Από καιρό πιστεύεται ότι η παχυσαρκία των παιδιών είναι ένδειξη υγείας, αλλά αυτή η δήλωση είναι στην πραγματικότητα αρκετά αμφιλεγόμενη. Κάθε χρόνο υπάρχουν όλο και περισσότερα υπέρβαρα παιδιά, και τώρα οι παιδίατροι ακούνε τον συναγερμό. Επομένως, οι γονείς πρέπει σίγουρα να δώσουν προσοχή στο εάν κάνουν λάθη που μπορούν να διαμορφώσουν τις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες του παιδιού.
5 κοινά λάθη γονέων ή τι να μην κάνετε εάν δεν θέλετε το παιδί σας να είναι υπέρβαρο.
1. Για να ταΐσετε τι, αν μόνο να φάτε
Δεν τρώει το παιδί σούπα, κρέας και άλλα υγιεινά τρόφιμα; Γιατί να μην του προσφέρετε λουκάνικα με ζυμαρικά. Δεν τρώει φρούτα και μούρα; Ίσως ξεφλουδίστε το δέρμα, πολτοποιήστε τον πολτό σε πουρέ πατάτας και πασπαλίστε καλά με ζάχαρη … Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απαραίτητο! Τα τρόφιμα γρήγορου φαγητού και ευκολίας δεν μπορούν ποτέ να είναι ποιοτικά υποκατάστατα των κανονικών τροφίμων.
2. Σας κάνει να τελειώσετε το φαγητό
"Ένα κουτάλι για τη μαμά, ένα κουτάλι για τον μπαμπά …". Το να γεμίζει το παιδί με φαγητό και να τον αναγκάζει να φάει ό, τι είναι στο πιάτο είναι το δεύτερο κοινό λάθος που κάνουν οι γονείς. Η συνήθεια του φαγητού όταν το σώμα είναι γεμάτο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στην ενηλικίωση κατά 25%.
3. Κατηγορήστε τις ορμόνες για τα πάντα
Μερικοί γονείς παχύσαρκων παιδιών, αντί να προσαρμόζουν τη διατροφή, κατηγορούν τις ορμόνες και κάνουν το παιδί να δει έναν ενδοκρινολόγο. Ωστόσο, στο 95% των περιπτώσεων, ο γιατρός δεν εντοπίζει ορμονικές διαταραχές.
4. Κατηγορήστε την κληρονομικότητα για τα πάντα
«Ο άντρας μου και εγώ δεν είμαστε αδύνατοι, και το παιδί δεν έχει κανέναν να είναι λεπτός». Πράγματι, ο κίνδυνος παχυσαρκίας σε ένα παιδί αυξάνεται εάν τουλάχιστον ένας από τους γονείς είναι υπέρβαρος. Ωστόσο, το θέμα εδώ δεν είναι μάλλον στην κληρονομικότητα, αλλά στις οικογενειακές παραδόσεις τροφίμων. Σε ένα σπίτι όπου τους αρέσουν τα τηγανητά, τα αμυλούχα τρόφιμα και επίσης ένα πλούσιο γεύμα τη νύχτα, είναι πολύ δύσκολο να μείνετε αδύναμοι.
5. Κλείστε τα μάτια σας στο πρόβλημα
"Δεν είναι παχύς, απλά ανθεκτικός!" - λένε πολλοί γονείς. Δυστυχώς, μερικές φορές είναι λάθος. Μπορείτε να προσδιορίσετε εάν ένα παιδί είναι υπέρβαρο χρησιμοποιώντας έναν ειδικό πίνακα.
Σπουδαίος! Το 10-20% των φυσιολογικών παιδιών μπορεί να μην ταιριάζει στις αναγνώσεις του πίνακα.
- Υπέρβαρο κατά 20-30% - 1ος βαθμός παχυσαρκίας
- κατά 30-50% - 2ος βαθμός παχυσαρκίας
- 50-100% - 3ος βαθμός παχυσαρκίας
- περισσότερο από 100% - 4ος βαθμός παχυσαρκίας
Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια διατροφή και σωματική δραστηριότητα, και σε ορισμένες περιπτώσεις, θα παραπέμψετε σε έναν διατροφολόγο και έναν ενδοκρινολόγο.
