Εάν κάποια παιδιά κουραστούν γρήγορα και κοιμούνται χωρίς άλλη καθυστέρηση, οι γονείς άλλων παιδιών αντιμετωπίζουν ένα σοβαρό πρόβλημα με το παιδί στο κρεβάτι. Το παιδί κάνει ό, τι μπορεί για να καθυστερήσει την ανάγκη να κοιμηθεί, προσπαθώντας να παρατείνει τον χρόνο των παιχνιδιών, βλέποντας κινούμενα σχέδια, διαβάζοντας βιβλία και πολλά άλλα. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς εάν δεν μπορούν να κάνουν το παιδί τους στο κρεβάτι κάθε μέρα;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ίσως ο λόγος για την απροθυμία του παιδιού να πηγαίνει στο κρεβάτι έχει τις ρίζες του στις παιδικές του συνήθειες. Για να μην έχετε παρόμοια προβλήματα στο μέλλον, διδάξτε στο παιδί σας να κοιμάται και να ξυπνά από τη γέννηση.
Βήμα 2
Διαμορφώστε μια καθημερινή ρουτίνα για το μωρό, στην οποία όλα τα στάδια πρέπει να αντιστοιχούν στην ίδια ώρα - αύξηση πρωινού, γεύματα, ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, νυχτερινός ύπνος. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα του παιδιού θα συνηθίσει σε επαναλαμβανόμενες ενέργειες που συμβαίνουν κάθε μέρα τις ίδιες ώρες, και σύντομα θα νιώσει αναστοχαστικά την υπνηλία ακριβώς όταν η στιγμή του ύπνου είναι καθορισμένη στην καθημερινή ρουτίνα.
Βήμα 3
Μην κάνετε επιείκεια και καθυστερήσεις - προσπαθήστε να ακολουθήσετε την καθημερινή ρουτίνα όσο το δυνατόν πιο κοντά. Επίσης, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τους φυσικούς βιορυθμούς του παιδιού - να τον κοιμάστε μόνο όταν θέλει πραγματικά να κοιμηθεί και εμφανίζει σημάδια κόπωσης.
Βήμα 4
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα έχει καλή επίδραση στην υπνηλία του παιδιού - το παιδί, έχοντας παίξει αρκετά στο δρόμο, θα επιστρέψει στο σπίτι και θα κοιμηθεί ήσυχα για να αναρρώσει.
Βήμα 5
Στο σπίτι, αφήστε το παιδί σας να απελευθερώσει ενέργεια μέσω του παιχνιδιού και του ενεργού χόμπι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κουραστεί και τη νύχτα θα κοιμηθεί χωρίς διαμαρτυρία.
Βήμα 6
Για υγιή ύπνο και διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας, είναι πολύ σημαντικό να παρέχετε στο παιδί σας σωστή και θρεπτική διατροφή. Μην ταΐζετε το μωρό σας πριν από το κρεβάτι. Δώστε στο παιδί σας ρύζι, μπανάνες, σταφίδες, ντομάτες ή καλαμπόκι για δείπνο λίγο πριν το κρεβάτι για να βοηθήσετε στην παραγωγή της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
Βήμα 7
Μην δίνετε στο παιδί σας πολύ ποτό τη νύχτα - διαφορετικά, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί καλά και θα ζητήσει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
Βήμα 8
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται συμβολικές τελετές για να τους βοηθήσουν να εμπλακούν στη ζωή. Δημιουργήστε ένα τελετουργικό για να ξυπνήσετε και να κοιμηθείτε. Πείτε στο παιδί σας εκ των προτέρων ότι σε δέκα λεπτά θα πάει για ύπνο, θα αρχίσει να κάνει ένα ζεστό μπάνιο και να επανατοποθετήσει τα παιχνίδια στη θέση του.
Βήμα 9
Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, το παιδί πρέπει να ηρεμήσει - να διαβάσει ένα βιβλίο μαζί του ή να ακούσει μουσική. Ένας ήσυχος χρόνος θα χαλαρώσει το νευρικό σύστημα και θα προετοιμάσει το παιδί για ύπνο.
Βήμα 10
Οι τελετές του ύπνου περιλαμβάνουν όχι μόνο την προετοιμασία για ύπνο, αλλά και το ίδιο το όνειρο - τραγουδήστε ένα νανούρισμα στο παιδί, κρατήστε το χέρι του, δώστε του ένα αγαπημένο παιχνίδι στο κρεβάτι ή διαβάστε ένα παραμύθι. Όλες αυτές οι ενέργειες στο μυαλό του παιδιού στέλνουν ένα σήμα για ύπνο.
Βήμα 11
Επικοινωνήστε με το παιδί σας ήσυχα και ήρεμα, ώστε να μην τον υπερβάλλει. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι μόνο όταν είναι ήρεμο, χαρούμενο και δεν έχει αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 12
Για να μην φοβάται το παιδί να αποκοιμηθεί στο σκοτάδι, ανάψτε το σκοτεινό νυχτερινό φως.
