Πολλοί γονείς έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπου ένα παιδί συγχέει τη μέρα με τη νύχτα. Το παιδί μπορεί να κοιμηθεί τέλεια στο φως της ημέρας και να είναι ενεργό στο σκοτάδι. Κατά κανόνα, το ψίχουλο τελικά θα ξαναχτιστεί στον επιθυμητό τρόπο. Αλλά είναι καλύτερο να τον βοηθήσουμε, ώστε αυτή η διαδικασία να μην συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προκειμένου το μωρό να μπορεί να συντονιστεί με το σωστό σχήμα ύπνου και αφύπνισης, πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι δεν πεινά, δεν ανησυχεί για βρεγμένες πάνες ή πάνα, δεν παρεμβαίνει στη ρινική συμφόρηση.
Το μωρό σας μπορεί να μην ξοδεύει αρκετή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, περπατώντας και κινώντας λίγο. Προσθέστε πιο ενεργά παιχνίδια στη ζωή του, για παράδειγμα, παιχνίδια με μπάλα, παιχνίδια κουρδιστό για τα οποία μπορεί να φτάσει, να ανιχνεύσει και να τρέξει. Μην ξεχνάτε το ψυχολογικό άγχος, εκτός από το σωματικό. Μιλήστε στο μωρό σας, τραγουδήστε τραγούδια, ακούστε μουσική, χορέψτε. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μασάζ και άσκηση. Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν κουράζεται υπερβολικά. Μην αλλάζετε το καθεστώς του απότομα. Περάστε όλη την ψυχαγωγία και τα υπαίθρια παιχνίδια το πρωί και το απόγευμα, αφήνοντας ήσυχες δραστηριότητες για το βράδυ, ώστε το μωρό να μην είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο πριν πάτε για ύπνο.
Εάν το μικρό σας κοιμάται πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά αυτήν την ώρα. Για να ξεκουραστείτε, να αποκτήσετε δύναμη για παιχνίδια, δύο ώρες είναι αρκετές για ένα υγιές παιδί. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε το μωρό, πρώτα πέντε λεπτά νωρίτερα, μετά δέκα ή περισσότερα, έως ότου ο ύπνος της ημέρας φτάσει στον κανόνα.
Προετοιμαστείτε για έναν βραδινό ύπνο, παρατηρήστε το συνηθισμένο τελετουργικό του μωρού (κολύμβηση - σίτιση - νανούρισμα), στο οποίο το μπάνιο, το χαλαρωτικό και η χαλάρωση του μωρού, πρέπει να λάβει σημαντική θέση. Μπορείτε να προσθέσετε ένα αφέψημα καταπραϋντικών βοτάνων στο νερό - μέντα, βαλεριάνα.
Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τροφών ή των αλλαγών της πάνας, μην μιλάτε στο μωρό σας, ώστε να μπορεί σταδιακά να μάθει ότι η νύχτα δεν είναι ώρα για κοινωνικοποίηση. Είναι βολικό να κοιμάστε το μωρό σε μια ειδική τσάντα (φάκελο), την οποία μπορείτε να αγοράσετε ή να ράψετε μόνοι σας. Στο φάκελο, το μωρό μπορεί να κινείται ελεύθερα, αλλά ταυτόχρονα δεν θα ανοίγει και θα παγώνει, δεν θα ξυπνήσει με αιχμηρές κινήσεις των ποδιών ή των χεριών του.
Εάν μέσα σε ένα μήνα το μωρό δεν είναι σε θέση να ξαναφτιάξει το σχήμα του, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα βοηθήσει στον εντοπισμό ή τον αποκλεισμό ασθενειών του νευρικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων του μωρού, οι οποίες μπορεί να σχετίζονται με διαταραχές του ύπνου.
