Πρόσφατα, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τύπων υποκατάστατου μητρικού γάλακτος στα ράφια των καταστημάτων. Ωστόσο, κανένα προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει το μητρικό γάλα για ένα μωρό. Και για έναν επιτυχημένο και μακροχρόνιο θηλασμό, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και εάν η ποιότητά του μειώνεται, λαμβάνει όλα τα μέτρα για τη βελτίωσή του.
Απαραίτητη
Τσάι γαλουχίας, φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα
Οδηγίες
Βήμα 1
Φυσικά, η ποιότητα του γάλακτος εξαρτάται επίσης από μια γενετική προδιάθεση. Αλλά αυτό απέχει πολύ από τον κύριο λόγο επιτυχούς γαλουχίας. Ας δούμε διάφορους τρόπους βελτίωσης του μητρικού γάλακτος. Ο πρώτος κανόνας: η καλή διάθεση μιας θηλάζουσας μητέρας είναι το κλειδί για την ποιοτική γαλουχία. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία και την ηρεμία σας. Το άγχος και το άγχος μειώνουν δραματικά την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Βήμα 2
Κανόνας 2 - μην παραμελείτε τα τσάι γαλουχίας που συνταγογραφούνται στην κλινική. Ακόμα κι αν δεν επηρεάζουν άμεσα την ποσότητα γάλακτος, τα φυτικά παρασκευάσματα, σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα στο σύνολό του.
Βήμα 3
Ο τρίτος κανόνας είναι η σωστή διατροφή. Ένας από τους λόγους που πολλές γυναίκες αρνούνται να θηλάσουν είναι η απροθυμία να ακολουθήσουν μια αρκετά αυστηρή, αλλά απαραίτητη διατροφή. Όλα τα γλυκά, κόκκινα φρούτα και λαχανικά, τρόφιμα που αλλάζουν τη γεύση του γάλακτος (κρεμμύδια, σκόρδο), τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση και, ως αποτέλεσμα, αυξημένη παραγωγή αερίου (σταφύλια, λάχανο, όσπρια), εσπεριδοειδή, όλα τα ανθρακούχα ποτά, οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε μια τόσο αυστηρή δίαιτα τους πρώτους 3-5 μήνες, ενώ το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι πλήρως διαμορφωμένο.
Βήμα 4
Και τέλος, ο τέταρτος κανόνας - πολλές μητέρες ορθώς παρατηρούν ότι μετά από μια βόλτα στον καθαρό αέρα, το γάλα φτάνει καλύτερα, οπότε, εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε περισσότερο χρόνο έξω. Και να θυμάστε: το μητρικό γάλα δεν είναι μόνο μια τροφή για το μωρό σας, αλλά και η προστασία του. Επομένως, προσπαθήστε να συνεχίσετε το θηλασμό όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε το μωρό σας θα είναι χαρούμενο και υγιές.
