Πολλές έγκυες γυναίκες το καλοκαίρι ανησυχούν για το εάν είναι δυνατό να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν θα βλάψει την υγεία του μωρού; Αξίζει να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια προσωρινή κατάσταση του γυναικείου σώματος, αλλά μερικοί κανόνες συμπεριφοράς στον ήλιο εξακολουθούν να αξίζουν να ακολουθηθούν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται από διάφορες αλλαγές στην ορμονική δομή του γυναικείου σώματος. Πολλοί παρατήρησαν ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης το σώμα αντιδρά ιδιαίτερα έντονα σε διάφορες μυρωδιές, αλλάζουν οι προτιμήσεις γεύσης, η γυναίκα γίνεται η πιο ευαίσθητη στα εξωτερικά ερεθίσματα. Το δέρμα μιας εγκύου είναι επιρρεπές στην εμφάνιση κηλίδων ηλικίας, ερεθισμού και ερυθρότητας από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβετε και να φοβάστε την υπεριώδη ακτινοβολία το καλοκαίρι, πρέπει να παρακολουθείτε τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο και να είστε προσεκτικοί.
Βήμα 2
Σε μια ηλιόλουστη μέρα, φροντίστε να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου με φαρδύ γείσο. Αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση χρώσης στο δέρμα του προσώπου. Οι γυναίκες στη θέση πρέπει να βρίσκονται στον ήλιο για όχι περισσότερο από 40 λεπτά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ζεστός καιρός φορτώνει επιπλέον το κυκλοφορικό σύστημα της εγκύου γυναίκας. Εάν είστε γυναίκα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, περιορίστε την έκθεση στον ήλιο σε 10 λεπτά. Οι γυναίκες με σκούρο δέρμα μπορούν να αντέξουν στον ήλιο για λίγο περισσότερο έως και 20 λεπτά. Απλώστε πάντα μια ειδική προστατευτική κρέμα στο δέρμα σας και προσπαθήστε να μην βγείτε έξω το μεσημέρι όταν η ηλιακή δραστηριότητα είναι υψηλή.
Βήμα 3
Απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα της κοιλιάς, χωρίς να ξεχνάμε να εφαρμόζουμε αντηλιακό. Ο προστατευτικός παράγοντας της κρέμας πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 και η παραμονή σας στο ύπαιθρο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, δεν συνιστάται η έγκυος γυναίκα να φοράει λεπτά και συνθετικά ρούχα. Αναζητήστε φυσικά υφάσματα που αναπνέουν το δέρμα, όπως το βαμβάκι. Για ευαίσθητο δέρμα, θυμηθείτε να εφαρμόζετε αντηλιακό με λεπτά, διαφανή ρούχα. Μην ξεχνάτε ότι οι ακτίνες του ήλιου περνούν επίσης μέσα από τα κλαδιά των δέντρων, καθώς και το νερό και μπορείτε να κάψετε ακόμα κι αν κρυφτείτε στη σκιά.
Βήμα 4
Η καθημερινή έκθεση στον ήλιο το απόγευμα, για 20 λεπτά, προστατεύοντας αξιόπιστα τον εαυτό σας με κρέμα και καπέλο, θα ωφελήσει μόνο, διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D απαραίτητη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
