Συνήθως, από 34-35 εβδομάδες εγκυμοσύνης, το έμβρυο ξεδιπλώνεται σε κεφαλική παρουσίαση. Είναι πολύ ευνοϊκό, καθώς ο τοκετός σε αυτήν την περίπτωση προχωρά αρκετά προβλέψιμα. Μερικές φορές το έμβρυο βρίσκεται σε λάθος θέση: εγκάρσιο ή πυελικό. Αυτό μπορεί να περιπλέξει την πορεία της εργασίας, επομένως συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις για να περιστρέψετε το μωρό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Παρά το γεγονός ότι το έμβρυο παίρνει την τελική θέση μόνο έως 34 εβδομάδες, οι ασκήσεις για στροφή μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από τις 32 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ο συνδυασμός πολλών τεχνικών δίνει καλά αποτελέσματα. Αλλά προτού προσπαθήσετε να επιλύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ίσως να σας δώσει κάποια άλλη λύση.
Βήμα 2
Ξαπλώστε στο κρεβάτι και κάθε 10 λεπτά κάνετε 3-4 στροφές από πλευρά σε πλευρά. Αυτή η παραδοσιακή και εύκολη στην άσκηση άσκηση συνιστάται από τις περισσότερες προγεννητικές κλινικές. Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εκτελώντας την άσκηση τρεις φορές την ημέρα, τις περισσότερες φορές μετά από μια εβδομάδα το έμβρυο ξεδιπλώνεται στην επιθυμητή θέση.
Βήμα 3
Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται με άδειο στομάχι. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια στο πάτωμα δίπλα σε έναν χαμηλό καναπέ έτσι ώστε να σχηματίζουν κεκλιμένη επιφάνεια. Ξαπλώστε με την πλάτη σας στα μαξιλάρια έτσι ώστε η λεκάνη να είναι 20-30 εκ. Ψηλότερα από το κεφάλι σας. Αυτή η μέθοδος θα είναι αποτελεσματική αν βρίσκεστε σε αυτήν τη θέση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 10 λεπτά. Στο 90% των περιπτώσεων, μετά από 2 εβδομάδες, το παιδί γυρίζει το κεφάλι του προς τα κάτω.
Βήμα 4
Σταθείτε για 15 λεπτά σε θέση αγκώνα-γόνατος έτσι ώστε η λεκάνη να βρίσκεται πάνω από το κεφάλι. Αυτή η άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσει το παιδί να πάρει τη σωστή θέση, αλλά και να ανακουφίσει τα νεφρά σας, ανακουφίζοντας προσωρινά την πίεση της μήτρας από αυτά.
Βήμα 5
Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι οι μη παραδοσιακές μέθοδοι για το παιδί δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τη γυμναστική που προσφέρουν οι γιατροί. Κάποιος καταφέρνει να "πείσει" το παιδί να πάρει τη σωστή θέση, κάποιος βάζει ακουστικά με ευχάριστη μουσική στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ορισμένες γυναίκες ισχυρίζονται ότι το έμβρυο θα στραφεί προς το φως εάν κρατάτε ένα φακό πάνω από το στήθος. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, αυτές οι μέθοδοι δεν θα βλάψουν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετες.
