Η φοβία είναι φόβος για ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Αυτό το ερέθισμα μπορεί να είναι ένα αντικείμενο, ένα ζωντανό ον ή μια συγκεκριμένη κατάσταση. Η ψυχολογική επιστήμη γνωρίζει μεγάλο αριθμό φοβικών διαταραχών.
Οι περισσότερες φοβίες προέρχονται από φόβους παιδικής ηλικίας, ενώ ένα μικρότερο ποσοστό προκύπτει από το άγχος που βιώνεται. Στην πρώτη περίπτωση, είναι πολύ πιο δύσκολο να ανακάμψετε από μια φοβία, επομένως είναι σημαντικό να επιλύσετε τη φοβία αμέσως μετά την εμφάνισή της.
Τύποι φοβιών
Με την κοινωνική φοβία, ένα άτομο καθίσταται ανεπαρκές όταν παρακολουθείται με εκτίμηση. Ταυτόχρονα, συνειδητοποιεί ότι οι φόβοι του είναι υπερβολικά παραπλανητικοί. Τις περισσότερες φορές, αυτή η φοβία εμφανίζεται κατά την εφηβεία, όταν ένα άτομο είναι πιο ευαίσθητο στην κριτική. Ένα άτομο που πάσχει από κοινωνική φοβία αποφεύγει τη δημόσια ομιλία, το φαγητό στο κοινό. Η συνεχής αποφυγή τέτοιων καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη κοινωνική απομόνωση.
Με την αγοραφοβία, είναι ανήσυχο να βρίσκεστε σε ανοιχτό χώρο και την αδυναμία επιστροφής σε ασφαλές μέρος. Μια επίθεση πανικού προκαλείται από το φόβο της απώλειας συνείδησης, της απώλειας του μυαλού σας ή του θανάτου σε ένα πολυσύχναστο μέρος. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο προσπαθεί να μην φύγει από το σπίτι του χωρίς επείγουσα ανάγκη.
Σε αντίθεση με την αγοραφοβία, η κλειστοφοβία έχει φόβο για περιορισμένους χώρους. Ένα άτομο αποφεύγει να βρίσκεται σε ένα μικρό δωμάτιο με την πόρτα κλειστή · η απουσία παραθύρων επιδεινώνει την κατάσταση.
Υπάρχει μια μεγάλη ομάδα φοβιών, που περιορίζεται σε μια αυστηρά καθορισμένη κατάσταση. Αυτό περιλαμβάνει τον φόβο για ένα συγκεκριμένο ζώο, ένα φυσικό φαινόμενο, μια συγκεκριμένη ασθένεια. Τα περισσότερα από αυτά μπορεί να φαίνονται παράλογα για ένα υγιές άτομο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τρομοκρατηθεί από φτερά πουλιών, μακριά λόγια, όμορφες γυναίκες, καθρέφτες. Και πιστέψτε με, δεν έχει καμία σχέση με απλή αντιπάθεια ή αηδία.
Συμπτώματα φοβικής διαταραχής
Τα επίπεδα άγχους στις φοβικές διαταραχές μπορεί να κυμαίνονται από ήπια δυσφορία έως άγχος. Αρχίζοντας να φανταζόμαστε ένα ανησυχητικό ερέθισμα, ένα άτομο ήδη αντιμετωπίζει άγχος. Ταυτόχρονα, το ενοχλητικό ερέθισμα δεν αποτελεί αντικειμενικό κίνδυνο θανάτου.
Η άφιξη μιας επίθεσης φόβου αποδεικνύεται από μια σειρά συγκεκριμένων σωματικών συμπτωμάτων. Αυξάνεται ο καρδιακός παλμός, αυξάνεται η δυσφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα, υπάρχει μια αίσθηση συμπίεσης στο στήθος, υπεραερισμός των πνευμόνων. Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όρασης, ζάλη, τρόμος στα άκρα, εμβοές, μούδιασμα.
Οι φοβίες αντιμετωπίζονται συχνά με εξαιρετικά παράδοξες μεθόδους συμπεριφορικής θεραπείας. Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι να βρεθείτε σε μια φοβερή κατάσταση.
