Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας αποτελείται από επικίνδυνες και ασφαλείς ημέρες. Επικίνδυνες και ασφαλείς ημέρες είναι ημέρες κατά τις οποίες μπορεί να συμβεί σύλληψη και στις οποίες αποκλείεται εντελώς. Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το σχέδιο υπολογισμού επικίνδυνων ημερών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η γνώση της ημέρας της ωορρηξίας είναι απαραίτητη για να προσδιοριστεί ποιες ημέρες του κύκλου σας είναι επικίνδυνο να κάνετε σεξ χωρίς προστασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα ώριμο ωάριο αφήνει την ωοθήκη και εισέρχεται στη μήτρα. Η διάρκεια ζωής του αυγού είναι περίπου μία ημέρα. Εάν αυτή τη στιγμή συναντηθεί με ένα σπέρμα, θα γίνει σύλληψη. Για να προσδιορίσετε τη στιγμή της έναρξης της ωορρηξίας, θα πρέπει να προσέξετε τη βασική θερμοκρασία (μετρούμενη στο ορθό), την κολπική απόρριψη και τη θέση του τραχήλου.
Βήμα 2
Μετρήστε τη βασική θερμοκρασία σας κάθε πρωί χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Εισάγετε το θερμόμετρο στο ορθό κατά 5 εκ. Πάρτε τις μετρήσεις μετά από περίπου 10 λεπτά. Τις συνηθισμένες μέρες, η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 37 βαθμούς. Η ημέρα πριν από την άνοδο είναι η ημερομηνία της ωορρηξίας.
Βήμα 3
Δώστε προσοχή στην κολπική απόρριψη. Μετά την εμμηνόρροια, παρατηρείται ξηρότητα, μετά από μερικές ημέρες, εμφανίζεται λευκή ή κιτρινωπή βλέννα. Αλλά πιο κοντά στην ωορρηξία, υγροποιεί και μετατρέπεται σε μια υδαρή διαφανή μάζα. Αφού περάσει η ωορρηξία, η απόρριψη γίνεται παχύτερη και λιγότερο άφθονη.
Βήμα 4
Μετά την περίοδο, αισθανθείτε τον τράχηλο σας καθημερινά για να προσδιορίσετε τη θέση του. Στην κανονική του κατάσταση, είναι σκληρό, επίπεδο και κλειστό. Αλλά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ο τράχηλος υφίσταται σημαντικές αλλαγές - γίνεται μαλακό, χαλαρό και επίσης ανεβαίνει και ανοίγει.
Βήμα 5
Πάρτε τον αριθμό που είναι η συνολική διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και αφαιρέστε το 11 και μετά αφαιρέστε τον 8. Ο αριθμός που προκύπτει θα είναι η ημερομηνία της πρώτης επικίνδυνης ημέρας Μετά από αυτό, προσθέστε 8 στον αριθμό που προκύπτει και λάβετε την ημερομηνία της τελευταίας επικίνδυνης ημέρας. Ο κεντρικός αριθμός αυτού του διαστήματος είναι η ημερομηνία της ωορρηξίας. Για παράδειγμα: ο χρόνος κύκλου είναι 28 ημέρες. Count: 28-11-8 = 9 (αποδεικνύεται ότι η ένατη ημέρα του κύκλου είναι η πρώτη από τις επικίνδυνες ημέρες). Στη συνέχεια προσθέστε: 9 + 8 = 17 (η δέκατη έβδομη ημέρα του κύκλου είναι η τελευταία από τις επικίνδυνες). Τώρα βρείτε την ημερομηνία της ωορρηξίας: 17-4 = 9 + 4 = 13 (η δέκατη τρίτη ημέρα του κύκλου είναι η πιο ευνοϊκή για σύλληψη). Ο χρόνος κύκλου πρέπει να μετράται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
Βήμα 6
Παρακολουθήστε τη διάρκεια τουλάχιστον έξι κύκλων της εμμήνου ρύσεως (καθώς οι περισσότερες γυναίκες έχουν ακανόνιστους κύκλους). Αφαιρέστε 11 από τον αριθμό των ημερών στον μεγαλύτερο κύκλο σας (μπορείτε να αφαιρέσετε 8 έως 11 ημέρες για να είστε στην ασφαλή πλευρά). Με αυτόν τον τρόπο, θα καθορίσετε την τελευταία από τις επικίνδυνες ημέρες στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Αφαιρέστε το 18 από τον αριθμό των ημερών στο συντομότερο των εμμηνορροϊκών κύκλων σας (μπορείτε να το παίξετε ασφαλές και να αφαιρέσετε 19-21 ημέρες). Αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πρώτη επικίνδυνη ημέρα στον κύκλο σας.
