Σκεφτείτε πόσο συχνά πρέπει να είμαστε νευρικοί, πόσο συχνά αυτή η άβολη κατάσταση δηλητηριάζει τη ζωή μας. Εάν τα χέρια σας κουνιούνται και η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα πριν από μια δημόσια ομιλία, εάν, όταν εισέλθετε στο γραφείο του αφεντικού, αισθάνεστε ότι οι παλάμες σας είναι βρεγμένες, εάν οποιαδήποτε υπεύθυνη απόφαση προκαλεί βαρύτητα στην ψυχή σας, τότε οι απλές συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν.
Αρχικά, ας δούμε τι προκαλεί μια τέτοια κατάσταση σε ένα άτομο. Είναι εξαιρετικά σπάνιο ότι τέτοιες εμπειρίες προκαλούνται από άμεση απειλή για τη ζωή, συχνότερα φοβόμαστε να γελοιοποιούνται, να παρεξηγηθούν από άλλους. Συχνά, το ίδιο το σώμα μας δίνει συμβουλές για το πώς να ηρεμήσει. Πολλοί από εμάς αρχίζουν να περπατούν από γωνία σε γωνία για να αναζητήσουν μια λύση. Η εξήγηση για αυτό είναι πολύ απλή: μια αγχωτική κατάσταση προκάλεσε βιασύνη της αδρεναλίνης στο αίμα, η περίσσεια της έκανε την καρδιά να χτυπά γρηγορότερα και την αρτηριακή πίεση να αυξάνεται.
Η έντονη κίνηση προκαλεί μείωση της ποσότητας αυτής της ορμόνης, οπότε κάνετε μερικές καταλήψεις, εισπνέετε και εκπνέετε βαθιά αρκετές φορές, θα αισθανθείτε αμέσως πιο ήρεμοι. Τώρα προσπαθήστε να εκφράσετε την ηρεμία σας προς τα έξω: μην παίζετε με ένα φύλλο χαρτιού ή ένα μολύβι, μην αγγίζετε έναν νευρικό ρυθμό με το πόδι σας κ.λπ. Η κατάσταση της εξωτερικής ηρεμίας θα επιφέρει σταδιακά ψυχολογική άνεση. Και τώρα το κύριο πράγμα είναι η στάση για νίκη! Κοιτάξτε την κατάσταση από έξω, φανταστείτε τον εαυτό σας ως θεατή στην αίθουσα που παρακολουθεί τι συμβαίνει στη σκηνή.
Σημειώστε πόσο εξαιρετική εμφάνιση σε αυτό το παιχνίδι, με την προσοχή που ακούνε την αναφορά σας, πόσο σίγουρα απαντάτε στις εξετάσεις, με λίγα λόγια, τραβήξτε τον εαυτό σας νικητή σε αυτήν την περίπτωση! Θα πετύχετε! Προς τα εμπρός!
