο σπέρμα και να του επιτρέψει να ωριμάσουν. Επομένως, κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, η επαφή δεν πρέπει να γίνεται συχνότερα από κάθε άλλη μέρα.
Παρακολούθηση ευεξίας και συμπτωμάτων
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το σώμα βιώνει ένα ισχυρό ορμονικό σοκ. Για πολλούς, γίνεται απαρατήρητο, αλλά αν παρατηρήσετε την κατάστασή σας τουλάχιστον 2-3 κύκλους, τότε μπορείτε να παρατηρήσετε μοτίβα στην υγεία και τη συμπεριφορά σας.
Ένα από τα πιο αναγνωρισμένα συμπτώματα ωορρηξίας είναι η αιμορραγία στο μέσο του κύκλου σας. Η ρήξη των ωοθυλακίων μπορεί να συνοδεύεται από αιματηρά σταγονίδια σε τυπική απόρριψη ή ελάχιστη καφέ έκκριση ως αποτέλεσμα της αποκόλλησης του ενδομητρίου (επένδυση της μήτρας). Συχνά, τα σημάδια της ωορρηξίας είναι παρόμοια με αυτά της εμμήνου ρύσεως. Η εκφόρτιση μπορεί να συνοδεύεται από μικρό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Η φύση του πόνου της ωορρηξίας σε διαφορετικούς εκπροσώπους του δίκαιου φύλου είναι διαφορετική: μπορεί να είναι τόσο τράβηγμα όσο και μαχαίρωμα. Οι πόνοι είναι τόσο ελαφροί που τα κορίτσια δεν τους προσέχουν καθόλου.
Σχεδόν πάντα, η ωορρηξία συνοδεύεται από μια χορδή βλεννογόνου, παρόμοια σε συνέπεια με το ασπράδι. Αυτή τη στιγμή, οι αυχενικές εκκρίσεις συμβάλλουν στην πιο άνετη σεξουαλική επαφή και στην ταχεία διέλευση του αυγού στον σάλπιγγα. Επιπλέον, η κορυφή των ορμονών επηρεάζει τη συμπεριφορά των γυναικών. Αυτή τη στιγμή, τα βιολογικά ένστικτα στοχεύουν στην αναπαραγωγή, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας να υπάρχει αύξηση στη λίμπιντο. Μερικές φορές το δίκαιο σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου είναι αισθητό και απότομα άλματα στη διάθεση, το οποίο, και πάλι, σχετίζεται με τον χορό των επιπέδων ορμονών.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αισθανθείτε άτυπα συμπτώματα ωορρηξίας: ήπια ναυτία, κεφαλαλγία, φούσκωμα, πάρα πολύ ή καθόλου όρεξη. Το σώμα κάθε γυναίκας αντιδρά διαφορετικά στην αύξηση των ορμονών. Σημειώνοντας τα συμπτώματα σε ένα σημειωματάριο, ημερολόγιο ή ειδικές εφαρμογές, μπορείτε να εντοπίσετε μεμονωμένες εκδηλώσεις του ωοθυλακικού συνδρόμου σε λίγους μόνο κύκλους.
Μέθοδος ημερολογίου
Θεωρητικά, η ωορρηξία εμφανίζεται στο μέσο του κύκλου, έτσι ώστε με έναν κανονικό κύκλο, είναι εύκολο να υπολογιστεί η εκτιμώμενη ημέρα ωρίμανσης των ωαρίων. Για παράδειγμα, εάν ο κύκλος είναι σταθερός για 30 ημέρες, τότε η ωορρηξία θα πρέπει να συμβεί την 15η ημέρα από το τέλος της προηγούμενης εμμήνου ρύσεως και 15 ημέρες πριν από την έναρξη της επόμενης. Αλλά όλα αυτά είναι θεωρητικά. Στην πράξη, πολλοί γυναικολόγοι ισχυρίζονται ότι ο ιδανικός χρόνος ωορρηξίας είναι εξαιρετικά σπάνιος. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και στην αρχή (μία εβδομάδα μετά την εμμηνόρροια) και στο τέλος του κύκλου (10-12 ημέρες πριν από την επόμενη εμμηνόρροια), αν και λιγότερο πιθανό.
Αυτή η μέθοδος παρακολούθησης της ωορρηξίας δεν είναι απολύτως αξιόπιστη και είναι μάλλον δύσκολο να βρεθεί η ακριβής ημερομηνία ωρίμανσης των ωαρίων χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως βοηθός για άλλες μεθόδους. Για παράδειγμα, να γνωρίζετε πότε να αγοράσετε χονδρικά και να χρησιμοποιήσετε τεστ ωορρηξίας.
Διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας σώματος
Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία στο στόμα, στον κόλπο ή στο ορθό σε ηρεμία. Για να παρακολουθείτε την ωορρηξία με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να σχεδιάσετε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος από την πρώτη ημέρα του κύκλου σας. Αμέσως μετά το ξύπνημα, προσπαθώντας να μην μετακινηθείτε, πρέπει να τοποθετήσετε το θερμόμετρο στον κόλπο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ψηφιακά αδιάβροχα θερμόμετρα. Η βασική θερμοκρασία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης των ωαρίων, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί άλμα θερμοκρασίας περίπου μισού βαθμού. Με ρυθμό 36, 7 κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η θερμοκρασία θα φτάσει τους 37, 1-37, 2 βαθμούς.
Σημειώστε τη θερμοκρασία κάθε μέρα σε ένα ημερολόγιο ή σημειωματάριο. Χρησιμοποιώντας ειδικές εφαρμογές ή πίνακες, μπορείτε να οπτικοποιήσετε το γράφημα βασικής θερμοκρασίας έτσι ώστε το άλμα να φαίνεται όσο το δυνατόν σαφέστερα. Μετά από αρκετούς κύκλους, θα παρατηρήσετε μοτίβα, θα καταλάβετε ποια θερμοκρασία είναι φυσιολογική για εσάς και ποια ημέρα από την αρχή του κύκλου εμφανίζεται η ωορρηξία.
Δοκιμές ωορρηξίας
Ο ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας, η οποία, ωστόσο, απαιτεί κάποιο οικονομικό κόστος, είναι να παρακολουθείτε την ωορρηξία χρησιμοποιώντας ειδικές δοκιμές. Οι δοκιμές ωορρηξίας είναι κανονικές ταινίες που, σε αντίθεση με τις δοκιμές εγκυμοσύνης, δεν ανταποκρίνονται στη συγκέντρωση της hCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη), αλλά στην LH (ωχρινοτρόπου ορμόνη).
Η διαδικασία διεξαγωγής τεστ ωορρηξίας δεν διαφέρει από τη διεξαγωγή τεστ εγκυμοσύνης. Τα φρέσκα ούρα πρέπει να συλλέγονται σε ξηρό αποστειρωμένο δοχείο, να αποσυσκευάζονται και να βυθίζονται σε υγρό για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία, καθώς ορισμένες δοκιμές πρέπει να διατηρούνται μικρότερες ή μεγαλύτερες, και ορισμένες δεν απαιτούν καθόλου συλλογή ούρων σε ένα δοχείο. Το αποτέλεσμα ερμηνεύεται πολύ απλά: εάν μετά από λίγα λεπτά μόνο μία ταινία εμφανίζεται στη δοκιμή, τότε αυτό δεν είναι η ημέρα της ωορρηξίας. Εάν υπάρχει μια δεύτερη ταινία, αλλά ωχρή - πιθανότατα, η ωορρηξία θα συμβεί τις επόμενες ημέρες. Μια φωτεινή δεύτερη γραμμή είναι ένα ακριβές σημάδι ωορρηξίας.
Υπάρχουν λοιπόν διάφοροι τρόποι παρακολούθησης της γόνιμης ημέρας σας. Για αξιοπιστία, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να συνδυαστούν. Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε την ωορρηξία εντός έξι μηνών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας. Τα πιο ακριβή αποτελέσματα θα εμφανίζονται με υπερήχους.
