Είναι από καιρό γνωστό ότι η κολύμβηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την οικοδόμηση και διατήρηση καλής φυσικής μορφής. Όταν ένα άτομο κολυμπά, όλες οι μυϊκές ομάδες στο σώμα του συμμετέχουν στην εργασία. Έτσι, η κολύμβηση αναπτύσσει ευελιξία, αντοχή, συντονισμό κινήσεων, αυξάνει τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων (που σημαίνει ότι η παροχή οξυγόνου στο σώμα βελτιώνεται) και προάγει τη σκλήρυνση.
Ένα παιδί γεννιέται καλός κολυμβητής, αφού ξοδεύει 9 μήνες σε υγρό περιβάλλον. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορείτε να αρχίσετε να κολυμπάτε την τρίτη ή τέταρτη εβδομάδα της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό κυριαρχεί γρήγορα στο νερό, σύντομα αρχίζει να παραμένει ανεξάρτητα στην επιφάνεια και ακόμη και να βουτά, ενστικτωδώς κρατώντας την αναπνοή του. Εάν η προπόνηση αναβληθεί μετά από 3, 5 μήνες, θα είναι πολύ πιο αργή.
Σε πολλές ρωσικές πόλεις, νηπιαγωγεία και κλινικές έχουν δημιουργήσει ειδικές πισίνες για μητέρες με μωρά. Εάν αυτή η επιλογή δεν είναι διαθέσιμη, μπορείτε να κολυμπήσετε στο σπίτι στο μπάνιο. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή κολύμβησης εκ των προτέρων για να μάθετε πώς να υποστηρίξετε καλύτερα το μωρό και ποιες ασκήσεις να εκτελέσετε. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δείξετε το παιδί σας σε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα.
Το κολύμπι στο σπίτι απαιτεί κάποια προετοιμασία εκ μέρους των γονέων. Η μπανιέρα πρέπει να πλυθεί με ζεστό νερό και σαπούνι. Η θερμοκρασία του καθαρού νερού κατά τα πρώτα μαθήματα πρέπει να είναι 37 ° С (στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά κατά 0,5 ° С). δοκιμάζεται με τον αγκώνα, καθώς η ευαισθησία του δέρματος σε αυτό θεωρείται περίπου η ίδια με την ευαισθησία του δέρματος του μωρού.
Το μπάνιο πρέπει να αερίζεται και να αφαιρούνται όλα τα περιττά, ιδιαίτερα καλλυντικά με έντονη μυρωδιά. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να κολυμπάτε κάθε μέρα την ίδια ώρα, μία ώρα ή μία ώρα μετά τη σίτιση.
Είναι καλύτερο να εξασκηθείτε πριν από τον πρώτο σας υπνάκο. Η διάρκεια του πρώτου ταξιδιού είναι από 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια προστίθενται 10-15 δευτερόλεπτα σε αυτήν την ώρα καθημερινά. Στο τέλος του μαθήματος, μπατονέτες μπαστούνια στα αυτιά του παιδιού για 3-5 λεπτά. Αυτό γίνεται για την απομάκρυνση τυχόν νερού που έχει εισέλθει κατά λάθος στα αυτιά σας.
Τέλος, είναι σημαντικό το παιδί να μην φοβάται να κολυμπήσει. Για να το κάνετε αυτό, στο πρώτο μάθημα, θα πρέπει να υπάρχει λίγο νερό, αργότερα η ποσότητα του αυξάνεται σταδιακά. Εάν το μωρό είναι νευρικό, κλαίει, η διαδικασία πρέπει να αναβληθεί για αρκετές ημέρες.
Το κύριο πράγμα είναι ότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να χαμογελάτε, να μιλάτε συνεχώς με το παιδί, μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια ευχάριστη ήσυχη μουσική - γενικά, να κάνετε τα πάντα ώστε το μωρό να διασκεδάσει!
