Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν τις αντιξοότητες για πολύ. Έχουν μια απάντηση - δάκρυα. Αντί να αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους, κλαίνε, βιώνουν βαθιά κατάθλιψη, που διεγείρουν καλύτερα την κρίμα των άλλων.
βοήθα τον εαυτό σου
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να βοηθήσετε μόνοι σας. Το γεγονός ότι είσαι ψέματα, θαμμένος στο μαξιλάρι, το πρόβλημα δεν θα λυθεί και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Αξιολογήστε τα προβλήματά σας με φιλοσοφικό τρόπο: τι συνέβη συνέβη. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, πρέπει να την διορθώσετε, και αν όχι, δεν χρειάζεται να θρηνήσετε, γιατί τίποτα δεν θα αλλάξει. Τα προβλήματα συρρέουν πρώτα απ 'όλα στο κεφάλι μας, καθαρίστε το μυαλό σας από περιττά απορρίματα. Μην παραμένεις στο ίδιο πράγμα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σταματήστε να ακούτε λυπημένες μελωδίες και να παρακολουθείτε μελοδράματα. Μην μείνετε μόνος σας όλη μέρα στο διαμέρισμα - η μοναξιά εντείνει τη μελαγχολία. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, γνωρίστε φίλους, διασκεδάστε. Η κακή διάθεση, και μαζί της η κακή κατάσταση της υγείας, θα υποχωρήσει. Όταν αερίζεστε, δεν θα σας επισκεφθούν πολλές αλλά και πολλές ιδέες επίλυσης προβλημάτων.
Απολαύστε ζεστό κακάο ή σοκολάτα - αυτά τα υπέροχα ποτά θα σας τονώσουν και θα νιώσετε καλύτερα με τις πρώτες γουλιές. Αλλά είναι καλύτερο να σταματήσετε το αλκοόλ, χειροτερεύει μόνο.
Συμβουλευτείτε τους αγαπημένους σας
Αποδεχτείτε τη βοήθεια εκείνων που βρίσκονται πιο κοντά σας. Η συμμετοχή τους είναι πολύτιμη. Ίσως θα σας πουν πώς να βρείτε μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση, να σας υποστηρίξουν ηθικά. Η σκέψη ότι δεν είστε μόνοι στα προβλήματά σας και ότι εάν είναι απαραίτητο, τουλάχιστον δύο ή τρία άτομα θα σας υποστηρίξουν, θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε, η οικογένειά σας είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που έχετε.
Βοήθεια από ειδικούς
Στη χώρα μας, η αναζήτηση ειδικής βοήθειας από ψυχολόγο δεν είναι τόσο συνηθισμένη. Σκεφτείτε, ίσως τώρα είναι μια τέτοια περίπτωση. Ένας επαγγελματίας θα ανακαλύψει την αιτία των προβλημάτων σας και θα σας βοηθήσει να βρείτε την πιο ανώδυνη λύση στα προβλήματά σας. Επιπλέον, μπορεί να δει την ανάγκη για άλλο είδος βοήθειας, δηλαδή: το άγχος, για παράδειγμα, πρέπει να αντιμετωπιστεί ήδη από ψυχοθεραπευτή.
Η θεραπεία με ψυχοθεραπευτή είναι πολύ αποτελεσματική. Πες του τα πάντα στη διαβούλευση χωρίς να κρύβεται: συχνά δάκρυα, νευρικές βλάβες, αδυναμία, συναισθηματική αγωνία, σωματική δυσφορία Ο γιατρός θα επιλέξει ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας για εσάς και σε ένα μήνα θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Μην παραμελείτε οποιαδήποτε βοήθεια. Μετά από όλα, όσο πιο γρήγορα ξεφορτωθείτε τις ψυχικές ανησυχίες και τις ανησυχίες, τόσο πιο γρήγορα θα χάσετε αυτό το βάρος από τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τίποτα να σας εμποδίσει να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο. Μην φοβάστε τα προβλήματα, δεν υπάρχει κανένα που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε.
