Υπάρχουν άνθρωποι που, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, είχαν ένα αίσθημα ενοχής για τη μία ή την άλλη από τις πράξεις τους. Η συνείδηση βασανίζεται ιδιαίτερα όταν αφορά ένα αγαπημένο άτομο. Το να ζεις με ένα συνεχές αίσθημα ενοχής είναι πολύ δύσκολο και χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να απαλλαγείς από αυτό το συναίσθημα που διαβρώνει την ψυχή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή όταν μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ένοχη ενώπιον του συζύγου της: κάποιος εξαπάτησε τον άντρα της στη ζέστη της στιγμής, κάποιος κρυφά είχε μια άμβλωση από αυτόν και κάποιος γέννησε από έναν άλλο άντρα, διαβεβαιώνοντας τον σύζυγό της ότι το παιδί είναι μητρική του. Και τώρα κάθε μέρα πρέπει να ζείτε με τη σκέψη ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο θα εξαπατηθεί. Είναι καλό εάν υπάρχει η ευκαιρία να απαλλαγείτε από το βάρος της ενοχής, μοιράζοντας την τρέχουσα κατάσταση με έναν από τους στενούς σας φίλους. Μερικές φορές αρκεί να έχετε μια καλή συνομιλία με κάποιον που εμπιστεύεστε πλήρως.
Βήμα 2
Αλλά συμβαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να παραπονεθεί κανείς σε κάποιον - είναι τόσο τρομακτικό και ντρέπεται για την πράξη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Ο ειδικός θα σας ακούσει προσεκτικά, θα σας δώσει πρακτικές συμβουλές που μπορούν να μετριάσουν την κατάστασή σας.
Βήμα 3
Ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα καταπιεστικά συναισθήματα ενοχής είναι να πείτε στο σύζυγό σας για την πράξη σας και να ζητήσετε ειλικρινά συγχώρεση. Σε αυτήν την περίπτωση, η ψυχή σας θα απαλλαγεί από το βάρος της ενοχής και μπορείτε να προχωρήσετε. Ωστόσο, αυτή η συμβουλή ισχύει μόνο εάν η σχέση σας είναι ισχυρή και αξιόπιστη και είστε απόλυτα σίγουροι για τη θετική αντίδραση του συντρόφου σας. Πολύ πιο συχνά υπάρχουν καταστάσεις όταν, αφού ακούσει αυτό που έχει ακούσει, ένας άντρας δεν θέλει να συνεργαστεί μαζί σας και η σχέση θα χαθεί ανεπανόρθωτα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει σίγουρα να του ζητήσετε συγχώρεση, αλλά μόνο διανοητικά.
Βήμα 4
Πρέπει να δώσετε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματά σας, να ρίξετε όλα τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με το πρόβλημα σε χαρτί, μην χάσετε καμία λεπτομέρεια. Γράψτε γιατί αισθάνεστε ένοχοι, ποια είναι η ουσία του. Διαβάστε ξανά και μην ξεχάσετε να καταστρέψετε αυτό το φύλλο χαρτιού, ώστε να μην το ξαναδείτε ποτέ και να μην θυμάστε μια δυσάρεστη κατάσταση. Έτσι, κάνετε ένα βήμα προς τη σταδιακή απαλλαγή από την αρνητικότητα μέσα σας.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε. Εξαγάγετε συμπεράσματα από όλα όσα συνέβησαν, σκεφτείτε ήρεμα για την κατάσταση και υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε κάτι τέτοιο ξανά.
